きれいのニュース｜beauty news tokyo

突然ですが、みなさんは「インディバ」というものをご存知でしょうか？　寝ている間にセルライトやむくみを除去できるということで、今後ますます注目を集める予感がします。ランチやティータイムの話題に挙がった時に取り残されないよう…早速チェックしていきましょう！！｜「インディバ」って？？ phpVFNxHv

出典：IDEaRE 「インディバ」はスペインで開発された高周波温熱機器の名称。セルライトが気になる部位に使用することによって、集中的に部位のセルライト除去効果があるのだとか！！　脂肪をもみしだくようなサロンマッサージや、体の外側から温める一般的な温熱機器とは違い、体内の深いところから温めることが「インディバ」の最大のポイントなのだそう。内側から温まることで細胞はもちろん内臓機能も活性化し、血液やリンパの流れもよくなるため余分な脂肪や老廃物を排出してくれるので、健康的に痩身効果を得られるんですって！！｜痩身しながらリラックスタイム♡ php9ghQg0

「インディバ」が満足度の高い理由は「即効性があること」と「とっても気持ちいいこと」♡　体の芯からあたたまるから、リラックス効果も抜群！　施術中にうっとりと眠ってしまう方も多いと言います。機械だというのを忘れてしまいそうなくらいに、温かい手で触れられているようなやさしい感覚で、体の中からじんわりとあたたまっていくのが実感できるそうですよ～。もみほぐしだと「痛みを感じて苦手」という方も多いかと思いますが、これは気持ちよさそう・・・まさに「あたたかくって気持ちよくって…うとうとしてたらキレイになってた♡」という感じになるそうで、その効果に病みつきになって、1度受けたらほぼリピーターになってしまうのだそうです。｜他にも＋＠の効果がたくさん！！さらに「インディバ」には代謝の改善や活性酵素の除去などの効果があり、全身に嬉しい効果が♡ php12I0OC

特にこんな体質でお悩みの方は「インディバ」が改善してくれるそうです！・代謝が悪く、太りやすい体質・むくみやすい・便秘体質・体温が低め・小さめバスト｜フェイスケアも人気♡ 全身に施術できる「インディバ」は、もちろんフェイスケアにもOKです！そしてその効果はというと… ・小顔効果・しみ・しわ・たるみ改善・美肌効果と、女子のあらゆる“顔周りの悩み”をばっちり解消してくれるのです！！　「深部加温」って、あらゆる美容に必要不可欠なんですね！！いかがでしたか？　「インディバ」は、短い時間で驚きの効果が得られるので「これまであれこれ試してみたけど効果が実感できなかったな～」という方や「忙しくてなかなか施術に行けない～」という方にオススメ♪ 都内でもインディバ施術を受けられるサロンがありますので、ぜひチェックして探してみてくださいね。（参照：え！？寝ている間にセルライト除去？！女性の6割はもう知っている“インディバ”って？？）

「最大４時間待ち」という大行列も話題を呼んだアメリカ・シアトル発の人気ポップコーン専門店「KuKuRuZa Popcorn」が 2015年9月で早くも日本上陸2周年！　そして２年間のポップコーン累計販売数が350万個を超えたことを記念して「フリーポップコーン」が開催されます！！この「フリーポップコーン」は国内第１号店の表参道ヒルズ店、三井アウトレットパーク木更津店、三井アウトレットパーク入間店の3店舗で開催され、各日先着300名様に人気No.1「ハワイアンソルト・キャラメル（ミニ）」がプレゼントされるとのことです。 2015年9月12日（土）よりはじまる「2nd Anniversaryキャンペーン」では、この「フリーポップコーン」の他にも、 Facebookキャンペーン、オリジナルグッズのプレゼントや表参道ヒルズ店限定フレーバー（ハラペーニョ・ホワイトチェダー＆カシューキャラメル）が登場するなど、スペシャルな企画が多数用意されています。ぜひこの機会に「KuKuRuZa Popcorn」でお得な体験をしちゃいましょう♪ KuKuRuZa Popcorn『FREE POPCORN（フリーポップコーン）』 2015年9月12日（土） KuKuRuZa Popcorn 表参道ヒルズ店 2015年9月19日（土）～9月23日（水）KuKuRuZa Popcorn三井アウトレットパーク木更津店、 KuKuRuZa Popcorn三井アウトレットパーク入間店人気No.1「ハワイアンソルト・キャラメル(ミニ)」各日先着300名様にプレゼント！　※当日の用意数がなくなり次第終了問：KuKuRuZa Popcorn http://www.kukuruza.jp/

