きれいのニュース｜beauty news tokyo

「季節の変わり目、髪をバッサリ切ってしまおう！」という方もいらっしゃると思います。そこで今回は美容師さんたちが2015年秋冬シーズンにおすすめする「すっきりショート」＆「ボブ」をまとめました。イマドキな雰囲気になるためのポイントもしっかりチェックして、お似合いスタイルを見つけちゃいましょう♪ ｜リラクシー感のあるボサボサヘアで「抜け感」のレベルUP！ th_150823_01

”ボサボサヘア”をトレンドファッションと掛け合わせて、一歩先行く「抜け感」を作りませんか？！オシャレさんこそヘアとファッション全て含めてコーディネートを。作りすぎない無造作な雰囲気とヌケ感が秋冬の装いにもピッタリですよ♡ 　by airly編集部｜秋は“ショート”も“ボブ”も“ウルフ”も『無造作』がキーワード☆ th_150823_02

無造作感がこの秋も引き続きキーワードになる予感。ただのワンカールボブや、つるんとしたショートボブじゃ物足りない！というオシャレ感度の高いあなたは、ぜひトレンドを取り入れた「無造作」スタイルにチャレンジしてみましょう！　by 石田　吉信｜“顔周り”で差をつける最旬ボブスタイル th_150823_03

2015年はボブの人気がとどまることを知りません！！これから秋にかけて、ますますこのブームは白熱しそうな予感☆ でも、しっかりボブスタイルも流行に合わせて変化をつけていきましょう！今年の秋は『顔周り』が重要なポイントです☆　by airly編集部｜この秋絶対可愛いのは『ボブディ』です！ th_150823_04

「ボブディ」は今、芸能人でもやっている人の多いヘアスタイルで、今年の秋も人気は確実なトレンドヘア。ボブディとはボブより長くてミディアムより短い、肩に付くかつかないかの長さのひし形のヘアスタイルのこと。そんなボブディの魅力は女らしさにミックスされた「クール＆カジュアル」な雰囲気にあるんです。　by Akihiro Tsuduki ｜『黒髪ボブ』をオシャレに決めるポイントは“前髪”です♡ th_150823_05

黒髪＋ボブ＝こけし？そんなイメージをお持ちのあなた！実は黒髪ボブって大人可愛い最強ヘアなんです。ポイントは「前髪」の長さ。あなたにお似合いの「前髪」の長さ、ぜひ見つけてくださいね！！　by airly編集部参照：バッサリ気分の子は集合!!　＜2015年版＞スッキリ秋冬ショート・ボブカタログ cooperation：airly編集部

ふだん薬味として使うことの多い「青紫蘇」。抗酸化作用抜群の「青紫蘇」は、アレルギー症状を緩和してくれる効果もあると言われてます。この青紫蘇をメインにソースを作れば、ジェノベーゼのようにパスタのソースにしたり、白身魚のソテーのソースにしたりと、さまざまな料理に使えるんです！ fd400011 (800x533)

今回はこの“青紫蘇ソース”を使った「タコとポテトの青紫蘇ソース和え」のレシピを紹介します。ソースを多めに作って冷蔵庫で保存しておけば、使い回しが効くのでとても重宝しますよ！｜タコとポテトの青紫蘇ソース和え DSCN1363 (800x600)

お鍋一つでできる簡単和えもの。量はぜーんぶ適量でＯＫ。お好きな量で作ってみてください。｜材料｜４人分じゃがいも・・・お好きなだけ　　茹でタコ・・・お好きなだけ　　いんげん・・・お好きなだけ　　青紫蘇ソース・・適量｜つくりかた｜１、じゃがいもは皮をむいて一口大に切り茹で、２～３ｃｍに切ったいんげんも一緒に茹でる。２、１をザルに上げ、水気を切る。３、茹でタコはそぎ切りにし、２と青紫蘇‐ソースと和える。 ★青紫蘇ソースの作り方（作りやすい分量）青紫蘇３０枚、松の実１０ｇ、にんにく１／４かけ、粉チーズ大さじ１、オリーブオイル大さじ４～５、塩・こしょう適量、をハンドミキサーかフードプロセッサーにかけなめらかにする。 ※できあがった青紫蘇ソースは容器に入れ冷蔵庫で保存可能です。表面にオリーブオイルをかけておくと、変色しにくくなります text & photo：吽野英里（うんのえり）簡単・ヘルシー・美味しい料理、お酒のおつまみを得意とする料理研究家。著書に『早引き　たれ・ソース・味つけ便利帖』、『おうちでかんたん！マッコリカクテル+韓国おつまみ』。 http://r.goope.jp/eryouri

夏も終盤、これから秋に向けて衣替えのタイミング。ネイルも夏のPOPなものから、落ち着きのあるクールでキュートな秋ネイルへ衣替えしたいものですよね?!　そんな気分にピッタリな９つのネイルデザインを、人気ファッション誌『FUDGE』がプロデュースする「amalo」のネイリスト・小野千花子さんが紹介してくれました！ぜひ秋ネイルの参考にしてみてくださいね♡ ｜LINE Art（ラインアート） ■STRIPE（ストライプ） th_003-1

濃いめのブルーとオフホワイトベースのストライプの組合せで大人な夏を演出。落ち着いたイメージで気分を変えたい時に活躍するデザイン。 ■BORDER（ボーダー） th_005-1

グレージュとホワイトのベーシックな組合せの中に、オレンジのワンポイント効かせたカラーコーディネート。シンプルだけど、ゆるくハズしたいスタイリングに合わせやすいデザイン。 ■LINE & DOT（ライン＆ドット） th_012-1

ホワイトとエメラルドグリーンをベースに「線と点」を組み合わせたトレンドを意識したデザイン。落ち着いたベースカラーにすることで、大人っぽい秋の印象に！｜Matte color（マットカラー） ■One Point（ワンポイント） th_004-1

マットは全体に重く見えがちですが、ラメの入った明るい色味とシンプルなワンポイントデザインで、大人な女性を演出してくれます。 ■Multi Pattern（マルチパターン） th_007-1

マットな質感と柔らかい色の組み合わせで、色をたくさん使っても落ち着いた雰囲気を演出。白シャツ、デニム、革靴のベーシックなスタイルとも相性抜群！ベーシックなコーデのアクセントに♪ ■Stained glass（ステンドグラス） th_009-1

ステンドグラスをイメージした配色とパステルのコンビネーションが爽やかなネイル。ワンピースやデニムスタイルなど、幅広スタイリングと相性抜群！｜Motif（モチーフ） ■Pattern（パターン） th_006-1

