きれいのニュース｜beauty news tokyo

暑い日にうれしいひんやりとした“シェイク”。普通はコップの形状をした容器で提供されるのが一般的ですが、先日開催された世界最高峰の野外フェス「Coachella（コーチェラ）」で提供された“シェイク”は、その可愛らしいルックスからかなり話題を呼んだそう♪ それがインスタに最適化するようにアメリカのファストフードレストラン「Sonic」が開発したという特製の“正方形シェイク”。その名も「SquareShake」です。

【「SquareShake」は「Sonic」のインスタ担当のシェフとデザイナーが開発】（出典：instagram）インスタのおかげで正方形の写真はいまやスタンダードになっていますが、この「SquareShake」はインスタの投稿に映えるよう、正方形の容器を前提に、トッピングなどのデザインが考えられたのだとか♡ この可愛いルックスの「SquareShake」の写真は、ハッシュタグ「#squareshakes」でチェックできます。ちなみに「Coachella」の会場では、このハッシュタグを付けて写真をシェアするだけで、無料で「SquareShake」をゲットできるキャンペーンが実施されていたそうです。素敵なアイデアとデザインでフェスを盛り上げた「SquareShake」。こんな素敵なキャンペーンなら、ぜひ日本のフェスやイベントで展開してほしいもの。きっと盛り上がること間違いナシですよね◎ 参照：シェアするだけでもらえる！インスタのためにつくられた正方形シェイク「SquareShakes」情報提供：It Wall　top image出典：instagram

これから夏に向けて露出も多くなります。そうなると絶対手に入れたいのが“痩せ体質の魅せボディ”♡　でも「毎年ダイエットに挑戦しているけれど、なかなか効果がでない・・・」という方は少なくないのでは？　実はその原因、もしかしたら“カラダの硬さ”が関係しているのかもしれません！カラダが硬いと、筋肉の動きが鈍くなる分新陳代謝は悪くなり、脂肪が燃焼しにくい痩せにくいカラダを作ってしまうと言われています。そこでオススメなのが“ストレッチ”なんです♪ そこでストレッチ専門店「Dr.ストレッチ」のトレーナー・上田夕子さんに、簡単にできるセルフストレッチ法を教えてもらいます。第２回は股関節周りの柔軟性をUPする「内転筋ストレッチ」です。｜スッキリ下半身に導く「内転筋ストレッチ」股関節が硬いと、骨盤のゆがみや姿勢の悪化、足腰などに様々な影響を及ぼすだけでなく、下半身が太りやすくなってしまいます。この股関節の柔軟性に関係してくるのが「内転筋」です。早速やり方を紹介します。（１）床に膝をつき、片方の足を前に出し、もう片方の足を後ろに下げる。 th_8-1

【このとき、後ろ足をなるべく後ろへ下げるのがポイント】（２）そのまま肘をついて、前にかがみこむ。 th_8-3

【このとき前に出した足の内側が伸びていることを意識してください】カラダが硬い方は、前に手をつくだけでもOK。カラダが柔らかい方や効き目を感じにくい方は、前に出した足を外側にひねると、より効果を感じられますよ！この（２）の姿勢を30～40秒キープし、交互に3セット行うだけでOK♪　筋肉を伸ばすときはゆっくり息を吐きながら行ってください。股関節が柔らかくなれば、スッキリ下半身が叶うこと間違いナシ◎　ぜひ入浴後や寝る前の美習慣にしてみてください。 text：Hiromi Anzai　photo：Akihiro Itagaki　ストレッチ監修：Dr.ストレッチ上田夕子（銀座二丁目店）

せっかく朝スタイリングしてきたのに、風が強くてボサボサ・・・雨の日は湿気でウネウネ・・・晴れた日は紫外線でギシギシ・・・なんて経験をしたことはありませんか？　そんな悩みを解決してくれる優秀ヘアオイルをご紹介します♪ それが、どんなシチュエーションでも髪が思い通りにまとまって、キレイなツヤがでて、ふんわりいい香りもまとえる「uka hair oil」＆「uka hair oil mist」です。 uka_HairOil_2016_re

【（左から）uka hair oil Windy Lady 50ml ￥4,000（税抜）　/　uka hair oil Rainy Walk 50ml ￥4,000（税抜）　/　uka hair oil mist On the Beach 50ml ￥3,500（税抜）】熱帯地方でとれる希少な“アサイーオイル”を使用したこちらのアイテムは、アミノ酸、ビタミンを豊富に含んでいるためサラリとなじみが良く、髪の扱いやすさも格段にアップしたんだそう！　さっそく、それぞれのプロおすすめの使い方をご紹介します。｜強風や乾燥によるパサつき知らずな髪へ HairOil_windy_re

【uka hair oil Windy Lady（ウカヘアオイルウィンディーレディ）】強風や乾燥によるパサつきや、静電気を防いでくれ、ふんわりまとまりのあるやわらかい髪に仕上げてくれます。フレッシュイランイランとベチバーの心地よい女性らしい香りです。プロおすすめの使い方は、1～2プッシュ（ミディアムヘアの場合）を手に取り、手のひらでなじませ、中間～毛先を中心に髪の内側から軽く手ぐしをするように付けます。ふんわりと揉み込むように仕上げることで、やわらかな質感になるそうです♪ ｜湿気によるお悩み知らずの髪へ HairOil_rainy_re

