少しハードだけど続けたい！誰もが見とれる“美しいくびれ”を作る30秒エクササイズ

肌見せシーズンに女性らしさを全開にアピールできるパーツといえば、何と言っても“美しいくびれ”！　その滑らかな曲線は思わず同性でも見とれてしてしまうものです。そこで今回は美ボディを誇るセレブたちが実践している“美しいくびれ”を作る30秒エクササイズ「サイドキック＆腕立て伏せ」を紹介します。   ｜サイドキック＆腕立て伏せ “腕立て伏せをした後に片脚と片腕を挙げて伸ばす”を繰り返すワークアウトです。     ＜手順＞ （１）腕立て伏せの姿勢に（頭からつま先までは一直線にし、お腹に力を入れる） （２）一度、腕立て伏せをする （３）次に右脚をひねるようにして左方向に伸ばす（可能であれば、同時に左腕を真上に伸ばす） （４）さらに腕立て伏せをし、今度は左脚を右方向に伸ばす（可能であれば、同時に右腕を真上に伸ばす） ※（１）〜（４）を10〜15回ほど繰り返す やってみると少しハードではありますが、慣れてくると30秒程度で完了できるようになります。   くびれが美しいと、水着も色っぽく女性らしくキマリます。 ぜひみなさんもおウチでのエクササイズに「サイドキック＆腕立て伏せ」を取り入れて美しい曲線を手に入れてくださいね。 top image出典：weheartit.com