なかなか痩せにくい脚。「もう少しダイエットを頑張らないと…」と、最近ため息をついていたりいませんか？ そこで今回はミランダ・カーやカーリー・クロスら人気モデルたちも実践する“バレエ”をベースにしたシンプルな動きの簡単エクササイズを紹介。脚痩せマイナス3cmを目指して早速トライしてみて！
｜つま先立ちで“片足あげ”
（１）椅子の背や手すりなどを両手で掴み、バランスを保ちながら片足を後ろに上げる （２）支えている足のつま先をアップし、後ろに上げた足を前後左右にスイングする 片足ずつ、各15回行います。 このエクササイズをやり続ければ脚全体だけでなく、コアもバランス力も鍛えられます。ヘルシーな美脚を目指して、ぜひ毎日の習慣にしてみてください。 text：ピーリング麻里子