一時期はぽっちゃりしていたものの、最近はすっかり細くなり、しかもセクシーになっているセレーナ・ゴメス。そんな彼女のボディから、ライフスタイルまでを変えたのが、トレーナーであるAmy Rosoff Davis氏。週３〜5日、セレーナの運動を手伝っている彼女が、セレーナが痩せるためにやった８つのことを公開しました。
出典：instagram （１）体重は計らない 一度も体重は計っていないというセレーナ。その理由はきちんと運動して、食事をとって、健康になれば見た目が必ず変わってくるから！ だから体重計ではなく「鏡を見て変化を感じること」を大事にしたそう。 （２）ダイエットというダイエットはしない
出典：instagram 「あれもこれもダメ」と言う食事制限は長続きしないもの。だから甘いものなどは“やめる”ではなく“量を少なくする”ことを優先したそう。 （３）ファーストフードは極力避ける ファーストフード好きなセレーナですが、やめなければやっぱり太ってしまうもの。Amy氏によれば「バスの中にファーストフードがあった時は、それを捨てて代わりに人参とフムスを彼女に渡したわ」とのこと。 （４）エクササイズはいろんなものを！
出典：instagram ダンスやハイキングといった有酸素運動にピラティス、ヨガ、と様々なエクササイズを行って、いろんな筋肉を動かすことを心がけたそう。 （５）実はストレッチもダイエットに大切
出典：instagram 体を柔軟にほぐすと、新陳代謝が高まってダイエット効果がアップ。セレーナは時にはボーカルトレーニングをしながら、ストレッチも同時に行うそう。 （６）お水、お水、お水！ 保湿だけでなく新陳代謝も促すお水。セレーナは「とにかくお水をよく飲むわ。お風呂場やベッドルームにも置いて、いつでも飲めるようにして保湿するの」というほどのお水ラヴァー♡ （７）イベント前はとにかく汗を絞り出す！ Amy氏がセレーナに紹介したというのが「Shape House」というスパ。ここは遠赤外線で体を温めることで汗を促すというもの。55分間で800〜1000キロカロリーの燃焼ができるというから、イベント直前のダイエットにはもってこい！ （８）自分の体に良いイメージを持つ
出典：instagram 自分の気分がよければ、自然に自信が出て、健康的になるもの。だからこそ、セレーナは「デブ」と言われた時も「私は自分の体が大好き」とポジティブに返答。とにかく自分を愛してあげることが大切なんです。 このような８つのことを実践し続けたおかげで、セレーナは誰もが憧れるセクシーボディを手に入れたのです。ぜひ彼女が実践し続けたことをヒントに、日々のダイエットを頑張っていきましょう！ text：ピーリング麻里子 top image出典：instagram