「グッスリ」の語呂合わせから「秋の睡眠の日」とされる9月3日。しかし、睡眠不足や不眠、昼間の眠気など、いま多くの方が睡眠に“悩み”を抱えていると言われています（厚労省の調査では5人に1人が「睡眠をよくとれていない」と回答）。また「睡眠不足や生活習慣の乱れは太る原因」とも言われていますが、みなさんいかがでしょうか？このたびドコモ・ヘルスケアが「ムーヴバンド(R)２」（着用するだけで歩数・移動距離・消費カロリー・睡眠時間・睡眠状態が計測できる活動量計）利用者の睡眠時間とBMI値に相関があるか調査したところ、実に驚くべき結果が出たそうです。 diet_sleep_01

【10代～80代の男女約1,600人の「ムーヴバンド(R)２」に蓄積された入眠時間および起床時間から算出した睡眠時間と身長・体重データから算出したBMI値に基づき傾向を分析】このグラフから分かる通り、男性の場合「平均６時間以上８時間未満」、女性の場合「平均７時間以上８時間未満」の睡眠時間を取っている人のBMI値が最も低く、さらに男女ともに前述の睡眠時間より短い睡眠時間の人はBMI値がより高く“ 肥満傾向”にあったのです。つまり「睡眠時間が短いと太りやすい」、そして「睡眠時間の確保（男性なら6〜8時間、女性なら7〜8時間）が体型維持のためにも必要」ということがわかります。また、深く質の良い睡眠をするために重要とされているのが、脳内で分泌されると眠くなる睡眠ホルモン「メラトニン」です。「メラトニン」を夜に働かせいい睡眠を得るためには、朝はきちんと起きて日光を浴び、日中はしっかりと活動し、夜は暗くして横になって休むといった、きちんとした生活習慣が大事と言われています。《簡単にできる「眠りスイッチ」を入れる方法》（１）部屋を真っ暗にせず、適度な明りを付けておく（フットライトなど）（２）適度な音楽をかける（知っている音楽よりも知らない音楽の方が耳触りがよく眠りに落ちやすい）（３）コーヒーの香りを嗅ぐ（脳にα波が出てリラックス状態になる）なお（３）について補足をすると、コーヒーを“飲む”ではなく「コーヒーの香りを嗅ぐ」のがポイントです。コーヒーには覚醒作用のあるカフェインが含まれていて就寝前に飲むことで入眠の妨げになってしまうので、どうしてもコーヒーを飲みたいという方は、カフェインの入っていない「カフェインレスコーヒー」がおすすめです。 diet_sleep_02

涼しくなってきて過ごしやすく睡眠にも快適なこの時季だからこそ、そしてやせ体質を叶えるためにも、改めて睡眠時間について見直してみてはいかがでしょう？？

旅行や出張などで愛猫を置いて出かけるのは、ちょっと心配ですよね。慣れているお宅に預けられればいいけれど、いつもお世話になるわけにはいかないし、ペットホテルの狭いゲージで過ごさせるのはかわいそう。そんな悩みを解決してくれる、素敵な猫専用ホテル「ホテルキャッツカートン」が2015年7月にオープンしました♪ 2015-06-18 16.57.16

【各個室の扉は空気が循環できるように上下ガラリ付き。透明な部分は、猫が割って怪我をしないよう、ガラスではなく強化プラスティックを使用。下部ガラリは、猫同士の視線が合わないように斜めに。個室同士が向かい合っている場合には、視線対応のためにスクリーンを設置】このホテルは大事な猫が、気持ちよく過ごせるような工夫がたくさん！オーナーの加藤さんご夫妻も愛猫家で、過去にペットホテルを利用したときに感じた「もっと快適な空間に、安心して預けられるホテルがあればいいのに」という思いから、このホテルの開業を決めたそう☆ お部屋は完全個室が9室。ケージではなく、一番小さな部屋でも幅1.5m×奥行き1.3m×高さ2.2mというゆったりとした広さが確保されていますので、長期の宿泊や活発な猫にはぴったり。また1室につき“3頭までの利用が可能”で、それ以上の頭数を預けるときにも、隣り合った２つの部屋を猫用の出入り口でつなげることができるので、多頭飼いされている方にもオススメです。

【各個室には猫用ステップ、キャットウォーク、爪とぎ、ボックスが設置されています】

【2部屋利用で多頭同時に預けられた猫が行き来するための猫用扉】またこのホテルでは猫の性格に合わせてお部屋を選べます。活発だったり、人なつっこい猫には運動不足解消のためのプレイルームも用意されていて、走り回ることもできます。