【uka hair oil Rainy walk（ウカヘアオイルレイニーウォーク）】湿気による髪のうねりや広がり、ハネをしっとりまとめ、ツヤのある髪に仕上げてくれます。伸びがよく軽い質感のヘアオイルは、ミントやシトラスの香りで雨の日のブルーな気分もリフレッシュさせてくれます♪ プロおすすめの使い方は、1～2プッシュ（ミディアムヘアの場合）を手に取り、手のひらでなじませ、中間～毛先を中心に髪の内側から軽く手ぐしをするように付けます。広がりが気になる表面やトップには、やさしく撫で付けるといいそうです♪ ｜紫外線による髪ダメージ知らずの髪へ HairOil_beach_re

【uka hair oil mist On the Beach（ウカヘアオイルミストオンザビーチ）】２層式になっており、油分と水分をバランスよく補給し、軽さをキープしつつ髪を落ち着かせ、潤いに満ちた滑らかな指通りの髪に仕上げてくれます。紫外線による髪のダメージ（キューティクルのはがれや褪色）を防ぎつつ、すっきりとしたミントをプラスした甘いバニラ調の香りがふんわり広がります♪ プロおすすめの使い方は、よく振ってから髪から20cmほど離し、髪全体に4～6プッシュ（ミディアムヘアの場合）スプレーした後、軽く手ぐしを通して均等に馴染ませます。寝ぐせ直しとしても使えるそうですよ！シャンプー、トリートメント後に、タオルドライして、ちゃちゃっとつけるだけなので、疲れて帰ってきた夜や忙しい朝にも時短アイテムとして活躍してくれますよ♪ぜひチェックしてみてくださいね。問；uka Tokyo head ofiice　TEL:03-5775-7828　http://www.uka.co.jp/ text ：Hiromi Anzai

ちらほら夏日の日も増えてきて、人気急上昇のアイテムが“ノースリニット（ノースリーブニット）”です。今回はオトナの女性だからこそ似合う“ノースリニット”のベーシックカラー別着こなしテク＆おすすめコーデを紹介します♪ ｜ホワイトミリタリーカラーのスカンツとサボサンダルを合わせた今シーズンらしいオンナ度アップのコーデ♪　スカンツ＋厚底で脚長効果も抜群です！

出典：instagram ｜ネイビー大人カラーのネイビーなら、少しクラッシュ強めなデニムともバランス良く合わせられます。肩掛けしたボーダーをアクセントにしてマリンスタイルに♪

出典：instagram ｜グレーメンズのハーフパンツを上手に合わせた上級者コーデです。シルバーシューズもグレーと相性抜群ですね！

出典：instagram ｜ブラックワイドシルエットの白のハイウエストパンツと合わせたスタイル。ハットやバッグなどで可愛さや爽やかさををプラスしましょう♡

出典：instagram ♡おすすめコーデ♡ ブラックのノースリーブニットにホワイトのプリーツスカートを合わせて、ベージュを加えて柔らかさを出します。甘すぎず辛すぎず、オンでもオフでも使えるコーデです♪（PONTEスタイリスト：Pontenao）ノースリニット_05

トレンドのテラコッタカラーのノースリニットとベージュのワイドパンツを合わせたコーデ。ベージュははっきりしたカラーを中和してくれます。（PONTEスタイリスト：Pontenao）ノースリニット_06

まずは「二の腕が…」なんて心配にもなりますが、もし二の腕出しが気になるならシャツ等を肩掛けすれば、こなれ感も出せますよ。カジュアルにもきれい目にも仕上げてくれる“ノースリニット”を、ぜひこれからのワードローブに加えてみてください♪ 参照：人気急上昇！オトナだからこそ似合うノースリニットで魅力を加速させる♡　top image出典：instagram

大人になっても「シンプルでカジュアルなスタイルが好き！」という方にオススメしたいのが、メンズライクな要素を入れつつ女性らしさも兼ねそろえたスタイルが人気を呼ぶレディースファッションブランド「HOLIDAY（ホリディ）」。先日、2016秋冬コレクションが発表されたので、お邪魔してきました♪ コレクションテーマは、「Romantic(ロマンティック）」、「Sophisticate（ソフィスティケート）」、そして「Street(ストリート）」。既成概念にとらわれず3つの異なる要素をミックスしたスタイルが提案されました。さっそく、注目アイテムをスタッフのコーデとともに紹介します！｜１着でこなれスタイルが完成する「フェイクファージャケット」

出典：instagram スタッフの中でも人気NO.1というのが「フェイクファージャケット」！　モノトーンコーデが多くなる秋冬には、キャメルのような明るめの色のコートを合わせて女性らしさをプラス♪　シンプルスタイルにもファージャケットで、こなれスタイルの完成です。｜「ロングカーデ」のすっぽり包まれコーデ♪

出典：instagram 何にでも合わせやすい黒のロングカーデは、秋冬の必須アイテム！　前を閉じてワンピース風に着てもかわいいですね。着心地も抜群なので、足元まですっぽり包まれた、あったかコーデが完成すること間違いなしです♪ ｜「ペイズリー柄ガウン」でインパクトをプラス♪

出典：instagram 同ブランドオリジナルの「ペイズリー柄ガウン」。これ一着でインパクトあるコーデが完成すること間違いなし◎　ワンピ風にも着れるみたいなので、着回しもできそうですね。中のグレーリブニットもやわらかい着心地でクセになりそうです。今秋冬は、タイトめのトップスにハイウエストのパンツをINするスタイルが注目になりそうです♪ ｜カジュアルの鉄板「スウェット」のセットアップコーデ

