ここ数年はヘルシーなライフスタイルを実行することで引き締まったボディを披露し、別名“新ダイエットの女王”としても有名な女優ケイト・ハドソン。ムダ肉のまったくない、すっきりボディは彫刻のように美しく、同性でも憧れてしまいます♡
出典：instagram そんな彼女が、最近ライフスタイル本「Pretty Happy: Healthy Ways to Love Your Body （原題）」を発売！
出典：instagram そこで、いまアメリカで話題沸騰中の同著の中に含まれている、美ボディを作るハッピールールを５つ厳選して紹介します。 （１）エクササイズは一つに絞らない
出典：instagram 「ルーティーンやファッションスタイルはすべて変えるの。それにエクササイズもね。トレーシー・アンダーソンのメソッドに、ピラティスに、なんでもやるわ。それにランニング、バイクエクササイズもするわ」 （２）食事は1日5食、朝多めに
出典：instagram 「朝起きてすぐにお腹が減るわけじゃないから、朝食を食べるのは実は私にとって大変なの。だけど朝きちんと食べれば、ディナーもがっつり食べなくて済むことに気づいたわ。だから、朝食をきちんと摂るのは大事よ！」 （３）ストレス解消にはダンス
出典：instagram 「ダンスすると気分が良くなるの。時には部屋に鍵をかけて、ボリュームを最大にして踊るのよ」とのこと。ダンスならストレスを解消しながら、同時に脂肪も燃やせちゃえますね。 （４）メモをつける
出典：instagram 「メモをすると、自分のことがよくわかるわ。何を食べたとか、食事のパターンはどんなものとか、がね」 （５）落ち込んだら友達と会って気分を上げて！
出典：instagram 「気分が落ち込んでいる時は、どんなに頑張っても綺麗に見えないわ。そんな時は家族や友達などサポートしてくれる人たちが大きな支えとなるわ」と、時にはアルコールだって楽しんで、ストレスのない生活を心がけているようです。 “新ダイエットの女王”ゆえに、かなり厳しいルールであると思いきや意外に簡単なものばかり。日々の生活に取り入れて、ケイトのように体も心もスッキリ、ハッピーに美ボディを目指しましょう！！ text：ピーリング麻里子 top image出典：instagram
