昼食もダイエットの鍵。参考にするべき人気モデルたちの“ランチルール”って？

モデルたちの食生活と言えば、朝食はがっつり、ランチは普通、夜は少なめというのが基本。朝食はグリーンスムージーやフルーツが定番ですが、ではランチは何を食べているのでしょう？

出典：instagram そこで美モデルたちのランチを徹底調査。そこにはダイエットに外せない“ルール”がしっかりありました！   ｜ジゼル・ブンチェン ブロッコリー、焼きスイートポテト、キヌア、アボカド、ビーツ、ケールと色とりどりで栄養バランスを考えたサラダプレート！　野菜の食材はその時の旬のものを選ぶのがポイントです。

出典：instagram   ｜リンジー・エリンソン リンジーがハマっているのは、毎回の食事にグリーンスムージーを飲むこと。特にランチはチキンもしくはターキーの胸肉とケールサラダ、そしてLuliTonixのグリーンスムージーが定番だそう。 出典：instagram   ｜ジョーダン・ダン よくメディアでも料理テクを披露するほど料理上手のジョーダン。そんな彼女が自分と息子に作ったランチはシーバスとマンゴーにコーンサルサ。一人の時はシーバスではなくタンドリサーモンやエビにサラダをのせるのだそう。

出典：instagram   ｜カーリー・クロス 仕事や勉学の合間にはヘルシーランチとグリーンジュースで済ますカーリー。

出典：instagram その後はりんごとピーナッツバターというデザートもヘルシーに。

出典：instagram   ｜ニーナ・アグダル チーズハンバーガーが大好きというニーナ。だからこそ普段は徹底的にヘルシーを貫くのがさすがモデル。サーモン、豆腐といったプラスアルファのあるサラダでお腹を満たしています。

出典：instagram   やっぱりみんな第一線で活躍するモデルだけあって、ランチは「サラダが基本」。それにサーモンやグリーンジュースなどをプラスして栄養分と満腹感をゲットしているようです。彼女たちのような素敵ボディを目指すなら、ぜひ朝食だけでなくランチも真似してみましょう！ text：ピーリング麻里子　top image出典：instagram