とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さんのスムージーの中から、今回は初夏が旬のメロンを贅沢に使用したスムージーのレシピをご紹介します♪
メロンはバナナに匹敵するくらいに「カリウム」を多く含んでいることでも知られています。カリウムには体内の水分調整をし、利尿作用があるので、メロンの摂取はむくみの防止・解消にも効果的とも言えます。
ぜひレシピを参考に、旬のメロンを贅沢に楽しんでくださいね♪
｜メロンといちごのミルクスムージー
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＜材料＞
上の層：メロン（冷凍） 100g 牛乳 50ml ヨーグルト 大さじ１ 蜂蜜 適量
下の層：メロン（冷凍） 70g いちご（冷凍） 30g 牛乳 50ml ヨーグルト 大さじ１ 蜂蜜 適量
トッピング：メロン
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＜つくりかた＞
1.下の層の材料をミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注ぐ。
2.上の層の材料をミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注ぐ。
3.メロンをトッピングしてできあがり。
cooperation：mai_smoothie
野菜や果物を手軽に取ることができる、味も見た目にもこだわった朝のスムージー習慣をinstagramに毎日アップ。初のレシピブック『it’s MAI SMOOTHIE イッツマイスムージー 日常にひとときの贅沢をくれる、101のスムージー』が現在発売中。
instagram：@mai_smoothie
http://maismoothie.tumblr.com
＜材料＞
上の層：メロン（冷凍） 100g 牛乳 50ml ヨーグルト 大さじ１ 蜂蜜 適量
下の層：メロン（冷凍） 70g いちご（冷凍） 30g 牛乳 50ml ヨーグルト 大さじ１ 蜂蜜 適量
トッピング：メロン
＜つくりかた＞
1.下の層の材料をミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注ぐ。
2.上の層の材料をミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注ぐ。
3.メロンをトッピングしてできあがり。
cooperation：mai_smoothie
野菜や果物を手軽に取ることができる、味も見た目にもこだわった朝のスムージー習慣をinstagramに毎日アップ。初のレシピブック『it’s MAI SMOOTHIE イッツマイスムージー 日常にひとときの贅沢をくれる、101のスムージー』が現在発売中。
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