出典：instagram カジュアルスタイルの鉄板アイテム「スウェット」のセットアップコーデ♪　とにかくあたたかいのに、スッキリとしたシルエットなのは、スウェットならでは。ハイネックなので、首元までしっかり寒さ対策できそうです。ファージャケットを合わせれば、大人なカジュアルスタイルが完成です！｜使い勝手抜群の「OUTDOORコラボのバックパック」 holiday_aw1

個人的には、こちらのバックパックに注目！　ママスタッフならではのポケット数や、ところどころのメンズライクな要素は他にはないバックパックで使い勝手も抜群◎ブラックとカーキの展開です。同ブランドのインスタグラムでも、販売情報やスタッフのコーディネートが紹介されているので、ぜひチェックしてみてくださいね！ text ：Hiromi Anzai　top image 出典：instagram

女性なら、ただ単にスリムなだけでなく、胸やヒップが出た女っぽさ満点のメリハリボディを目指したいもの。特に露出の多くなる夏に向けて、女性らしい美ボディを誇る人気セレブたちが一体どんな方法で太もも・お腹・くびれといったパーツを磨き上げているのか、チェックしておきたいところです。

出典：instagram そこで彼女たちが実践するエクササイズなど、同性でも憧れるメリハリボディの作り方をパーツ別に紹介します。（１）ジジ・ハディッドに学ぶ“セクシーな太もも”の作り方今最も「HOTなボディ」といえばやっぱりジジ・ハディッド。学生時代はバレーボールをしていたという彼女が行っているのは、有酸素運動で全身痩せが叶うボクシング。しかも最近さらに引き締まったのは、ミランダ・カーもやっているバレエワークアウト“バレエビューティフル”のおかげだそう。

出典：instagram 特にジジのような女性らしい引き締まった太ももは“太もも上げ”がポイント！床に横になり、手をついて上半身をあげたら、つま先は上にしたまま太ももをアップ。左右の足を８回ずつあげればOKです。（２）ビヨンセに学ぶ“究極くびれ”の作り方先日のMet GALAでも驚異のボディを披露して、大きな話題を呼んだビヨンセ。特に女性らしいくびれは、“腕立て伏せ”と“キック”を合わせたエクササイズの賜物！

出典：instagram やり方は腕立てふせの姿勢をした後、右足を左側にキック＆左手をアップ、その後再び腕立て伏せをして、今度は左足をキックし右手をアップするというもの。下の動画を参考に12回〜15回ほど行いましょう。（３）シェイ・ミッチェルに学ぶ“ぺったんこお腹”の作り方ロージー・ハンティントン＝ホワイトリーなど最近セレブの大人気となっているエクササイズ“Body by Simone”を始め、キックボクシングなど様々なワークアウトを行っているのがシェイ・ミッチェル。彼女もヘルシーなセクシーボディとして有名です。

出典：instagram そんな彼女の“ぺったんこお腹”を作るのに欠かせないのが“縄跳び”。「ジムに行く時間がない時など、どこでも縄跳びを持って行ってやるの。簡単なのに効果があるわよ！」とコメントしています。彼女たちのワークアウトを完璧に真似しても良し、日々の中で運動だけ取り入れても良し。彼女たちのエクササイズを参考にしつつ、自分ができる範囲で運動を行ってメリハリボディを目指しましょう！ text：ピーリング麻里子

セレブを担当する一流メイクアップアーティストは多数いますが、中でもケイト・モスをはじめ、カーラ・デルヴィーニュ、ミランダ・カー、キム・カーダシアンら超トップセレブたちがこぞって指名する凄腕のメイクアップアーティストをみなさんご存知でしょうか？

出典：instagram 彼女の名は“シャーロット・ティルベリー”。今回はそんな彼女のスゴさに迫ります。シャーロット・ティルベリーはイギリス出身で、20年以上ヘアメイクをしている大ベテラン。13歳の時にマスカラを使用したとき「メイクが人を変える」というメイクの凄さに気づき、その魅力にハマったそう。

出典：instagram そうして学生の時に美容学校に通い始め、卒業後はメイクアップアーティストに。きっちりと仕事をこなし、ネットワークを徐々に広げ、トップセレブたちのメイクを担当することで、その名が大きく知れ渡るようになりました。特に彼女を有名にした超トップセレブといえばケイト・モス！

出典：instagram ケイトとは長年の付き合いで、彼女の結婚式のメイクを担当するほどの仲良しなのだそう。彼女のメイクの魅力は、洗練されていて、女性らしく、セクシーでいて、とっても美しいところ。他のメイクさんには出せない雰囲気に、超トップセレブたちも虜になっています。

出典：instagram 先日の「MET gala」では、カイリー・ジェンナー、ブレイク・ライブリー、ベラ・ハディッドらを担当するなど大忙しの様子でした。また、ジョージ・クルーニーの妻、アマル・クルーニーの挙式の際もメイクを担当したシャーロット。このメイクはとっても女性らしく、フェロモンむんむんなので、イベント時にオススメ！さらに彼女はメイクだけでなく、自身の名前がついたプロデュースメイクコスメもかなり好評。カイリー・ジェンナーはファンデーション、ロージー・ハンティントン＝ホワイトリーはリップなど、セレブも愛用しています。

