艶っぽさが増してどんどん綺麗になっていく印象の高垣麗子さん。そして、何と言ってもプロポーションが変わらないのが魅力です。さぞや過酷なトレーニングに日々励んでいるのかと思えば、意外にもジム通いはしていないのだとか。
でも高垣さんのインスタには、なんと食をテーマにしたアカウントが。食べることが好きで、質のいいものを選び、五感を使って日々”食”を楽しんでいることがよくわかります♪ ３食きちんとたべて、お肉もスイーツも楽しんでいるとなると、余計にどのようにこのプロポーションを維持しているのかが気になりますが、その秘訣は３つありました。 （１）１回５分のストレッチを１日３回行う たった５分、されど５分。きちんとストレッチで体を緩めてあげることで、リンパの流れが良くなり代謝もUP。しなやかな体の秘密はストレッチだったのです。 （２）夕飯はおかずの種類を多くする 種類が多いことで、食事のバランスが良くなるのと、少量でも満足感が得られるからなのだとか。お皿や盛り付けにもこだわれば、目でも楽しめて気分も上がり、食べすぎ防止にも。 （３）体を冷やさない 生姜など、体を温める食材を積極的に摂ることで、代謝UPを心がけているそうです。 もちろん第一線で活躍するモデルさんですから、「食べ過ぎない」ことが大前提。その上で、甘いものやパンなどの好きなものも楽しんでいる高垣さん。代謝UPを常に意識した行動の積み重ねが10年以上もスタイルキープできる秘訣ということですね。ぜひ私たちも真似したいものです。 text：kanacasper（カナキャスパ） top image出典：instagram