くじけそうなら必読！ダイエット大好きセレブに学ぶ“無理なくダイエットを続けるコツ”

健康志向の高いセレブの中でも、ダイエット好きで知られているリア・ミシェル。かつては、このように少しぽっちゃりしていた時期もありましたが、、、

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出典：instagram この美ボディを常にキープし続けている彼女の“無理なくダイエットを続けるコツ”とはどんなものなのでしょうか？   ｜色々なエクササイズを織り交ぜて、友だちと一緒に楽しむ 自転車エクササイズやハイキングする姿をよくインスタグラムにアップしているリア。

出典：instagram   ですが、運動はそれだけじゃありません！　ピラティス、ホットヨガ、そしてスイミングも！　気分や季節によって色々なエクササイズを行っているんです。

出典：instagram   「どこにでも運動するスペースはあるものよ。例えばビーチに行った時だって、探せばいろいろとあるわ。砂浜を歩いたり、バレーボールをしたりね。自分が楽しめて、しかも同時に運動になることを探すのよ」と語っているリア。

出典：instagram 運動は「自分が楽しめるものをチョイス」。さらに飽きたら「他のものを試してみる」のが継続させるポイントのようです。   さらに友達と行うのもリア流のコツのよう。くじけそうになった時も、気心知れた友達と一緒なら踏ん張れそうですね！ 出典：instagram   ｜食生活は“ストイック”に。でも時には思い切り“自分に甘く” 食事に関しても、食事制限はしても決して長期間はせずに食生活を楽しむのがコツのよう。

出典：instagram   リアいわく「かつては完璧にヴィーガンで、レストランもヴィーガンばかりだったわ。だけど今は完全な制限をしてはいないわ。だって食べるのが好きなんだもの」だそう。

出典：instagram 普段はケールなど野菜やフルーツなどヘルシーな食生活を心がけるも、時にはピザを食べるなど“自分を甘やかす”のも大切ということですね?!   セレブであっても、細い体をキープするために日々の積み重ねは欠かせません。ダイエットにくじけそうになったら、ぜひリア流のコツを取り入れてみてはいかが？   text：ピーリング麻里子　top image出典：instagram