出典：instagram 最近はまつ毛がバッチリ長く、太くなるマスカラを発売。今とっても注目されています。海外に行った際はぜひゲットしたいところです！ちなみに彼女のインスタグラムでは、超トップセレブのメイクの様子や最新コスメが随時チェックできます。ぜひフォローしてみてくださいね。 text：ピーリング麻里子　top image出典：instagram

夏日の日も増えてきました。そうなると長いレングスだと「蒸れて暑い！」「汗にも気を遣わないと…」など、いろいろお悩みも増えてくるところ。そんな時は思いきって“ポーイッシュショート”にしてみてはいかがでしょうか？　ジェンダーレスな“ポーイッシュショート”は、しっかりポイントを抑えることでより女性らしさを高めてくれますよ♡ ｜ナチュラルエアリーな質感の流しスタイルでフェロモン度UP th_160516_01

サイドに流した髪にメリハリを持たせることで大人な女性の上品な空気感を演出。オレンジピンクの髪色が明るい活発な印象を与えてくれます◎　フェミニンだけどゴージャスにいたい！そんな方におすすめです◎ ｜スポーティーなマッシュショートですっきりクールな印象に th_160516_02

前髪はぱっつんにしないでワックスでラフ感を出してあげるのがポイントのマッシュショート。目にかからない程度に前髪を抑えることで、より表情や輪郭がキレイに映えます♡　透明感のあるメイクにするとより元気で清純な可愛さに。｜ガーリーを演出するならアシメな片耳かけショート th_160516_03

うざバングの視線を隙間から魅せるチラリズムがセクシーな片耳かけショート。ツヤと抜け感のあるイノセントアッシュの髪色にすることで、カジュアルでもフォーマルでもどんな服にでも合わせやすいスタイルになります。髪色を抑えたいなら黒髪風アッシュがオススメ☆ ｜ルーズな“ハンサムショート”がクールでかわいい th_160516_04

寝起きのようなルーズ感が可愛いハンサムショートです。おフェロメイクにすることで“クール”と“かわいい”のいいとこどりができる、まさにモテ女のためのスタイル♡　スタイリングはワックスで束感を出してあげるだけでOKな簡単ヘアなので、朝忙しい日でも安心です。 “ポーイッシュショート”が女らしさを高めてくれるのが理解いただけたかと思います。この夏はクール＆ビューティーに過ごしましょう！参照：暑い季節は『短め』で♡『オンナも惚れる』クール＆ビューティーなショートヘア４選

暖かい日が続くと、いろんなカラーの洋服を着こなしたくなるもの。中でも、水色×ピンク、赤×ピンクといったように、爽やかな色合いの“攻め色×攻め色”のハッピーカラーコーデを楽しみたいところです。お手本は紗栄子さん♡　彼女は「似合わない色がないんじゃない？」というくらい、モノトーンコーデはもちろん、“攻め色×攻め色”のコーデを楽しんでいて、見ているだけで晴れやかな気分をおすそ分けしてくれます♪

出典：instagram なかなか思い浮かばないカラーのコーディネートだからこそ、とびきりキュートさを演出できるというワケです。ピンク×赤はガーリーで無敵の可愛さ♡

出典：instagram 同じピンク×赤でも素材や丈が違うだけで印象がまるで変わるのもおもしろいですよね?!

出典：instagram 白×赤もなかなかチャレンジしがいのあるコーデ。クラシカルなトップスにテニススカートを合わせるのも新鮮です。

出典：instagram 色が気持ちに及ぼす影響って大きいですよね？　カラフルな洋服を着ている女子の存在はそれだけで周りをハッピーな気分にしてくれるもの。「攻め色×攻め色」コーディネートで、幸せを自分にも呼びこみましょう♪ text：kanacasper（カナキャスパ）（映画・カルチャー・美容ライター／編集者）

健康的な食生活に欠かせない食材の１つが「野菜」。でも外食が多いと「なかなか摂取が難しい」と感じている方は少なくないはず。みなさんは野菜を摂取するのにどんな工夫をされていますか？ところで海外では野菜不足の解消に、ある超便利なアイテムが話題になっています。それが人気ヘルシーブロガーが愛用していることから人気に火がついた“飲む野菜”、スーパー野菜のタブレット「8 GREENS（8グリーン）」です。飲む野菜_01

名前通り体に必要な８種類の野菜が１粒のタブレットに詰まっていて、しかも水に溶かして簡単に飲めるという使い勝手の良さから大ヒットとなっているのです。携帯に便利なので、ポーチなどで持ち歩いておけば、野菜不足になりやすい外食や旅行中にも大活躍間違いナシです◎ ｜スーパーフードが８種類も！気になる「8 GREENS」に含まれている８種類の野菜は、いずれもスーパーフードと呼ばれる野菜です。飲む野菜_02

