世界のトップモデルの食事ルール、ダイエット効果抜群のお茶など今週注目の話題

今週（2016.1.16～2016.1.22）お届けした話題の中から、特に反響の大きかったものを紹介☆　ボディラインをキープするために見習うべき『世界のトップモデルの食事ルール』や『ダイエット効果抜群のお茶』など、痩せ体質を叶えるために食生活の改善方法を週末のひととき一気にまとめて復習しておきましょう。   ｜見習いたい！世界のトップモデルの“食事ルール” モデルの中でも圧倒的な美しさと存在感でトップに君臨し続けているジゼル・ブンチェン。彫刻のように美しい極上ボディの持ち主だけあって、そのための努力も一流なんです。 出典：instagram ジゼルのパーソナルシェフを務めるAllen Campbell氏が語った彼女の４つの“食事ルール”をぜひチェックしておきましょう！   ｜朝食が“寝るだけダイエット”のカギに?! “質の良い睡眠”が美容やダイエットに効果を発揮すると言われていますが、では“質の良い睡眠”を得るために必要な栄養素をご存知でしょうか？ そこで“質の良い睡眠”を得るために朝食で“必ず摂取したい栄養素”２つをしっかり摂れる「ハニーチーズのとろとろフレンチトースト」のレシピを紹介します。   ｜スキンケアの新常識「3秒保湿法」って？ “美肌大国”とも呼ばれる韓国では、ある人気女優さんから火がついて“もはや常識”として定着した「3秒保湿法」というスキンケア法があります。 実はこのスキンケア法とってもシンプルで、シワやたるみの最大の敵である”乾燥”に対して、とにかく「お肌に水分を早く入れてあげる」というのが最大のポイントなんです。   ｜“ルイボスティー”に秘められた美容効果って？ ダイエットの最大の敵である空腹からのストレスを軽減し、代謝を上げることでダイエットに効果的と言われる「ルイボスティー」は抗酸化作用もあり、体質改善も叶う非常に優秀なお茶です。 毎日飲んでいるという方も多いと思いますが、この「ルイボスティー」に秘められた美容効果をしっかりチェックしておきましょう。   ※今回紹介したトピックスの詳細は下部の「関連記事」よりご確認ください top image（左）出典：instagram