見習うべきはローラさん♪ 夏に向けてスタートしたい「グルテンフリーダイエット」

夏本番に向かってダイエットへの意識が高まる近頃ですが、そんな時季だからこそ参考にしたいのが、食への意識が高くジュースクレンズ等の最新ダイエット法も積極的に取り入れているローラさんの食生活。中でも、ローラさん自身長く実践している「グルテンフリー」の食生活はぜひ見習いたいところです。

【おいしそうなローラさんの朝食。トーストはもちろん「グルテンフリー」の米粉パン】（出典：instagram)   「グルテン」は小麦等から生成されるタンパク質の一種で、主にパン、パスタ、うどんなどに含まれます。しかも“中毒性”があって、不必要に食欲を刺激してしまうダイエットの大敵！ それに小麦製品には砂糖、バター、マーガリンはじめ“トランス脂肪酸”を使っているものが多いので、ダイエット時にはぜひ避けたいものです。   だけど、パンやドーナツ、ケーキを完全に食べない生活なんて、味気がなくて寂しすぎませんか？ 実際ローラさんも甘いものやパンも好きで食べているようですが、やはり「グルテンフリー」を心がけているようで、米粉をつかった「グルテンフリー」のパン教室に通うほど。

【いろんなグルテンフリーのパンを手作り♪】（出典：instagram） 体型維持のために“好きなものを諦める”のではなく“好きなものは工夫して取り入れる”がローラさん流ということですね♪   ストイックにカロリーだけを気にするダイエットはなかなか続けにくいもの。甘いものも量に気をつけて、体にいい「グルテンフリー」のものをチョイスすれば、罪悪感なく上手に気分転換もダイエットも持続できそう♪　夏も目前ですから、ローラさんを見習って少し食生活を見直してはいかがですか？   text：kanacasper（カナキャスパ）（映画・カルチャー・美容ライター／編集者） 編集を手がけた韓国のカリスマオルチャン、パク・ヘミン（PONY）のメイクブック『“かわいい顔”はつくるもの！　秘密のオルチャンメイク』（Sweet Thick Omelet／DVD付／￥1,500・税別）がベストセラーに。2016年4月28日に待望の第２弾『わたし史上いちばん”盛れる”♥ 秘密のオルチャンメイクⅡ』が発売！ top image出典：instagram