■ほうれん草食物繊維が豊富で便秘を解消することで、お腹をスッキリ、腸内環境も整えることで美容にも効果的 ■ウィートグラス地球上でもっともデトックス効果が高いと言われる野菜。免疫力を高め、ダイエットや美容に効果的。 ■ケール食物繊維やビタミンCとビタミンEを豊富に含み、エイジングケアに効果的。 ■ブルーグリーンアルジー 50種類ミネラル、13種類のビタミン、20種類のアミノ酸が含まれたNASAも注目しているスーパーフード。免疫力を高めるだけでなく、デトックスやアンチエイジング効果も期待できる。 ■スピルリナ人間の体内では合成できない必須アミノ酸などの良質なタンパク質を含む“最古の植物”とも言われている藍藻類。 ■アロエベラ整腸作用があるため、便秘を解消して腸内環境を整えてくれる。 ■クロレラアミノ酸、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれており、便秘解消、エイジングケア、生活習慣病予防など、健康面で様々な効果を発揮。 ■大麦食物繊維が豊富で、消化機能を高めたり、整腸作用が便秘などを解消したりと高いデトックス効果がある。ちなみにこの「8 GREENS」は１杯当たり約240円。一般的なコールドプレスジュースがだいたい一杯1,000円前後することを考えるとリーズナブルですよね?!　味は少し青臭い感じということですが、普段の野菜不足解消に、ぜひ試してみたいものです。参照：水に溶かすだけでダイエットに効果あり！ヘルシーブロガーのマストアイテム、飲む8つのスーパーグリーンとは？ text：BETTER MARCHE　top image出典：instagram ※当記事の情報はご自身の責任において利用ください

恋においても仕事においても、人は誰しもより良いものを追い求めるもの。だからといって何もしないで望んでばかりいても、幸せは向こうから歩いてきてくれません。幸せ体質になるべく行動を起こして環境を整えることで、どんどん“幸せ体質”になっていくものです。そこで大切になってくるのが、目には見えないけれどあなたの生き方に影響を及ぼす“気の流れ”を整えること。自分が過ごす空間に良い気が流れるよう、植物のエネルギーをうまく生活にとりいれてみてください。今回はそんな幸運を引き寄せる観葉植物の選び方を、風水の観点から紹介したいと思います。まずは「なにかと現在停滞気味…」という機運を感じている方にオススメしたいのが、"葉が垂れ下がるような植物や葉の広がりのある植物”（ヤシ・モンステラ・パキラなど）。風水観葉植物_01

このような植物は、現在滞っている気の流れを新たにつくりだしてくれる作用があると言われています。そして“ツンツンと尖った植物”（ドラセナ・サンスベリア・サボテンなど）もオススメ。風水観葉植物_02

このような天に向かうようなエネルギーを感じる観葉植物は、空間を活動的な場へと導いてくれます。また、「最近なかなか疲れが取れない」「リラックスできない」という方には“柔らかな印象（尖っていない）植物”（オーガスタ・モンステラ・ポトスなど）がオススメ。風水観葉植物_03

寝室などゆっくり落ち着きたい空間に置けば、リラックスモードも高めてくれます。このように、常に電磁波にさらされている現代社会においては浄化作用のある植物は生活に必要不可欠です。風水観葉植物_04

また植物は邪気を吸い取る役割も担ってくれますから、時には枯れてあなたの代わりになっていることもあります（枯れてしまったら感謝して新しいものと交換しましょう）。ぜひ観葉植物を自分の過ごす空間に上手に取り入れて、恋に仕事に幸運を引き寄せてくださいね。 text：Yukiko

夏に向けてのダイエット計画をスタートさせている方も少なくないと思いますが、ぜひ夏に向けた美習慣に取り入れたいお茶が「ルイボスティー」。ダイエットの最大の敵である空腹からのストレスを軽減し、代謝を上げる効果があると言われています。「ルイボスティー」は南アフリカのケープタウンにあるセダルバーグ山脈の一帯のみに自生する植物“ルイボス”の葉を乾燥させた赤褐色のお茶。 BM_Tè Rooibos_90048063

もちろんカロリーはほとんどなく、腸内環境を整えてくれる効果があるため、新陳代謝が高まり、脂肪が燃焼されやすくなりますし、デトックス効果も高いことからむくみの改善にも役立ちます。また、長く飲み続けることで“セルライトの解消にもつながる”と言われています。その他にも、・グリーンティーよりも“50%も多く”ポリフェノールを含んでいる・活性酸素を除去してくれる酵素が豊富に含まれている・腸内の環境を整えて固くなった便を柔らかくしてくれる・リラックス効果が高く快眠へと導いてくれる・体の中のカフェインを取除いてくれ、睡眠の質を向上させるなど、とにかく美容効果がぎっしり詰まっているのが魅力なんです。｜オススメの飲み方は？小さじ1杯〜大さじ1杯の茶葉をティーポットにいれて、最低でも5分〜15分は置きましょう。 DMRooibos_63889525

そのまま飲むのも美味しいですが、オーガニックハニーやショウガを入れたり、ミルクティーにして飲むのもオススメです。1日の摂取量の目安はカップ2〜3杯。約1週間程で効果が現れてくると言われています（残った茶葉はお風呂に入れるのもオススメ）。カフェインが全く含まれていない「ルイボスティー」は、妊娠中や授乳中の方はもちろん、小さなお子さんでも安心して飲むことができます。ぜひ夏のキレイを叶える美習慣の１つに取り入れてみてください。

いつでもうるツヤなシルキーヘアを誇っている海外人気セレブたち。私たちアジア人の髪質に比べると、特に欧米人は細くて傷みやすい髪質のはずなのに「なぜ？」と不思議に感じることはありませんか？

出典：instagram 特にこれから迎える梅雨の時季は、より髪にまつわる悩みも増えてくるもの。そこで今回は彼女たちが明かした“美髪の秘訣”を紹介します。｜ジジ・ハディッド「髪は毎日洗わない」のがモットーというジジ・ハディッド。そんな彼女は保湿成分たっぷりの日本のヘアトリートメントを使うのが基本にしているそう。