【思い切り遊べる広々としたプレイルーム♪　床は汚れた部分を取り外して洗えるペット対応のカーペット敷き】さらに冷暖房や24時間換気、空気清浄機などが完備されているほか、二重断熱や二重窓で快適な温度が24時間保たれており、猫用カーペットや爪研ぎも備えられているなど、まさに至れり尽くせりの環境が整えられています。飼い主さんが外出先からスマートフォンなどで愛猫の様子を確認できるウェブカメラが全室に設けられているのも安心のポイントです。猫を飼っているみなさん、ぜひチェックしてみてくださいね♪ ねこさんのゲストハウス「ホテルキャッツカートン」　TEL：03-3809-1425 所在地：東京都荒川区西尾久7丁目20-2（JR上野東京ライン・尾久駅から徒歩5分、または都電荒川線・荒川遊園地前駅から徒歩3分）利用料金：1部屋1頭利用で1泊￥5,000（2頭または3頭で利用の場合、1頭につき￥1,000増）利用時間：9時～19時、追加料金で時間外対応あり ◎空室があれば1時間￥200で最大2時間までお泊まり体験可能 ◎利用規約や注意点なども含め、詳しくはホームページやお電話にてお問い合わせください ◎料金は全て税別 http://cats-karton.com/ text：Yumiko Yano

アメリカで話題となり、日本でもじわじわ広がってきた「8時間ダイエット」。体内のリズムを整えて代謝を上げるというこの「8時間ダイエット」、ルールはとてもシンプルで、なんと「1週間で約2～5kg」「6週間続ければ約10kg」の減量も夢ではないそう♪　一体どんなものなのか早速チェックしてみましょう！参照：運動なしでも－10キロ？！アメリカで話題の“8時間ダイエット” ｜ルールはいたって“シンプル”♪ ルール（１）：1日の中で「食事の時間を8時間以内」におさめるその名の通りと言ったこちらのルール、数年前に流行った「倖田來未式ダイエット」を彷彿とさせますが、大きな違いは『朝ご飯から夜ご飯までをトータルで8時間以内にする』ということ。時間の設定は体内サイクルが整えることが目的なので、寝る2～4時間前には食べないことを考慮すると、「10時～18時」「11時～19時」「12時～20時」辺りが取り組みやすそうですね?!　ちなみに時間外の間は糖分の摂りすぎにだけ十分注意すれば、お茶やコーヒーなどを飲んでも大丈夫ということです。会社に勤めていたり、学校に通う方は朝は白湯やお茶だけにするなど、少々工夫（ガマン？）も必要です。また水分補給は代謝アップにも大切ですのでしっかりと行いましょう。でも血糖値が急激に上がるジュースなどは太る原因になるので、やめておきましょうね！ルール（２）：食事は毎日同じ時間にする体内のリズムを整えて代謝を上げることが目的の「8時間ダイエット」は、8時間の中で食事時間を毎日同じにすることが重要です。｜どうして痩せられるの？実は体内では食べた物の消化吸収をするときに、かなりの体力を消耗します。食べる時間を“8時間以内におさめる”ことで胃腸を休める時間が増え、消化・排泄器官の正常化を促し、便秘解消にもつながります。また小食の習慣を身に着けていくと、朝の目覚めもスッキリして、日中眠くなったり、だるさを感じることが大幅に緩和されたりといった効果も期待できるそうですよ。｜週3日からOK! 求人募集のような見出しですが（笑）、この「8時間ダイエット」は週3日くらいの実践でも結果は出てくるそうです。例えば仕事の休みが土日なら、土～月曜日にかけて取り組んでみるのも良いかもしれません。それでも「仕事もあるし8時間以内に1日の食事を食べ終わるのはちょっときつい…」という方は、まずは“10時間”を目安に始めてみてもいいと言われています。｜+@でさらに効果アップ基本のルールに、プラスするとさらに効果があるとされているものをご紹介します！ +「1日8分の軽い運動」激しい運動ではなく、ウォーキングや階段の昇り降りなどの有酸素運動を8分間。できれば午前中にすると効果が高くなるそうです。 +「8種類のスーパーフードのうち、1日2種類を食べる」 8時間ダイエットでは食事量が減りがちなので、下記のような栄養価の高いスーパーフードを摂ると良いそうです。＜卵、脂身の少ない鶏のささみ等の肉、ヨーグルト等の乳製品、ナッツ類や大豆等の豆類、いちごやブルーベリーなどのベリー系果実、リンゴやオレンジ等の明るい色の果物、玄米等の穀物、緑の葉野菜＞｜残りの16時間を乗り切るには… 8時間ダイエットをすることによって、自然と夜ごはん後の時間が長くなります。「空腹に耐えられるか心配…」という方に、8時間ダイエットを乗り切るコツをご紹介します。 ■美肌対策兼ねて「早寝」する 1b9276f39e1aead3e09168dcad351879_s

自然と、“お腹がすくので早く寝るようになった”という人が多いようですが、早寝はお肌のターンオーバーにも良いので、キレイも叶えてくれて一石二鳥です！ ■香りの効果を利用する e4246c567d058f0a1cbfa8fb9d462bb9_s