落ち着いた単色と柔らかい印象の柄を組み合わせて、カジュアルだけど、大人っぽいイメージ。カジュアルなコーデの中に、パールや革靴を取り入れて大人なカジュアルを演出。 ■Geometric（ジオメトリック） th_013-1

幾何学模様をカラフルな配色で親指と薬指に、落ち着いたグリーンをその他の指に組み合わせることで、強くなりすぎないのがポイント！　少し、スパイスが必要なときにためしてみて♪ ■Denim（デニム） th_014-1

デニムをモチーフにしたデザイン、ステッチまで細かく作り込んでいます！白いシャツとデニムのコーデなどのシンプルなコーデのワンアクセントに。今回ご紹介したデザイン以外にも「amalo」ではさまざまなデザインを要望に応じて提案してくれるそう（ジェルネイルも対応可）なので、ぜひサロンで秋ネイルの相談をしてみてはいかがでしょう？さらに「amalo」では2015年8月28日（土）より9月6日（日）までの期間限定で、手描きの線とCGによるデザインとがほどよくミックスされ、スタイリッシュな中にも人懐っこさを感じさせる世界観を表現するmotograph・森俊博によるインスタレーション「繊細でアナログな”線”の魅力」を開催。期間中の8月30日（日）、9月2日（水）、9月6日（日）＜各12時〜19時＞には、先着20名限定で森俊博直筆のジェルネイルアートを“指１本分”無料でサービスしてくれます（事前予約可能）。 mori_nail_04

なお、別途料金で森俊博監修のネイルアート（下写真）を「amalo」のネイリストがすべての指に施術することも可能とのことですので、詳細はコチラ（http://amalo.jp/event/）からチェックしてくださいね♪ th_mori_nail_02

cooperation：amalo produced by FUDGE

とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さん。今回は彼女が毎日綴っているブログから、鮮やかな色合いが見た目にも美しい「桃とローズマリーの炭酸ジュース」をご紹介します。（Reprinting from Blog | MAI SMOOTHIE）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝｜鮮やかな色の正体は。桃とローズマリーの炭酸ジュース【桃を使ってコンポート作り。レッドピタヤで着色】家に桃がたくさんあったので、普段はあまりつくらないコンポートを作ってみました。桃のコンポートは桃の皮や種と一緒に煮たり、グレナデンシロップをいれて色をつけたりします。今回は、色を強めに出したかったのですが、グレナデンシロップがなかったので、家にちょうどあったレッドピタヤを使ってみました。普通のコンポート作りにレッドピタヤを角切り１個いれるだけでとっても鮮やかな色になりました。 ms_150824_01

ピタヤは味がほとんどないので、コンポートは桃味。この桃はゼリー作りで使用しようと思います。【余ったコンポートシロップで炭酸ジュース】コンポートのシロップがあまりにも綺麗な色だったので、炭酸水を合わせてジュースにしてみました。ローズマリーを入れて。桃とローズマリーの炭酸ジュースが出来上がりました。 ms_150824_02

【RECIPE】｜鮮やかピンク色「桃のコンポート」桃　２個、水　４００ml、砂糖　７０g、レモン果汁　大さじ１、レッドピタヤ　３０g程 1.桃は半分にカットして種をとり湯剥きしておく。 2.水と砂糖、レモン果汁を鍋にいれ火にかける。 3.沸騰したら弱火にして桃とレッドピタヤを入れ１０分程煮る。 4.容器に移して粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして出来上がり。 ※桃に色が入るのは冷蔵庫で冷やしている時なので、煮ている時はあまり桃に色がついていなくても大丈夫です。｜鮮やかピンク色「桃とローズマリーの炭酸ジュース」コンポートのシロップ　お好みの量、炭酸水　お好みの量、氷　お好みの量、ローズマリー　1本 1.グラスに冷たくしたコンポートのシロップを入れて氷をたっぷり入れる。 2.氷にあてるようにして炭酸水を注ぐ。 3.ローズマリーをいれたら出来上がり。 text ＆ photo：mai_smoothie 野菜や果物を手軽に取ることができる、味も見た目にもこだわった朝のスムージー習慣をinstagramに毎日アップ。初のレシピブック『it’s MAI SMOOTHIE イッツマイスムージー日常にひとときの贅沢をくれる、101のスムージー』が現在発売中。 instagram：@mai_smoothie　http://www.maismoothie.com/blog

何もしてないくらいナチュラルなのに、どこか無造作かっこいい「エフォートレス」なスタイルは、この秋も引き続き注目のファッショントレンド。そこで今回は美容師さんたちがオススメする、秋にピッタリな「エフォートレス」なスタイルをまとめてみました。キーワードは「暗髪」×「ゆるぼさ」♪　“こなれ感”のある、あなたらしいスタイルを見つけてください☆ 参照：この秋『エフォートレス』に注目◎ ”暗髪＊ゆるぼさ”で作る極上ナチュラルスタイル｜ダークトーンカラーを”こなれ髪”に魅せる♡ airly_1509_8446

『暗髪』って可愛いですよね♡　しかし一歩間違えれば、ダサい髪型になってしまうリスクもあって「暗髪にしたくない..」.って方多いのではないでしょうか？　ダークトーンでも重たく・やぼったく見せない２つのポイントをしっかり押さえましょう！　by airly編集部 ①顔周りに“レイヤー”を入れる ②色味はブラックでなく、アッシュやグレーをチョイス｜合言葉は”8レベル” ！髪が一番キレイに見える暗髪って？ airly_1509_8447

秋冬シーズンで暗髪を意識する人にオススメしたい髪色のトーンは、暗すぎず、明るすぎない「8レベル」の明るさ、艶感を最大限に引き出してくれますよ！！　by ROULAND 青木大地｜「ボサ髪」はレングス問わず楽しめます♪ airly_1509_8448

作り込みすぎないけどなんか可愛い。巻いたり、パーマかけたり、ランダムなmix巻きが無造作感を演出してくれます。ショート・ミディアム・ロング、レングスを気にせず楽しみましょう♪　by 関根孝文｜スタイリングで雰囲気チェンジ！3度楽しむ王道シンプルボブ airly_1509_8449

ボブスタイルは誰にでも似合う、誰もが可愛くなれる、そんなかわいいの王道スタイル。シンプルだからこそ、ごまかしがきかないデザイン王道ボブは、スタイリングで雰囲気チェンジして楽しみましょう！！　by Mituhiko Watanabe ｜“手抜き感”がゆるかわいい『ゆる巻きロブ』♡ airly_1509_8450

ゆる巻きくらいの脱力感が実は一番かわいくないですか？！ここ最近「巻きすぎはNG」とか「無造作感」とか「こなれ感」みたいなキーワードがヘアやファッションの中で流行中ですよね。そんな一見”手抜き”のような脱力スタイルに一番合うのが程よいレングスのロブスタイルなんです。　by Akihiro Tsuduki

