スタイル抜群の韓国人女優カン・ソラさん。身長168cmに48kgと言われるボディは健康的でまさに理想的！ 白く透き通った肌も美しさに拍車をかけて、映画、ドラマ、バラエティと幅広く活躍する売れっ子女優なのです。その群を抜いたスタイルの良さで、女性ファッション誌にも度々登場し、表紙も堂々とこなしています。
【女性ファッション誌の表紙も堂々とこなす完璧なスタイル】（出典：instagram) そんな誰もがうらやむスタイルの持ち主のカン・ソラさんですが、実は24kgのダイエットの成功者なのです！ 学生時代は体重が72kgだったというのだから驚き！ 高身長なだけに全体的に四角い印象だったそう。今の美脚からはとうてい想像がつきません・・・・・・。さぞ過酷な食事制限や運動をしたのかと思えば、意外や意外。驚異のダイエットの秘密は“超シンプルな３か条”だけでした！ （１）18時以降は食べない ダイエットの基本ですが大切なポイント。夜食は厳禁で、もし18時以降に食べてしまったら４時間は寝ないできちんと消化してから眠るのだそう。 （２）常に姿勢を正す＆こまめに動く ぴーんと背筋を伸ばして正しい姿勢をとることで、スタイルを良くみせると同時に筋肉も鍛えてくれる効果が。下腹とお尻に力を入れて、胸を開いて顎をひき、視線は前、というのが彼女流。 さらに、座るときにも膝は直角にして、骨盤をしっかり立てて下腹に力を入れるように心がけたのだとか。「たかが姿勢？」と思うかもしれませんが、これを真面目に続ければお腹周りの筋肉がかなり鍛えられるはず！ （３）１日３食必ず食べる 「１食抜くと次の食事を食べ過ぎてしまう」という理由から、彼女はダイエット中もきちんと３食食べるていたそうです。ちなみに彼女の３食の例はこのような感じです。 朝：ヨーグルト＆フルーツ 昼：韓定食（魚やお肉、玄米や穀物入りのお米も食べる） 夜：サラダ＆タンパク質（炭水化物は摂らない代わりに鶏胸肉等のタンパク質を摂る） この３か条なら、無理なく真似できるし、早速明日から始められそうですよね?! カン・ソラさんの美脚をモチベーションに、３か条をしっかり守って「続く」ダイエットで夏までにすっきりボディを目指しましょう♡ text：kanacasper（カナキャスパ） top image出典：instagram