出典：instagram また"アホ毛“のケアについても「フェイスブラシにヘアスプレーをかけて、他の髪にきちんと馴染ませればOK。歯ブラシでも良いと思うわ」と明かしています。｜ミランダ・カーインナーケアとアウターケアの両方を大事にしているというミランダ・カーは、特に頭皮に注目したケアに重点を置いているのだとか。「頭皮をケアすることで髪が強く、でも同時に柔らかくなって、軽くなることを実感できる」と明かしています。

出典：instagram ｜ブレイク・ライブリー海外セレブの中でも、特に美髪として知られている女優のブレイク・ライブリーは、シャンプー前のケアが大事にしているのだそう。「母に教わったことなんだけど、シャンプー前に髪の下半分にオイルを塗っておくの。そうすると、シャンプーの時に必要以上に洗浄されないし、乾燥も防いでくれるのよ」

出典：instagram ｜リリー・オルドリッジリリー・オルドリッジは「髪に良いビタミンなどのサプリをしっかり摂る」とインナーケアを重視しているようす。サプリなら、髪だけでなく肌にも効果的なので一石二鳥ですよね?!

出典：instagram ｜キャンディス・スワンポールキャンディス・スワンポールのケアは何といっても、ブラジル発のVelaterapia（ヴェラテラピア）。傷んだ髪を火にかけ、燃やすことで枝毛を処理し、さらには後に行うトリートメントを効果的にするの美髪法なのだとか。ちょっと怖そうだけど、人気セレブたちがやっているなら一度はやってみたいかも?!

出典：instagram さすがに髪を燃やす「Velaterapia」は難しいかもしれませんが、他のヘアケアならいますぐ真似できるものばかり。ぜひ参考にして、彼女たちのような“うるツヤ髪”を手に入れましょう。 text：ピーリング麻里子　top image出典：instagram

夏が近づいてきました。日に日に上昇する気温に、サンダルを履く機会が多くなっていきますよね♪　そんなサンダル履きの素足をもっとオシャレに演出してくれるのが、足の指先につける指輪「トウリング」です。今シーズンもさまざまなデザインが登場しています。特に注目したいのが、「トウリング」に特化した日本唯一のブランド「Floats!」のアイテム。とっても可愛らしいルックスのアイテムが豊富にラインアップされています。トウリング_05

注目ポイントは、らせん状に巻かれたラバーにさまざまなモチーフを組み合わせた特許取得の独自の構造。これにより長時間歩いても足の指が痛くならないそうで、装着方法もとっても簡単なんです♪ これからの季節のオシャレをより楽しくしてくれる「トウリング」。みなさんもいち早くお気に入りのデザインを見つけてくださいね♡ 参照：夏の素足をオシャレに演出♡ 足先につける指輪「トウリング」に注目！情報提供：It Wall　photo出典：Floats!

消化に優しいヘルシー朝ごはんを食べたい時は、柔らかいおかゆ（ポリッジ）がオススメ。中でもオーツ麦を温めたオートミールは、すぐに作れて満足感もあるおかゆです。今回は美容効果の高いナッツやフルーツやチョコレートをトッピングした、少しぜいたくな「バナナとピスタチオのオートミール」のレシピを紹介します。｜バナナとピスタチオのオートミール（調理時間：3分） cooking20160406_BananaPistachioOatmeal05

cooking20160406_BananaPistachioOatmeal05

出展:instagram ｜材料｜　２人分（オートミール）　オーツ麦　80g(1カップ)　　水　2カップ（トッピング）　豆乳　1/2カップ　　バナナ　1本　　ピスタチオ　10粒　　ダークチョコレート　大さじ1 ｜つくりかた｜ 1. バナナは室温に数日置いて追熟させておく。 2. バナナの果肉を薄切りに。ピスタチオとダークチョコレートは刻む。 3. オートミールの材料を鍋に入れ、3分ほど弱火で煮込む。 4. オートミールを器に移し、トッピングの材料を乗せてできあがり。｜メモ｜お好みでフレッシュデーツやスパイスなどを加えてみてください。また豆乳の代わりにアーモンドミルクを使用するのもOKです。そして、今回のレシピのポイントは下記の3つになります。（１）ワンボウルでヘルシー「オートミール」の楽しみ方オートミールの栄養価を強化したいときは、オーツ麦と一緒にチアシードを小さじ1ほど加えてみてください。また、ひとつまみのお塩だけでも美味しく味付けできますが、シナモン・チャイ・ココアなど味付けを様々工夫して、バリエーションを広げましょう。さらにベリーやバナナなどのフルーツ、ナッツやスパイス、チョコレートやグラノーラなどのトッピングがメニューの奥行きを広げてくれますよ。（２）食物繊維たっぷりな全粒穀物の「オーツ麦」全粒穀物なので糠の部分も一緒に食べられるオーツ麦。食物繊維やカルシウムや鉄分、コレステロール値を抑制するβグルカンなどを含みます。おかゆが苦手な方でも、フードプロセッサーなどで粉砕してパンケーキの粉として使ったり、シロップでコーティングしたのちにオーブンで焼き上げてグラノーラにしたりと、様々に楽しむことができます。（３）栄養満点のバナナとピスタチオ水溶性植物繊維のペクチンや、オリゴ糖など、腸内環境にうれしい成分を含むバナナ。塩分を排出するカリウムや神経を落ち着かせるトリプトファンも。黒い斑点のシュガースポットが出るくらいまで追熟させると、甘みも増して消化もしやすい状態になるのでオススメです。またビタミンB1やビタミンKやファイトケミカルを含むピスタチオは、おいしいのでついつい止まらなくなりますが、カロリーも高いナッツです。１日に食べる量はひとつかみ分ぐらいを目安にしましょう。 text：Naohiro Maeda（Remember The Lemon） 　top image出典：instagram