女性なら誰しも“生理時の漏れ”などのアクシデントに見舞われたことがあると思います。そんな生理時のストレスやアクシデントを解消するアイテムとして、ニューヨーク在住の双子の姉妹たちが発明した”Thinx （シンクス）”という「生理防止パンツ」が話題を集めています。すでに広く販売されている“生理用下着”とは異なる『生理防止』という新しいテクノロジーが注目されているのです。この”Thinx ”は全部で4枚のレイヤーになっており、上から湿気防止、防菌、吸収剤、漏れ防止というそれぞれの効果のある生地を使用。最大でおよそタンポン2本分の漏れを防止することができるという画期的な機能を持ち合わせています。 th_diagram

スタイルは全部で３種類。 th_Screen-Shot-2015-06-04-at-5.03.04-PM

・Thong 【ティーバッグ】—タンポン半本分の量を防止・Cheeky 【ミディアムタイプ】—タンポン1本分の量を防止・HipHugger【多い日タイプ】—タンポン2本分の量を防止洗い方もとっても簡単！まずは手洗いしてから、通常の洗濯物と一緒に水洗いをするだけでOK。柔軟剤は生地の効果が弱まる可能性があるので、使用しせず、陰干しで乾燥させます。生産はスリランカの家族経営の工場にて、しっかりと訓練された女性の手で作られています。また、すべてコットンで作られているため、敏感肌の方にも問題なく着用することができます。さらに購入毎に布ナプキンの販売収益を通して50万人のウガンダの女性達の生活環境を改善しているウガンダの「AFRIpads」という団体へ寄付されるんです。女性が一人当たり生涯で使用するタンポンやナプキンの数はなんと「1万7千個」と言われています。 th_BMDollarphotoclub_69021130-1030x731

生理用品要らずということは、とっても地球に優しく、節約にもなりますよね?!　しかも”Thinx ”公式サイトの可愛さも必見です。ぜひチェックしてみてくださいね。参照：え？！ナプキンもタンポンももう要らない？！NYから生理防止用の下着を開発！

ヘルシーなライフスタイルの1つとして、最近特に注目が高まっているワードが「グルテンフリー」。エリカ・アンギャルさんや、ノバク・ジョコビッチ選手（テニス）の書籍などで学ばれて実践している方、これから実践してみたいなと考えている方も少なくないでしょう。とは言っても、お菓子やパンなどの小麦製品を全く食べない生活というのは、ちょっと大変そうなイメージです。そんなとき、「グルテンフリー」に対応した美味しいパンやスイーツがあると、とっても心強いですよね。そこで今回は、そんな健康にもおいしいものにも欲張りな方にぴったり♪　すべての商品に、小麦も卵も乳製品も大豆も白砂糖も使用されていないグルテンフリー対応のベーカリー『Coconut Dream（ココナッツドリーム）』さんをご紹介します。 th_coconut_dream_01

【『Coconut Dream』は小田急線「向ケ丘遊園駅」から徒歩5分、府中街道沿いにあります】まずは『Coconut Dream』さんおすすめの4品をご紹介します。 th_coconut_dream_02

左上から左上から時計回りに、いちごピューレ入りココナツフロスティングの「ストロベリーロゼッタケーキ」、ひとくちサイズのケーキ「ケーキバイツ」2種、カカオがたっぷり濃厚な「ピーカンファッジブラウニー」、くるみトッピングの「ブルーベリーマフィン」です。小麦の代わりに使われているのはグルテンを含まない米粉や発芽玄米粉、そしてカシューナッツ粉、タピオカ粉、オートミール粉（オートミールもグルテンフリーのものを使用）など。スイーツに合わせて、オーガニックな食材が使われています。また、白砂糖ではなく、素焚糖という奄美島のサトウキビが原産の天然甘味料を使っているのがうれしいですね。そして、乳製品を使わずとも、ココナッツオイルやナッツなどを使うことで、コクのある味わいで満足感も充分です！焼き菓子だけでなく、乳製品や乳化剤を使っていないチョコレートも提供しています。 th_coconut_dream_06

ナッツやドライフルーツなどのトッピングがたっぷりのチョコタブレットは、70%～85パーセントのダークチョコレートだけでなく、100%カカオや、カカオ豆の代わりにキャロブ（いなご豆）を使ったカフェインフリーのチョコレートも。チョコタブレットの甘みも、素焚糖やココナッツシュガーなどこだわりの甘味料が使われています。その他、ビスケットやBOX入チョコなどなど、さまざまな種類のお菓子を取り揃えているので、ついつい何を購入するか迷ってしまいそうです！！ th_coconut_dream_03

最後に、オーナーパティシエの Kaori さんに「グルテンフリー」のスイーツをはじめて体験される方に、おすすめの商品を教えてもらいました。 ■朝ごはんとしても楽しめる、甘みの少なめのもの th_coconut_dream_08

グラノラ、ベーグル、スコーン、クイックブレッド、マフィンなど ■ 米粉のもちもち感で満腹感を得たいときにおすすめのもの FullSizeRender-4

ベーグル、シナモンロール、マフィン、クイックブレッドなど ■ グルテンフリーっぽさをあまり感じないもの FullSizeRender-7

ショートブレッド、バー、ココビスケットなど「アレルギーがある人も、そうでな人も一緒に楽しめるお菓子が提供できれば」と、Kaori さん。ご自身もアレルゲン除去の食生活を経験しているからこそ、おいしく楽しめるものを作りたいとこだわっているのだそう。おいしくて体に優しい、今注目の「グルテンフリー」のお菓子、ぜひチェックしてみてくださいね。グルテンフリースイーツ『 Coconut Dream（ココナッツドリーム）』営業時間：11時〜20時（月・火定休）※月・火が祝日の場合は営業住所：神奈川県川崎市多摩区東生田1-17-4（小田急線向ヶ丘遊園駅南口徒歩5分）＊商品はオンラインショップにて取り寄せ可 http://coconutdreambakery.com/

「お腹周りの脂肪（贅肉）って頑固で落としにくい・・・」とお悩みの方、少なくないと思います。そんな方にいち早くチェックして欲しいのが、ダイエット先進国アメリカでその絶大な効果から「ミラクルピル」と呼ばれ、いま大きな話題を呼んでいるダイエットピルがあります。そのダイエットピルは、アメリカの有名人気司会者オプラ・ウィンフリーさんも1ヶ月で約8キロのダイエットに成功したという「カラルマ・フィンブリアータ」。どのような成分がどんな効能を発揮するのでしょうか？｜「カラルマ」とは？アフリカやアジアに生息するサボテンに似た多肉植物の一種で、インドでは生のままピクルスなどにして食用されています。元来インドでは狩りの合間の飢えをしのいだり、長老の薬として知られていました。

