眩しすぎ♡ ハッピーオーラ全開のミランダ・カー、美ボディを作る”きれい”の秘訣４つ

長い手足に小さい顔、胸やヒップはしっかりあって女性らしいカーブがあり、だけど締まるところはキュッとしまっている。そんな眩しすぎる美ボディを持つミランダ・カー。 【見よ！（たぶん）無修正のこの美しさ！】（出典：Instagram @mirandakerr）   愛くるしい笑顔と、つやつや潤う美肌も含めて、彼女の全身からはハッピーオーラが全開で、見ているだけでこちらもハッピーになれるという、健康的な魅力で溢れていますよね。 【胸もお尻もちゃんとあって、美しいSカーブ！】（出典：Instagram @mirandakerr） とても32歳1児の母には見えません。25歳の年下億万長者との恋の噂も納得です。そんなミランダの”きれい”の秘訣を４つ紹介します♪   ｜エクササイズ 出典：Instagram @mirandakerr 【しなやかで健康的なボディはしっかりと動かすことで生まれる】（出典：Instagram @mirandakerr） 体を動かすことが大好きなミランダは、朝ヨガ、ピラティス、ワークアウト等、多忙な日々のなか、日常的にエクササイズを組み込んでいます。 有酸素運動がそんなに好きではない、と言いつつも「音楽を聴きながら気分を上げてするの♪」と自分をうまくのせて、ポジティブに取り組んでいる様子。   ｜食生活 【このフラットで引き締まったお腹は、内側からのビューティのゆえ】（出典：Instagram @mirandakerr） 健康的でヘルシーな食事が大好きなミランダ。親日家の彼女ですが、日本食の大ファンでもあります。安易にカロリーの低い食品を選ぶのではなく、良質の脂肪分を、たとえばナッツ、アボカド、ココナッツオイル等から摂るなど、栄養のバランスを考えて賢く食品を選んでいます。 毎朝のグリーンスムージは欠かさないし、コーヒーよりも緑茶や生姜湯を飲み、ノニジュースは14歳のときから飲んでいるという、根っからの健康オタク。知識が豊富で、自分との体としっかり向き合ってきた経験が、今の彼女の内面からの輝くような美しさを形づくっているのです。   ｜８：２の法則 やっぱり世界を駆け回るスターモデル・・・（元夫はオーランド・ブルームだし、ヴィクシーエンジェルだし…）と、そのストイックさに、当面、親近感が微塵ももてないかもしれませんが、ミランダだって人間です。大好きなチョコレートや、お酒を楽しむことだってあるのです。 ただし気をつけているのが「８：２の法則」！　これは80％ヘルシーな食生活を遅れたら、20％はご褒美として好きなものを食べる！というルールです。 【ハンバーガーとチップスを豪快に食べる姿もキュート！　たまには息抜きも必要です】（出典：Instagram　@mirandakerr） ミランダはグルテンフリーのマフィンを自分で焼いたり、赤ワインをグラス一杯など、この20％の余白を楽しんで息抜きしているのだとか。 【お手製のグルテンフリーのマフィン♡】（出典：Instagram @mirandakerr）   ｜愛する人との時間 元夫オーランドブルームとの間に授かった愛する息子フリンくん。ミランダはフリンくんとの時間を何よりも大切にして、愛情をいっぱい注いでいます。 【こんなキュートなママみたことない！】（出典：Instagram @mirandakerr） 生まれ持った素材こそ違えど、健康的な食事、運動、ライフスタイルがポジティブなマインドを作り出し、愛に溢れたハッピーな生活になるという図式は、ミランダのみならず誰にでも当てはまると思います。   みなさんも、すこしずつ自分にできる範囲でミランダの”きれい”の秘訣を取り入れて、愛されボディ、ポジティブマインドを手に入れていきませんか？   top image出典：Instagram @mirandakerr   text：kanacasper（カナキャスパ）（映画・カルチャー・美容ライター／編集者） 編集を手がけた韓国のカリスマオルチャン、パク・ヘミン（PONY）のメイクブック『“かわいい顔”はつくるもの！　秘密のオルチャンメイク』（Sweet Thick Omelet／DVD付／￥1,500・税別）が好評発売中。こころもからだも豊かに美しくしてくれる日々の”カケラ”をブログで収集中。 http://kanacasper.blog.jp/　Instagram：@kanacasper　Twitter：@kanacasper