夏らしさを感じる一方で、梅雨を迎えて過ごしにくい日も多くなりそうな６月。そんな2016年6月の「牡羊座」の方の総合運＆恋愛運を、デビュー以来一万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきます。｜総合運｜　★☆☆☆☆ 変化のきっかけを掴みにくい月。 誰かのサポートをしたり、目の前のやるべき事をやっているだけで1ヶ月があっという間に過ぎます。 残念ながら、他星座に花を持たせるしか無さそうな１ヶ月になりそうです。 リフレッシュを兼ねて体のケアを念入りにすると、後々評価されることが増えるでしょう。｜恋愛運｜　★★☆☆☆ 相手にペースをゆだねることができれば、意中の人や恋人と仲良く日々を過ごせる運気です。 “内助の功”的な態度が吉。 片思いの人は、相手に気持ちを図られるような事がありそうです。 出会いはボディケアに関する所にありそうです。｜時期｜ 6月2日：寂しい気分になる、6月4日：自由に過ごせる、6月13日：なりたい自分に近づける｜ラッキーアイテム｜カメレオンモチーフぜひ参考にしていただき、2016年6月も良き毎日をお過ごしください。占い：咲良（さら）

「丸顔だから…」「エラが張っているから…」「おでこがきれいじゃないから…」と、コンプレックスを理由にメイクが楽しくなくなったり、同じようなメイクしかしなくなったりしていませんか？そこで参考にしたいのが、韓国でオルチャン（ネット上で顔が可愛くて有名な美男美女）として話題になってから、そのメイクスキルの高さからプロのメイクアップアーティストとなり、今ではガールズグループ2NE1のリーダーCLのメイクを手がけるPONYが実践している整形級のメイクテクニック“こっかくもり”です。スクリーンショット 2016-05-04 14.11.12

一見ピエロのようで驚いてしまいますが、これこそ彼女の“こっかくもり”＝“コントゥアリング（骨格盛り）”と呼ばれるメイクテクニックです。用意するのは明るめのコンシーラーと暗めのコンシーラーの２つのみ。たとえば、丸顔から美人の条件である卵型に”骨格盛り”したいなら、下の写真の場所にそれぞれコンシーラーを塗ってください。スクリーンショット 2016-05-04 14.22.11

これらを混ざらないようにスポンジでトントンと叩くようにのばすと…… スクリーンショット 2016-05-04 14.25.20

顔の印象が全然違うのがわかりますよね？ “コントゥアリング”というメイク法は、海外セレブの間でも大流行中だけれど、欧米人と日本人はそれこそ元の骨格が違いますから、実はあまり参考になりません。一方、PONYの“こっかくもり”はアジア人のために考えられたものだから、日本人ならではの輪郭の悩み別にしっかり応えてくれます♡ スクリーンショット 2016-05-04 14.33.55

ちなみに私が編集を手がけたPONYのメイクテクニックが詰まった最新刊『わたし史上いちばん”盛れる”♥ 秘密のオルチャンメイクⅡ』（Sweet Thick Omelet／DVD付／￥1,500・税別）には、全７種の“こっかくもり”のほか、“最旬オルチャン肌”、“整形アイメイク”など多数の応用メイクを紹介しています。ぜひいますぐチェックしてみてください。 text：kanacasper（カナキャスパ）（映画・カルチャー・美容ライター／編集者）　photo出典：『わたし史上いちばん”盛れる”♥ 秘密のオルチャンメイクⅡ』

１年の中でもヘアアレンジが一番楽しい夏。そこで今回は涼しげな印象とともに女性らしさを格上げする、可憐な“ヘッドアクセ使い”でワンポイントプラスしたヘアアレンジをまとめて紹介します。周りと差をつけるオシャレのコツをぜひチェックしてみて☆ ｜「ハーフアップ＋カチューシャ」で印象自由自在♡ th_160518_01

女性らしさ満点のハーフアップは「カチューシャ」との相性が抜群です♡　細めのカチューシャならティアラをつけたお姫様みたいな印象に、太めのカチューシャならちょっぴり派手めのカジュアルな印象になります。使用するカチューシャによっていろいろ印象が変わるので、ぜひお気に入りのカチューシャをいくつか持っておくと便利ですよ◎ ｜「ポニーテール＋ポップなアクセ」でハジけた印象に th_160518_02

ポニーテールはすっきりまとまるし、明るい印象で夏に一番もってこいのアレンジ◎ そんなポニーテールには、やはり元気でポップな印象のアクセがオススメです。「少し大きいかな？」と思うアクセでも全然大丈夫。もちろんお団子アレンジにも似合いますよ♪ ｜三つ編みは結び目にアクセを足してオシャレを格上げ！ th_160518_03

定番の三つ編みも結び目にアクセを付けるだけでさらにオシャレな印象に。爽やかな印象のブルーのアクセなら夏らしさ全開ですし、リーフアクセなど可愛さ満点のアクセも、オシャレに仕上がります♡ ｜「バレッタ」でまとめ髪をもう一歩大人な雰囲気に th_160518_04