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｜どんな効能でやせられるの？「カラルマ」に含まれているプレグナングリコシドというファイトケミカルがATPクエン酸リアーゼをブロックすることで脂肪を生成できなくし、さらにマロニル補酵素Aという脂肪酸を合成に関わる物質をブロックすることで、肥満の原因である脂肪を燃焼させて、体重減少に繋がるそうです。また食欲をコントロールする脳の摂食中枢である視床下部に働きかけて“食欲減退”に繋がることから、普段の食事の摂食量を自然と減らすことも可能です。その他にも、筋肉の増量にも働きかけるため、脂肪燃焼に直接繋がり、また代謝もアップするので、脂肪燃焼・食欲減退・脂肪生成ブロックと3つのポイントにより、効果的なダイエットに繋がります。｜どんな人に効果があるの？特にお腹周りのお肉や下半身に悩んでいる方にはオススメのダイエットサプリメントと言われています。事実、12週間の実験結果では33人の人にカラルマを摂取してもらったところ、平均で約6.3cmウエストが細くなるという結果が出たそうです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝実はハーバード大学の研究によると、73％ものアメリカ人が体重減少を抑制する良くない細菌を持っているということが判明。その原因として、加工食品、炭酸飲料などの食品から摂取された成分が、その良くない細菌に餌を与え、ダイエットの成功をより難しくしているという研究結果が得られたそうです。つまり、ダイエットのために食生活の改善を図るなら、加工食品や炭酸飲料などの食品を断つことが必要ということです。でも、これは現実的になかなか難しいことだと思います。それでも「頑固なお腹周りの脂肪（贅肉）を落としたい」という方は、この「ミラクルピル」を一度試してみてはいかがでしょうか？ text：BETTER MARCHE

しっとりと柔らかい食感のイタリア産のマロン粒を混ぜ込んだ風味豊かなマロンアイスクリームを、ほんのりとラム酒が香るマロンコーティングで包み込み、ウエハースでサンド。期間限定で発売された秋のハーゲンダッツ新作クリスピーサンド「マロングラッセ」は秋の味覚「クリ」を存分に味わえる一品となっています。 th_csmg_01

【ハーゲンダッツクリスピーサンド「マロングラッセ」 2015年8月25日（火）発売（期間限定）価格：￥272（希望小売価格・税抜）】開発に1年半を費やしたというこの新作クリスピーサンド「マロングラッセ」、開発担当者・大田孝雄さんにお話をうかがったところ、マロングラッセの味わいを再現するための３つの“こだわり”がありました。 ■「クリ」クリの香りは繊細で、種類によってはハーゲンダッツの濃厚なミルクの味わいに負けてしまうことがありましたので、何種類も試してイタリア産の栗を採用しています。また、クリの味わいがしっかり感じられるよう、渋皮も一緒に入れています。さらに、クリの食感を楽しんでいただけるようにマロン粒を入れていますが、このマロン粒も、カットする大きさや、シロップに漬け込む時間などをいろいろ試行錯誤しました。結果的にマロン粒は「4日間」シロップに漬け込んだものを使用しています。 ■「ウエハース」クリの風味が消えないように、通常よりもウエハースの香ばしさを控えた「マロングラッセ」オリジナルのウエハースを開発しまして使用しています。 ■「味の再現」アイスクリームに洋酒を入れてしまうと繊細なクリの味が負けてしまうということがわかりましたので、洋酒はコーティング部分に使用しています。そのおかげで食べた瞬間にマロングラッセ特有のラム酒の風味が感じられるとともに、クリの香りもしっかり感じられる絶妙なバランスになったと思います。１つの新作のために、これだけの時間と工夫が費やされているのは驚きですよね?!　みなさんもぜひ、ハーゲンダッツの“こだわり”をご自身で確かめてみてください！

アースカラーや暗めカラーの多用で“重ため”な印象になりがちな秋冬ファッションコーデ。そんなときは「こなれ感ヘア」で全体のバランスを取るのが有効です。そこで今回は美容師さんたちに「こなれ感ヘア」をつくる“崩し”のテクニック＆ポイントを紹介してもらいました。少しの工夫でさらに好印象になれますよ♡　ぜひ参考にしてみてください。参照：《秋冬ファッション》コーデバランスをヘアでとる♡重ためにならない”崩し”テク｜立体カラーテクで劇的に髪型がオシャレになる！ th_150825_01

オシャレなカラーにしたい！！グラデーションやハイライトに憧れはあるけどブリーチをするとせっかく伸ばした髪が傷みそう。。。というお悩みがある方にオススメするのは顔周りとトップのみにはハイライトを入れる方法！！しっかり見えるポイントのみにハイライトをいれる事でできるだけダメージが少ない方法でオシャレな髪型になりますよ♡♡ 髪に立体感が出て、重たくみせないテクニックとしても有効です！　by 尾形拳｜今年の秋は『顔周り』で差をつけましょう♪ th_150825_02

ボブ人気がとどまることを知りません！！　これから秋にかけて、ますますこのブームは白熱しそうな予感ですが、しっかり流行に合わせて変化をつけたいもの。ポイントはズバリ『顔周り』。全体のバランスイメージを顔周りだけで大きく変えてあげられるんです。　by airly編集部 th_150825_03

シースルーバング。うぶバング。色々流行りの前髪はあるけれど、今一番可愛く誰でも変われちゃう前髪が『ヴェールバング』！　全体の雰囲気を一気に変えてくれますよ。　by AnZie 渡辺一正｜【こなれゆるウェーブ】でワンランク上のオシャレヘアに♪ th_150825_04

普通のパーマは飽きた。ただの巻き髪はイヤ。そう感じているオシャレな女性にオススメなのが「低温湿熱デジタルパーマ」。柔らかな質感のこなれゆるウェーブでオシャレに！ロングもミディアムもバッチリな「こなれ」感をウェーブヘアで手に入れちゃいましょう。　by 関根孝文｜質感で差をつける！ウェット×ラフパーマ☆ th_150825_05

ウェットなパーマスタイルが今年の秋のトレンド。癖のある方は癖をより生かしたスタイルが作れます。流行りのゴールドピンを使ったアレンジにもマッチしますよ！　by yuuta inoue《vicca ekolu》

