ダイエットの女王リア・ミシェルに学ぶ！痩せボディをキープし続ける４つの秘訣

健康志向の高いセレブたちの中でも、群を抜いて健康に気を遣っている一人として知られる女優のリア・ミシェル。 出典：instagram そのおかげで常にスリムなボディをキープしていますが、早速その痩せボディをキープし続ける４つの秘訣をチェックしていきましょう。   （１）朝食はしっかりと！ 大体9時に起きて、きちんと朝食を摂るというリア。 出典：instagram お気に入りはアボカドとビーガンマヨネーズをのせた胚芽パン！　アボカドで良質な脂質を摂るのがポイントですね。   （２）ハイキング大好き！ 少なくとも週3回、ロスのハイキングコースとして有名なフライマン・キャニオン・パークで2時間は歩くというリア。 出典：instagram リアによれば「頭がクリアになる最高の運動よ」とのこと。   （３）ドリンクにこだわる リアによれば、お茶はミントティー、アルコールは「オーガニックの赤ワイン」しか飲まないように心がけているのだとか。 出典：instagram   （４）やっぱりグリーンスムージー！ 間食にグリーンスムージーを摂るというリア。お好みは「おいしいし、お腹いっぱいになる」というアボカド、バナナ、ブロッコリー、メロン、ブルーベリーをミックスしたものだそう。 出典：instagram これなら簡単に真似できますね！   運動はさすがに2時間のウォーキングを週3回真似するのは難しいと思いますが、一駅分を歩いたり、エスカレーターを使わないなどしてなるべく歩くようにしてみるなどして、リアの痩せボディをキープし続ける秘訣を、ぜひ普段の生活に取り入れてみてくださいね。   text：ピーリング麻里子　top image出典：instagram