元々上品なイメージのまとめ髪も「バレッタ」をプラスすれば、もう一歩オシャレな大人アレンジが完成します。例えばデニム素材のバレッタならカジュアルさもプラスされて、より夏っぽい印象に仕上がります◎ ｜「お団子＋アクセ」で大人感アップ☆ th_160518_05

メッシーバンなど流行りのゆるーいお団子ヘアもアクセをつけることで、オシャレなお出かけスタイルに格上げされます♪ 上手にまとまって崩れにくくなるのでイベントにもピッタリ◎ ゆるさときちんと感の絶妙バランスを狙いましょう♪ 今回紹介したようないろんなヘッドアクセを用意しておけば、その日のファッションや気分に合わせたモテアレンジが完成します◎　ぜひ参考にしてみてください。参照：ワンポイントプラスでモテる♡夏の必須アイテム『ヘッドアクセ』を使ったアレンジ特集

「体重は平均的なのに、ポッコリお腹が気になる」という方は少なくありません。楽しいイベント盛りだくさんの肌見せシーズンにお腹だけポッコリ出ているのはテンションが下がってしまいますよね?!　そこで今回は、“ポッコリお腹”をやっつける簡単エクササイズを紹介します。（１）あおむけになって上体を起こし、ひじが直角になるよう床について上体を支える下っ腹ポッコリ_01

（２）下腹に力をぐっと入れて足を持ち上げる（ひざと足首がそれぞれ直角になるように）下っ腹ポッコリ_02

（３）足首は直角のまま、下腹部を意識して片脚ずつをゆっくり伸ばす（足の裏で壁を押すようなイメージ）。左右を交互に各10回行います。下っ腹ポッコリ_03

※自転車をこぐように回転させるのはNG。片足ずつ交互にじっくり行いましょうお腹は“トレーニングの効果が出やすいパーツ”です。腰を痛めないように気をつけながら、夏本番までに“ポッコリお腹”を引き締めていきましょう！！

旅に行く度に笑顔の重要性を実感します。言語は話せなくても笑顔でいれば、友好的であることを表す意思表示は世界共通です。少なくとも相手に対し、攻撃的には映りません。そこで私は、たいてい笑顔でいるよう心がけています。「へらへらしているのはみっともない」と言われることもありますが、言わせておけばいいと思っています。どうも日本人は、子供の頃は、よく笑っていたはずなのに、大人になると笑うことが減るようです。普段、電車や地下鉄に乗っていても、まるで笑ってはいけないゲームでもしているかのように感じることもあります。笑顔は世界共通の意思表示_01

別に声に出して笑うわけではなく、口角を少し上げて微笑んでいるだけでも違います。だからといって、世界の人たちが笑顔で返してくれるとは限りません。世界中に無表情な人たちは多いです。それでもこちらが笑顔で接すれば、３割くらいは笑顔が返ってきます。それでいいじゃないですか。 text：イシコ　 http://sekaisanpo.jp/

世界最高峰のフェスで大反響！インスタに最適化された“正方形シェイク”が可愛すぎる♡

股関節の柔軟性をUPする美習慣◎ 内転筋ストレッチで“スッキリ下半身”を手に入れる

紫外線＆梅雨の湿気にも負けない♪ ”時短ヘアオイル”で思い通りまとまる髪を手に入れる

コーデのバリエも広がる！人気急上昇“ノースリニット”で大人の魅力を加速させたい♡

2016秋冬の”大人シンプルカジュアル”を先取り♪HOLIDAYの注目コーデ＆アイテムは？

太もも・お腹・くびれのパーツ別！今すぐ欲しい女っぽさ満点のメリハリボディの作り方

超トップセレブたちが虜になる凄腕アーティスト。“シャーロット・ティルベリー”って？

夏こそクール＆ビューティーに過ごしたい♪ 厳選イマドキ“ボーイッシュショート”特集

紗栄子さんをお手本に。“攻め色×攻め色”のハッピーカラーコーデで視線を独り占め♡

水に溶かすだけ◎ 海外で大ヒット！８種類の野菜を１粒で摂取できる“飲む野菜”が気になる

恋も仕事も“幸せ体質”ならうまくいく♡ 風水で導く幸運を引き寄せる“観葉植物”の選び方

むくみ＆セルライト解消に◎ 美容効果ぎっしりの“ルイボスティー”で夏のキレイを叶えたい

いつでも“うるツヤ髪”がうらやましい♡ ジジ、ミランダらに学ぶ“美髪の秘訣”って？

夏の素足をもっとオシャレに♡ 足先につける指輪「トウリング」が可愛いすぎるんです

食物繊維たっぷりのすっきりヘルシー朝ごはん。「バナナとピスタチオのオートミール」

【牡羊座】人気タロット占い師・咲良さんが占う！2016年6月の総合運＆恋愛運

２色のコンシーラーだけでできる“整形メイク”。カリスマPONYの“こっかくもり”がスゴい

ワンポイントプラスでモテアレンジ完成♡ 夏髪に差をつける可憐な“ヘッドアクセ使い”のコツ

夏本番まで実践するべし◎ “ポッコリお腹”を引き締める簡単エクササイズ

【思考をキレイにする旅の仕方（23）】笑顔は世界共通の意思表示