デイリーファッションに欠かせないアイテム「ジーンズ」。もともとボーイッシュなイメージが強いこのアイテムも、いまや女性らしいシルエットも豊富に展開され、フェミニンにカッコよく、そして多様な着こなし方で、毎日のファッションに自分らしさをプラスしてくれます。そんな中、80年の歴史の中で女性の魅力を引き立てるジーンズを作り続けてきた「リーバイス®（Levi's ®）」が、女性のためのジーンズを刷新！　2015年8月21日（金）にウィメンズジーンズの新しいシリーズ「LOT 700」を発売するのに先駆け、8月20日（木）にレセプションパーティーが開催されました。

このパーティーでの注目は、なんと言ってもこのたびリーバイス®のグローバルキャンペーンに起用されたシシド・カフカ。激しいドラムパフォーマンスとボーカルが印象的な彼女は、ジーンズがよく似合います。

また、会場を彩ったのは今注目を集めるカナダ出身の若手フォトグラファー、ペトラ・コリンズ（Petra Collins）が撮る、ジーンズを着こなした女性たちのポートレート。彼女の世界観の中で自分らしい着こなしを楽しむ女の子たちのファッションは、思わずお手本にしたくなるスタイルです。

インディペンデントな二人の女性アーティストが表現する、日常生活の中での「ジーンズ」。時代の中で身近なカルチャーと共にあるジーンズは、現代も日々私たちと共に進化し続け未来の自分らしさすら連れてきてくれそうです。 2015年秋冬シーズン、リーバイス®は「700（スーパースキニー）」「711（スキニー）」「712（スリム）」「715（ブーツカット）」の4シリーズと「LOT 500」シリーズを展開されるとのこと。この選択肢の多さも、日々のスタイルに“自分らしさ”をプラスさせてくれるでしょう。 photo: Akihiro Itagaki 　text: Shihoko Ansai

美容や健康維持のためにフィットネスジムに通っている方、多いと思います。でも、いざ受けたいレッスンがあっても「うまく都合が合わない…」なんてこと、ありませんか？　そんな方におすすめしたいのが、“定額”で好みのフィットネスプログラムを“受け放題”※1というサービス「Lespas（レスパス）」です。受講できるフィットネスプログラムはヨガ、ピラティス、ボルダリング、ダンス、格闘技、ゴルフなどさまざま。例えば、、、 ■ENERGY FIT渋谷店 th_ENERGY FIT渋谷店

ランニングマシンを使って大音量で流れる音楽をバックにグループで走る、ランニングに特化した女性専用ジム。運動の「量」より「質」を重視し、足圧加重測定により体の状態を数値化して測定してくれる。 ■ISEA BODY STYLE 麻布十番 th_ISEA BODY STYLE 麻布十番

「優雅にリラックスして汗をかく」ホットスタジオで、サウナストーンにアロマ水をかけることでマイナスイオンを含んだ水蒸気を発生させ発汗を促す「ロウリュアロマ骨盤調整ヨガ」というプログラムが特徴。 ■ポールダンス・エアリアルスタジオ Polish th_ポールダンス・エアリアルスタジオ Polish

ポールダンス世界チャンピオンも在籍する日本最大級のポールダンススタジオで、シルク・ドゥ・ソレイユなどで花形である空中演技「エアリアル・フープ」の体験も可能。といった、いま話題のフィットネスプログラムも受講できるなんて、なかなかスゴいですよね!? この「Lespas」は月額￥9,800（税別）＜スタンダード会員：入会料・初期手数料不要＞で加盟している首都圏のフィットネスジム（400以上）のレッスンに「いつでも・どこでも・何度でも」通い放題。また、時間と場所にあったレッスンをスマートフォンで簡単に検索・予約可能※2なので、急に時間ができたときも利用することができます。いま話題のプログラムを受講していつまでも美しくありたい、そして時間もお金も有効に使いたい、そんな欲張りな方にピッタリだと思いませんか？　また2015年9月1日（火）からは、大阪・名古屋でもサービスがスタートする予定だそうですよ！！ぜひみなさんも便利なサービスを上手に活用して、キレイをキープしていきましょうね♪ ※1…同じ事業者のレッスンの利用は月3回まで（例：同じ事業者がA社がBスタジオ六本木店とCスタジオ赤坂店を運営している場合、Bスタジオ六本木店とCスタジオ赤坂店のレッスンは、合わせて3回までとなる） ※2…レッスン予約は「開講の1週間前～レッスン開始6時間前」まで可能

常時15種類を超える独占輸入の樽生ビールをはじめ、季節のビールを含め50種以上のクラフトビールを提供する「クラフトビールタップ」。昨年12月に新宿3丁目にオープンして以来人気を集めている同店が、2015年10月2日（金）に秋葉原のヨドバシＡｋｉｂａ（8F）にオープンします。新宿3丁目店でも人気の、衣にビールを使用した「ビールタップ流フィッシュ＆チップス」や「ビールタップ特製スペアリブ・アラジン仕立て」など、ビールに合うお手頃価格のフードも充実。さらに、この秋葉原店ではランチメニューの提供もスタート予定とのことです。 (203J203E203223203^201[1021.tif)

【常時15種類を超える独占輸入の樽生ビールをはじめ、季節のビールを含め50種以上のクラフトビールがラインアップ】 th_フィッシュandチップス_カゴ_0296

【ビールタップ流フィッシュ＆チップス】 th_ポークスペアリブ_スモーク_0737

【ビールタップ特製スペアリブ・アラジン仕立て】海外ビールの輸入販売を手がける専門商社が手がける同店。世界中の個性的なビールとそれに合った食事を、買い物帰りはもちろん、仕事帰りや休日まで、シーンに合わせて楽しんでくださいね！！クラフトビールタップヨドバシＡｋｉｂａ店 2015年10月2日（金）OPEN 営業時間：11時～23時（L.O.22時）　年中無休（予定）〒101-0028 東京都千代田区神田花岡町1-1 ヨドバシＡｋｉｂａ 8F http:// www.world-liquor-importers.co.jp ※店舗オープン日、営業時間、定休日は変更になる場合あり

暑さも少し穏やかになってきて、ヘアもメイクもファッションも「そろそろ秋モードに…」という方も少なくないと思います。みなさんはもう準備は万全でしょうか？　今回はそろそろ秋髪にシフトチェンジを考えている人のために、いま絶対押さえておきたいスタイル・カラー・ケア方法を美容師さんたちに紹介してもらいました♪　ぜひ参考にしてみてくださいね！参照：そろそろ秋髪にシフトチェンジ。20代女性におススメの2015秋【スタイル/カラー/ケア】まとめ｜髪色はツヤがでてキレイに見える「ショコラブラウン」で決まり！ th_150826_01

