身体に優しくケア！デリケートゾーンの“かゆみ・炎症”などに効く３つの天然成分って？

恥ずかしくてなかなか人に相談できなかったり、病院にも行けない。でも、すでに悩まされている方も少なくないデリケートゾンの悩み。その代表的な悩みの１つが“カンジダ”という症状です。実は70%もの女性が“カンジダ”を経験しているというアメリカでは、女性の切実な悩みの１つとして、ドラッグストアなどで関連商品が大きく取り扱いされています。   ｜そもそも“カンジダ”って？ “カンジダ”について「性病」と思っている人が多いようですが、実は“カンジダ”は酵母カビの一種で、本来誰でもが持っている常在菌（口内、腸管、皮膚・生殖器に存在）です。ですので体調不良やストレス・疲労などで免疫力が低下した際に、菌が増殖し、おりものやかゆみ・炎症などの非常に不快な症状をもたらすことがあります。 また生理前などでホルモンバランスが崩れたり、病気などで抗生物質を摂取した際にも症状が出る場合があります。   ｜予防方法は？ 特に膣カンジダはパートナーに感染したり、再発を繰り返すうちに慢性化する可能性もありますので、しっかりと予防を心がけたいもの。ですので、下記２つのポイントに注意が必要です。 ■洗い過ぎは禁物 局部を洗いすぎると膣内の自浄作用の低下につながります。ビデを必要以上に使用せず、シャワーで軽く洗い流し、しっかり乾燥させるのが大切です。 ■甘いものや発酵食品に気をつける “カンジダ”は糖分が好きなので、症状が気になるときは砂糖類・ハチミツなどの甘いものの摂取はできるだけ避けるようにします。また発酵食品も控えましょう。   ｜“カンジダ”に効く天然成分で優しくケア “カンジダ”を予防するのに効果的な天然成分として代表的な物が３つあるのをご存知でしょうか？ （１）オレガノオイル 抗菌や抗真菌作用があり“カンジダ”の除去に非常に有効。 （２）カプリル酸 特に腸内に感染した“カンジダ”に有効とされている抗菌作用の非常に高い中鎖脂肪酸です。母乳やココナッツオイル、バターなどに豊富に含まれています。 （３）ブラックウォルナットの外皮（黒クルミ） 黒クルミの外皮の部分には抗バクテリア・抗ウィルス・抗真菌作用があり、腸内環境を整える働きもあるため、古くから“カンジダ”予防に使用されてきた成分です。 ちなみに、これら3 つの天然成分をブレンドしたサプリもあります。こうしたサプリを摂取することで腸内環境を整えることが、不快な“カンジダ”の効果的な予防策の１つです。   恥ずかしくてなかなか人に相談できない“カンジダ”ですが、決して解決策や予防策がない訳ではありません。ぜひいろいろ調べて、自分にあった対策を見つけてくださいね。   参照：恥ずかしくて人に言えない女性の悩み“カンジダ”に効くナチュラルサプリメントとは？ text：BETTER MARCHE