今年も数々の賞で主演女優賞にノミネートされていたジェニファー・ローレンス。かつては少しぽっちゃり気味の印象だった彼女ですが、今は体を絞ったおかげで、レッドカーペットでも一流女優のオーラがバシバシのセクシーボディを誇っています！
出典：instagram 今回は、そんな彼女が実践する「簡単でとっても効果的」と評判のダイエット法に迫ります。 ジェニファーのダイエットの秘訣は、なんといってもパーソナルトレーナーのダルトン・ウォン氏と二人三脚で行うこと！
出典：instagram ダルトン氏は映画『X-メン』シリーズの撮影の時からジェニファーの体作りのお手伝いをしているそうですが、彼がジェニファーに課しているルールがこちらの５つ！ （１）ランジ、スクワットなどの「15分間の筋肉運動」を“毎日”行う（15分だけでも気分が良くなり、毎日続けることで必ず体は変わっていくそう） （２）イベント前は消化されにくい「生野菜」「赤身の肉」は避ける （３）「アスパラガス」や「発酵食品（キムチなど）」など消化を助ける食品の摂取を心がける（さらに食事にはフレッシュなレモンを振りかけて消化を促進する） （４）体がスッキリする「エプソムソルト」を入れた入浴を定期的に行う（特に大事なイベント前日はマスト！） （５）アルコールは脂肪分をカットし消化も助けてくれる「シャンパン」のみにする ちなみにジェニファーの実践するこのダイエット法は特に食事制限はなく、炭水化物なども食べてもOK。でも「ワインを飲むならデザートはなし」といったバランスも考えるのがポイントとのことです。 いかがですか？ 「1日15分のエクササイズ」「食事内容を注意する」「入浴時にエプソムソルトを使う」の３つだけなら、忙しい毎日でも簡単に取り入れられるはず！ 食事についても消化を良くするものをメインにすることで、普段から太りにくくする体にするというのも素敵なポイント。しかも発酵食品（キムチだけでなく、漬物や納豆や味噌など）は日本人にとって定番なので、簡単に取り入れられますね?! 毎日手軽にできて痩せ体質のセクシーボディを手に入れたい人は、ぜひジェニファーの簡単ダイエット法を試してみましょう！！ text：ピーリング麻里子 top image出典：instagram