秋が近づき、最近涼しくなってきましたね☆ 夏は髪を明るくされていた方も、カラーの退色や髪のダメージが気になって秋はトーンを下げるオーダーが多くなってきています。そこで秋にオススメなのが「髪にツヤがでてきれいに見える」ショコラブラウンなんです♡　by 尾形拳｜スタイリングで印象自在に！「2way」ショートヘア th_150826_02

ストールやマフラーなど巻物にも合うし、首元の詰まったTopsもカジュアルTopsも相性バッチリのショートヘア。でもショートヘアって中々雰囲気変えられずに飽きちゃいそう… なんて声も。そんな方は「2way」で使い分けられるようにしておきましょう！　by Akihiro Tsuduki ｜可愛いは前髪から！失敗しない「秋の前髪」選び th_150826_03

前髪は可愛さを作る最大のポイント！ちょっと違うだけで雰囲気は全然違うんです。ロングもショートもボブも、前髪しだいで成功にも失敗にもなっちゃいます！雰囲気に合った前髪を見つけましょう♪　by 関根孝文｜“さりげな美人”を目指すなら【ゆる/ぼさ/ラフ】がキーワード th_150826_04

ラフなぼさっと感で決まっているのが一番かっこいいと思いませんか？一生懸命コテコテに頑張ったんだな‥という印象の数百倍好印象ですよね！そんなラフボサな無造作ヘアで大人女子のさりげないかっこよさを演出するスタイリング術を身につけましょう！！　by airly編集部｜夏のダメージを残さない！今やっておくべき「簡単ヘアケア」 th_150826_05

「もうそろそろ夏も終わるし、UV対策もそろそろ大丈夫」と思っているあなた。夏ダメージは蓄積されているってご存知ですか？　秋もきれいな髪でいるために、今日から夏ダメージを集中ケアしていきましょう。　by 神保充(chezlion et nature)

メイクの中で1番重要視されるアイメイク。中でも、特に重要なポイントである「眉メイク」は流行の移り変わりも激しいことはみなさんもご存知の通り。そのため、各ブランドは新シーズンに向けて様々なアイブローコスメをリリースします。でもデパートの化粧品ブースを覗いても、ブースのはじっこにあったり、アイテム数が少なかったりするのがアイブローコスメでもあります。そこで今回は各ブランド・メーカーのアイブローコスメを実際に試してみて、私の独断で『いま最も描きやすいアイブローペンシル・アイブローマスカラ』を「描きやすい（綺麗に描ける）」「モチがいい」を焦点において紹介していきたいと思います。まずは鉄則。アイブローコスメ選びに迷ったら、「ADDICTION（アディクション）」で自分にどんなコスメが必要かを見極めてください。眉を描くにはペンシル、パウダーなど色々な手法はありますが、「ADDICTION」はさまざまなアイテムを取り揃えています。しかも、眉マスカラ、リキッドアイブロー、繰り出し式ブローペンシル…と、マストアイテムばかり。中でも要チェックの繰り出し式ブローペンシルは大きく分けて2種類（芯が細いタイプと新が平たい形になっているもの）ですが、どちらも描きやすさ抜群です！ 123320_xl

出典：@cosme 細いペンシルのメリットは「細くて眉毛を一本一本描けること」、そして平たいの形の芯のメリットは「眉毛の輪郭などのボカシもこの一本でできること」になります。その他、“芯の細いペンシル”で良かったのは「Dior（ディオール）」。 covers-Y0726130-F072613001

出典：Dior公式サイト ADDICTION、DIORはそれぞれ２色とカラー展開は少ないですが、確実に毛一本一本づつ描けるので丁寧に眉を描きたい場合は超オススメです。また楕円形や長方形の形の芯で良かったのは「BOBBI BROWN（ボビーブラウン）」のペンシル。 ECNF_l

出典：BOBBI BROWN公式サイト芯は平たい形で、角度を変えることによって太いライン、細いラインを描き分けられますし、眉毛の濃淡も簡単に出せます。しかもウォータープルーフというすぐれもの！　色の展開も豊富です。そして、しっかりとした印象の眉メイクが流行っている今、眉メイクに欠かせないのが「眉マスカラ」。個人的オススメは「マキアージュ」の眉マスカラです。 eyebrow-colorwax_main

出典：資生堂マキアージュ公式サイトこちらは色展開も豊富で、モチも良く、さらに発色がいいので、個人的に何本もリピートしている優れものです！　その使いやすさは説明不要なほど快適なので、使ったことない方は一度試してみる価値があると思います。そして最後に“番外編”として紹介するのが、ぜひともコスメポーチの中に入れておいてほしい「ビボアイブロウコート」。「前髪が長くてこすれて眉毛が消えちゃう」「汗などで落ちやすい」なんて方には最適なツールです。 detail_529120

出典：ビボ｜株式会社エリザベスこちらは眉メイクを仕上げた後に、眉にマニキュアのトップコートのように塗布します。これだけでビックリするくらい“眉が消えにくく”なります！ ※ちなみに，へアメイクの現場ではアイラインの上に塗ったりする場合もありますいかがでしたか？　質が良く、使いやすいコスメから「美眉」は生まれます。ぜひ参考にしていただき、みなさんも自分にあったアイブロウコスメを見つけてくださいね！！ text：Tomoyuki Iwashita（ヘアメイクアーティスト） http://iwashitatomoyuki.com/

最近よく耳にする“ノージェンダー”や“ジェンダーレス”といったファッション。みなさんもうチェックされていますよね?!　ノージェンダー、ジェンダーレスのファッションは、文字通り「男女の境界を踏み超えたファッション」のこと。ウィメンズはゆるめに、メンズはとことんタイトに、がキーワードとなっています。あえてメンズ服を着て、マニッシュでかっこよく仕上げるノージェンダースタイルには、おしゃれなだけでなく、他にも嬉しいことがたくさんあるんですよ～♡ （参照：今話題のファッション“ノー・ジェンダー”をかんたん攻略♡）｜「華奢見え」を叶えてくれる♡ php91MsOj

出典：CUBKI ゆるっとしたシルエットは、気になるボディラインがカバーできるだけでなく、露出している部分を華奢に見せてくれて、女性らしさを演出してくれます。シャツは服の中で体が泳ぐくらいのサイズ感でOK！｜「彼とシェア」できちゃう♡ phpLv9qUc

カップルでシェアできるようなアイテムもたくさん出ていますよね?!　彼のメンズアイテムを借りて着るのも楽しいかも！　今女性の間で大流行中のメンズものの「リネンシャツ」や「パックT」などはマストアイテムですよ！実はメンズもののアイテムの方が機能的だったり、柄やカラバリが豊富だったりしますので、メンズショップを覗いてみると楽しいですよ♪ ｜初心者向け“ノージェンダー”スタイル簡単ポイント ① メンズTOPSの選び方

