引き締まったスラリと真っ直ぐな美脚は、男性から好評なだけでなく、同性でも憧れですよね?! それに水着やショートパンツもより見映え良くしてくれます。
そこで今回はミランダ・カーやカーリー・クロスら人気モデルたちも実践する“バレエ”をベースにした“脚痩せ集中エクサ”を紹介。１日１分でOK、かつシンプルな動きで簡単にできるので、早速トライしてみて！
｜つま先立ちスクワット
（１）椅子などにつかまった後、足を少し開いてつま先だちになる （２）ゆっくりと膝を曲げ、90度まで曲げたら、膝を伸ばす （３）（２）の状態からゆっくりと15回バウンスする 視線は正面、上半身も真っ直ぐにするのがポイントです。 このエクササイズをやり続ければ脚全体だけでなく、コアもバランス力も鍛えられます。しなやかヘルシーな美脚を目指して、毎日の習慣にしてみてください。 text：ピーリング麻里子