普段のエクササイズにヨガを取り入れてみたけど「もう少しアグレッシブにダイエットしたい」という方、意外と多いのでは？ そんな方にオススメなのが“無重力ヨガ”。「エアリアルヨガ」「アンチグラビティ ヨガ」「空中ヨガ」と呼び方は色々ですが、天井から吊るされた布をハンモックのように使ってヨガのポーズをとっていくものです。
冒頭の写真の通り、見た目かなりハードそうですが、レディ・ガガやキャメロン・ディアスといったセレブをはじめ、歌手の中島美嘉さん、女優の米倉涼子さん、モデルの大屋夏南さんなど、「美ボディ」を誇る女性たちが取り入れていることで注目を集めています。
魅力はハンモックのような布に体をあずけることで「関節や背骨に余計な負荷をかけない」こと。
また、バランスをとるために常に腹部や腕の筋肉を使っているので「インナーマッスルを鍛える」ことも可能ですし、上下逆さまの状態でポーズを決めることが多いため「血行も促進される」など、まさに良いとこ取りのエクササイズなのです。
【下半身は布に預けているので、よりリラックスしてポーズを決められる】 もちろん多くの著名人が実践している通り、国内にも“無重力ヨガ”のプログラムを実施しているスタジオがあります。 夏本番も目前に迫ってきましたが、そろそろ“攻めのダイエット”を考えている方はぜひ“無重力ヨガ”にチャレンジしてみては？ きっと美しくしなやかなボディラインを手に入れられるはずです。 text：kanacasper（カナキャスパ）