メンズアイテムを選ぶときのポイントは、シャツやアウターの肩のサイズ。肩幅が合っていると、他がオーバーサイズでもスマートに見えるのですが、メンズものとして出ているもので肩幅がぴったり合うものを探すのって、なかなか難しいですよね?!　リネンシャツなどの「素材感が柔らかく、ストンと“肩落ち”してくれるもの」を選びましょう！ ② フェミニンアイテムと合わせる初心者さんが簡単にお試しできるおすすめスタイルは「メンズシャツ×キレイ色スカート」。 siryemst0rv3mrtdcmyi

出典：CUBKI 襟抜きでゆるっと着崩したメンズシャツには、女性らしいスカートコーデがおすすめです。上の写真のようなタイトスカートでも、ミモレ丈スカートでもバッチリ合います！　シャツをメンズアイテムにするだけで“こなれ感”が出て、ぐっと大人っぽくなりますよね。｜この秋のキーアイテムは「ワイドパンツ」と「ロングコート」 i4xbfxikxgrkymihkehq

出典：CUBKI この秋に注目されているアイテムは、こんな「ワイドパンツ」。さらに、女性らしく着こなすテクニックとして、こういった太めのパンツをロールアップして足首を見せる方法もおすすめ。そして、ぜひ挑戦してほしいのが「股下が長めのスラックスをロールアップしてハイウエストで着こなす」オシャレ上級者さん向けノージェンダースタイル。 ba07hnynowvnfhryxc5x

出典：CUBKI また、コートは断然「ロングコート」。ノージェンダースタイルに合わせやすいダブルのチェスターコートやノーカラーコートは今年も引き続き流行りそうですし、ポンチョ風なども注目されているので、今からチェックしてみてくださいね。いかがでしたか？　おしゃれがどんどん楽しくなる秋に向けて、話題の「ノージェンダースタイル」をぜひ取り入れてみましょう♪ text：Tiary編集部

季節の変わり目のイメチェンやスタイルチェンジの際、ヘアで最も重要なパーツが「前髪」。長さやシルエットを変えるだけでも、雰囲気は相当変わりますよね?!　そこで今回は美容師さんたちに、スタイリングによって印象を変えたり、顔型補正できる「ナチュ盛りバング」をいろいろ紹介してもらいました。この秋の“前髪選び”の参考に、ぜひチェックしてみてくださいね♪ 参照：前髪で”秋”をつくる♡♡もう悩まない！ナチュ盛りバングセレクション｜失敗しない＆トレンドの前髪って？ th_150827_01

前髪は可愛さを作る最大のポイント！ちょっと違うだけで雰囲気は全然変わります。ロングもショートもボブも、前髪しだいで成功にも失敗にもなっちゃいます！絶対に失敗しない前髪のデザインを雰囲気別にチェックしておきましょう☆　by 関根孝文＆鶴谷和俊｜『斜め前髪』は“分ける割合”がポイントです th_150827_03

斜め前髪は「扱いやすい」「流行」ということでハマっている方も多いですよね。そんな斜め前髪、分ける割合で印象もガラリと変えられることを意識して、自分にピッタリの“分ける割合”を見つけましょう！　by airly編集部｜いま『◯◯バング』が可愛いすぎる！！！ th_150827_04

シースルーバング。うぶバング。色々流行りの前髪はあるけれど、今一番可愛く誰でも変われちゃう前髪が『ヴェールバング』なんです！！　by AnZie 渡辺一正｜絶対かわいい♡輪郭矯正も叶う『ワイドバング』 th_150827_05

ワイドバングって聞いたことありますか？？？ワイドバングは目じりから外れるこめかみ部分の髪も前髪として切る前髪のことで、主に“面長さん”に似合いますよ。　by airly編集部｜ベビーバング×ロングマッシュウルフがトレンドの最先端！ th_150827_06

【ベビーバング】と【マッシュウルフ】が今、すごく話題になっています。ベビーバングはショートバングの一つで、かわいらしい印象の前髪！そんなベビーバングに、マッシュウルフを合わせるととてもかわいくなりますよ♡　by 相良　光洋　xanadu

リラックスタイムに1杯のお茶。リフレッシュ効果が抜群のお茶は気分を穏やかに癒してくれることでしょう。そして、普段何気なく飲んでいるお茶にはダイエット効果もあるのはみなさんもご存知の通り。そこで今回は5種類のお茶とそのダイエット効果について紹介します。自分にピッタリの“やせ体質を叶える”お茶を見つけてくださいね！！｜「脂肪細胞をブロック」する緑茶 greentea

運動の前に、1杯の緑茶を飲んで25分のエクセサイズをすると、飲んでいない人に比べて痩せやすいという研究結果があります。緑茶に含まれている「カテキン」には優れた脂肪燃焼作用があるため、体脂肪の多い方や1日20〜30分程のエクセサイズをする方に特に効果的。また、緑茶のサプリメントには美容に効果的なビタミンCも入っているので「運動前の摂取」をオススメします。｜「新陳代謝アップに効果的」なウーロン茶 DMOolong tea_74754687

飲み続けることで効果が上がるウーロン茶。6週間飲み続けることで、1週間あたり約0.5キロづつ痩せて行くという驚くべき研究結果もあります。ウーロン茶にも緑茶と同様「カテキン」がたっぷりと含まれおり、新陳代謝を上げ脂肪燃焼に効果的です。特に「お腹周りの脂肪に効果的」とされています。｜「食欲を抑制したい」ならミントティー DMmint_89615261

ミントに含まれる香りが「食欲抑制」につながるそうで、ミントの香りを2時間置きに嗅ぐと1ヶ月あたり平均で2.5~3キロも体重が減ったという研究結果があります。またカフェインもとても少ないため、就寝前にも安心して飲んでもらえます。またペパーミントを枕につけておいても効果的ということです。「運動をしたくないダイエット」をしたい方にオススメです。｜「脂肪の生成を防ぐ」ホワイトティー DMwhite tip silver needle soup_88235529

エイジングケア効果の非常に高いお茶としても知られている白茶と呼ばれる「シルバーニードルティー」は、脂肪分解作用を高め、脂肪生成を妨げます。「ウエストラインの気になる方」に効果を発揮するお茶です。｜「空腹感を抑える」ルイボスティー DMRooibos_63889525

ルイボスティーに含まれる「アスパラチン」と呼ばれるフラボノイドが、強い抗酸化作用があり、ダイエットの最大の敵である空腹からのストレスを軽減し、代謝を上げることでダイエットに効果的と言われています。「お腹周りのダイエット」「エイジングケア」に効果的なお茶です。いかがでしょうか？　みなさんも自分に合ったお茶で“やせ体質”を叶えてくださいね！！ text：BETTER MARCHE

