ムダな脂肪がつきやすく、しかも一度ついてしまうとなかなか痩せにくいのがお腹。水着や肌見せの季節なのに「どうしてもお腹だけは痩せない！」と悩む人も多いのでは？
実はNYのジム『Gotham Gym』のトレーナーによれば、セクシーなお腹を誇る人気モデルのジジ・ハディッドも「引き締まったお腹を得るためにかなり努力している」とのこと。
トレーナーが明かしたジジが実際に行っているトレーニングプログラムがこちらです。 （１）10分間のウォームアップ （２）40回の腹筋×3セット （３）10分間のボクシング （４）40回のエア自転車こぎ腹筋×3セット
（５）10分間のボクシング （６）60秒間のプランク （７）25回の足上げ×4セット
このように彼女のプログラムは、ボクシングで心拍数を上げ、脂肪燃焼効果をアップ。その後プランクで横の腹部を、そして足上げで下腹部をと、お腹すべてを鍛えるようにデザインされています。 トレーナー曰く「これこそがお腹を鍛える決定版」というワークアウトメニュー。その効果はジジのお腹を見れば、一目瞭然ですよね?! ジジのような完璧でセクシーなお腹を目指すなら、ぜひチャレンジしてみましょう！！ text：ピーリング麻里子 top image出典：instagram