グラミー賞やアカデミー賞授賞式をはじめ、レッドカーペットに優雅に登場するセレブたちの美しいドレス姿を立て続けに見て「やっぱりあのボディ、羨ましいな」とため息を漏らした方も多いはず。
出典：instagram そこで、今回はどんなワークアウトやダイエットで体を絞ったのかを徹底研究！ 1ヶ月前から始まると言われる本格的なダイエットの気になる中身を紹介します。 まず1か月前からは、1時間の運動を週6日開始！
出典：instagram 運動はブートキャンプ系、自転車エクササイズにヨガなど、筋肉運動と有酸素運動を合わせたものがチョイスされることが多いようです。 さらに食事は、ヘルシーな食事を届けてくれるデリバリーサービスで、余分な間食やカロリーをカットします。
出典：instagram 特に3週間前になったら、食事のカロリーを減らすことを開始。野菜を多く摂り、アルコールをカットするなどして、1日1200キロカロリー以内に収めることが理想とされています。 そして2週間前になったら、体内デトックスのため水をよく飲んで、食事はプロテインや食物繊維をメインにします。
出典：instagram 運動はヨガと瞑想をさらに取り入れて、体と心をリラックスさせることを心がけるそう。 さらに1週間前になったら、消化を悪くしてしまうガムは禁止。さらに砂糖、塩分、アルコールも完全シャットアウト！
出典：instagram そして運動にウォーキングなど15〜20分の有酸素運動をさらに加えます。 最後の仕上げは、本番数日前からの「ジュースクレンズ」！
出典：instagram そして本番当日は45分程度のワークアウトにサウナで汗を出し切り、いざ勝負！
出典：instagram セレブのレッドカーペット前の「１ヶ月ダイエット」は、毎日の運動とバランス良い食事はもちろんのこと、日々が迫ってくるたびに運動は追加して、食事は制限して……というのが定番♪ みなさんも1か月後に大事なイベントがある、もしくは1か月で美しくやせたいひとは、ぜひ彼女たちの「１ヶ月ダイエット」にトライしてみては？ text：ピーリング麻里子 top image出典：instagram
