お腹周りを引き締める秘訣、顔のたるみ解消にも効くオイルプリングなど今週注目の話題

今週（2015.11.21～2015.11.27）お届けした多くの話題の中から、特に反響の大きかった話題をご紹介☆　出産後、時間をかけつつボディラインを元通りに戻したヒラリー・ダフに学ぶ『お腹周りを引き締める秘訣』や、多くのモデルや芸能人なども実践する『顔のたるみ解消にも効くオイルプリング』など、週末のひととき一気にまとめてチェック＆復習しておきましょう。   ｜やせにくい“お腹周り”を引き締める秘訣は？ 2012年に長男を出産し、ゆっくりと時間をかけて妊娠前のボディラインに戻したヒラリー・ダフ。 photo：amanaimages そんなヒラリーが行っていたエクササイズは、ゆったりとした動きの「ピラティス」と、「縄跳び、ランニング、ボクシングを3分間行った後、1分間の休憩を挟んで、傾斜のある坂を駆け上る」という激しい有酸素運動を組み合わせたものだったそうです。   ｜話題の「オイルプリング」にはたくさんの美容効果が！ ミランダ・カー、グウィネス・パルトロウや、カイリー・ジェンナーなども実践していることで知られる「オイルプリング」。 この「オイルプリング」はアーユルヴェーダのデトックス健康法で、歯のホワイトニング効果から顔の“たるみ”改善など、実に様々な美容効果が得られます。   ｜姿勢の美しい人が“やせている”のは理由があった！ ダイエットに欠かせない運動と言えば、カロリーを燃焼させる「有酸素運動」と基礎代謝をUPさせる「筋トレ」の２つ。でも「運動が苦手」という方や「忙しすぎて時間が取れない」という方もいると思います。 そんな方にオススメのもっと手軽な方法があります。それが「姿勢を正す」こと。たしかに姿勢の美しい人は痩せているような気がしますよね?!   ＊今回紹介した各記事のより詳しい情報は、下部の「関連記事」よりご確認ください＊