歴史が息づく国イタリアには、数えきれないほどの観光地がありますよね?!　その中から今回は、旅行会社「旅工房」のヨーロッパ担当トラベル・コンシェルジュ遠藤さんがオススメしてくれたフィレンツェから電車で約3時間の街、イタリア北西部のリグーリア海岸にある「チンクエテッレ」について紹介します。「チンクエテッレ」は、リオマッジョーレ・マナローラ・コルニーリア・ヴェルナッツァ・モンテロッソという5つの村の総称で、独自の文化と芸術、そして美しい景観が認められて1997年に世界遺産に登録された現在人気上昇中の観光地です。切り立った丘に何世紀にもわたって人の手で石組みが施され、カラフルに塗られた可愛い家が並び、ぶどう畑が海に向かって段々に広がる美しい景観を各所で見ることができます。

「チンクエテッレ」まで行く場合は、鉄道でフィレンツェからラスペッツァ駅まで行き、ラスペッツァ駅からはチンクエテッレの村まで鉄道または船での移動となるそうです。フィレンツェからの所要時間は鉄道で約3時間と少し遠いですが“日帰り旅行”でも充分楽しむことができます。また5つの村同士は離れていないため、隣村までの移動は“鉄道で数分”で済むそうです。そして夏季にはジェノバやポルトフィーノからも船が出ていて、海上からその美しい景観を眺めることができるのでこちらもオススメなのだそうです。

【「チンクエテッレ」にあるモンテロッソ駅を降りると、目の前には青い海が広がる】ところで「チンクエテッレ」に行く前に必ず手に入れておきたいのが『チンクエテッレカード』。チンクエテッレ内でのバス・鉄道フリーパスに加え、博物館への入場割引などが含まれるお得なカードです。

使用する際は事前に自動券礼機で刻印します（刻印しないとチケットが有効にならないので注意）。そして、カードに記載されているIDパスワードを入力すると、各村の駅にあるチンクエテッレポイント付近で無料Wi-Fiも利用できて、とても便利なんですって！また、トレッキングで5つの村を歩くこともできますので「歩いて村々を周りたい！」という方はスニーカーを持参しましょう！続いては「チンクエテッレ」の5つの村の中で、遠藤さんが特にオススメと言う『マナローラ』を紹介します。

マナローラ駅の左手には長いトンネルがあり、そのトンネルを抜けるとマナローラの村の中心に出ます。「チンクエテッレ」は、実は1980年代まで村同士を結ぶ道路もなく陸の孤島だったそうで、それ以前のアクセス手段は船しかなかったそうです。特にマナローラは“漁港の村”と言われており、路地を歩きながら昔ながらの漁村の雰囲気を味わえるのだそうです。

村には可愛らしい雑貨屋さんもあるのでショッピングも楽しいですし、“漁港の村”ならではの新鮮な魚介を使用した食事を楽しみましょう！！海沿いでは、おばあちゃん達がベンチに座って編み物をしていたり、学生たちが寝そべりながらおしゃべりしていたり、ゆったりとした時間が流れています。

丘に上がれば自然豊かな公園もあり、公園内に座ってゆったりと景色を楽しめます。また家のガレージにはびっしりと船が並んでいて、さすが漁村といった光景も見られます。またチンクエテッレで有名なのが「シャケトラ」というワイン。食後に飲む高級デザートワインでお土産にもおすすめです（1本あたり20〜50ユーロ程度）。

【チンクエテッレ産の白ワインを飲みながら、テラスでお食事するのも楽しそう♪】いかがでしたか？遠藤さんによると、「旅工房」でもフィレンツェへの旅行はフランスやスペインなどとの周遊や、ローマ、ベネチアなどと組み合わせたツアーが人気とのことです。みなさんもフィレンツェ旅行の際は、ぜひ世界遺産「チンクエテッレ」まで足をのばしてみては？　その際はぜひ「チンクエテッレカード」を上手に活用して5つの村すべてを満喫すしましょうね！！参考：旅工房イタリア情報、イタリアの旅ブログ

「どんな整形手術もダイエットにはかなわない」これを身をもって証明しているのが、2012年に映画『建築学概論』（2013年日本公開）で主人公の初恋の女の子を演じ、その瑞々しさとナチュラルな魅力で、いま韓国で”国民の初恋”として空前の大ブレイクを果たしているガールズグループ「Miss A」のスジ（ペ・スジ）です。韓国中の男性の心をわしづかみにしてしまった彼女は現在、同世代の女性アイドル／女優のなかでもその人気は“ぶっちぎりの独走状態”と言っても過言ではなく、その勢いはとどまるところを知りません。 858672_215596091917289_1286534594_o

【映画『建築学概論』韓国版ポスター。右から２番目がスジ】（出典：映画『建築学概論』公式Facebookページ）もちろん、彼女が本来もつ品やピュアさ、演技力といったものがこの映画でのブレイクを招きましたが、最大の鍵は『ダイエットの成功』にあります。かつてはやや（けっこう）ぽっちゃり体型だったスジ。グループ最年少というキャラもあってか、食べることが大好きという彼女は”暴食ドル”なんて呼び名がついたことも。みるみる痩せて国民的アイドル／女優となった今も、健康的な体型をキープしているスジですが、彼女の二の腕のエクササイズ法「ペンギン運動」が注目を集めています。スジは暇さえあればこれをやっているとか。やり方は簡単です。 penguin_diet_01

１．脚を肩幅に開き、腕をぴんと地面に向けて伸ばし、手首を外側に90度曲げる２．腕と手首の角度90度をキープしつつ、手首（指先）をいろんな方向に回しながら、腕自体も前後左右にペンギンのようにパタパタさせる　※ひじは曲げずに伸ばしたまま３．できるだけ早く何度もパタパタさせる同じ体重でも、二の腕が引き締っているだけで細く見えるし、二の腕が太いと、”初恋”からはほど遠く実年齢よりも老けて見えることも。場所を選ばずどこでもできるスジの「ペンギン運動」、ぜひ試してみてください♪ text：kanacasper（カナキャスパ）（映画・カルチャー・美容ライター／編集者）編集を手がけた韓国のカリスマオルチャン、パク・ヘミン（PONY）のメイクブック『“かわいい顔”はつくるもの！　秘密のオルチャンメイク』（Sweet Thick Omelet／DVD付／￥1,500・税別）が好評発売中。こころもからだも豊かに美しくしてくれる日々の”カケラ”をブログで収集中。 http://kanacasper.blog.jp/ Instagram：@kanacasper　Twitter：@kanacasper

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