アロマをたくなど、香りにより紛らわせることができます。特に空腹感を緩和する効果がある“グレープフルーツ系”の香りがおすすめです。 ■半身浴でリラックスタイム「そんなに早く寝られない～」という方は、お湯をためてゆっくり半身浴を楽しんでみては？　お気に入りの香りの入浴剤やバスソルト等を楽しむリラックスタイムにしてくださいね。水分補給も忘れずに♪ このように「8時間ダイエット」は単純に食事の時間をコントロールするだけで余分にお金もかけずにできるので、まずはゆる～く、今週末からトライしてみてはいかがでしょうか？ text：TiARY編集部

「いよいよヘアも秋支度！」というタイミング。髪色やレングスなどスタイルチェンジを予定している方も多いのではないでしょうか？　でもちょっと待って！！　しっかり夏のダメージを残さない「デイリーケア」は万全でしょうか？　髪も肌同様に“夏疲れ”しているんので、放っておくと“老け髪”の原因になってしまいます。そこで今回は美容師さんたちに、夏の疲れを取るためにやっておくべきシャンプーをはじめ、おウチでできるデイリーケアを紹介してもらいました。早速取り組んでみてくださいね♪ （参照：夏終わりの疲れ髪に♡秋スタートにしておくべきツヤ髪”Shampoo”習慣）｜夏ダメージを放っておいたら危険？ th_150902_01

「髪ってそんなに日焼けしないでしょ？」と思いがちですが、もっとも紫外線が強い夏、目に見えないダメージが蓄積されています。ポイントは「徹底したケア」。シャワーの温度、髪を乾かすこと、シャンプー方法の改善、トリートメントの徹底、そしてスタイリング剤を効果的に使うこと、それぞれをしっかり行うことで、秋に向けて美髪が手に入れられるのです。　by 神保充(chezlion et nature) ｜お家で簡単に「頭皮」をきれいにする方法 th_150902_02

汗をたくさんかいた夏が過ぎると、頭皮に蓄積した汚れも気になります。「ヘッドスパに行きたいけどなかなか時間がとれない」という方に、お家で簡単にきれいにできるオススメの方法は、洗浄力弱めな“アミノ酸系シャンプー”を上手に活用することです。　by 尾形拳｜【抜け毛・フケ・かゆみ】は『湯シャン』で解決？！ th_150902_03

シャンプーを使わずにお湯でしっかり汚れを落とす『湯シャン』。一見髪や頭皮に悪そうだと思いますが、実はこれが意外と効果あるんです！スタイリング剤を使わなかった日や、あまり汗をかかなかった日にやってみるのもいいかも知れません♪　by airly編集部｜髪を乾かさないことで起きる３つのダメージ th_150902_04

「髪を乾かして寝てください」と美容師さんに言われたことのある方はたくさんいると思います。実は髪を乾かさないで寝てしまうと、髪の健康状態や臭いなどマイナスになるポイントがたくさん出てきてしまうので、気をつけましょう！　by 尾形拳

いつでもスリムでうらやましいあの子。彼女に「どうしてそんなにスリムなの？」と聞くと、「普通だよ」「特別なことはしていない」「好きなものを食べているよ」といった“あり得ない”答えがきまって返ってくるものです。でも、この言葉をそっくりそのまま鵜呑みにすると、とんでもないツケが自分に来てしまいますよね。。。つまり彼女（スリム女子）にとって“普通”の生活習慣が、わたしたち一般の人とは大きく異なるということです。そこで、ある1人のスリム女子の“太りにくい”生活習慣をまとめてみました。ご自身の生活習慣と比較してみると、改善点が見えてくるかもしれませんので、ぜひチェックしてみてください。【朝】・トイレへ行き洗顔を済ませたら、白湯を1杯（100～150ml）ゆっくりと飲む。（白湯は朝昼晩と飲むようにしている）・朝食は麦ご飯や雑穀米や玄米と具だくさん味噌汁を基本にした和食が定番。日本の朝食

・パン食のときは全粒粉やライ麦のものをチョイス。バターの代わりにココナッツオイルを塗ったり、体を温める野菜たっぷりのスープを付けるようにする。ココナッツオイルで朝食

ポイント…朝起きて白湯を飲むことは睡眠中に失った水分の補給と、体を内側から温め代謝を上げる効果、腸を刺激してぜん動運動を促し便通を良くする効果がある。【通勤・通学などの移動時間】・エスカレーターやエレベーターはなるべく使わずに階段を登り、タクシーよりも当然徒歩。のんびりゆっくり歩くのではなく、大股で早歩きを心掛ける。ポイント…筋肉の約60％は脚についているので、部分的な筋トレを行うより脚を動かすほうがダイエット効率は高いです。全身の血液の循環を良くし冷えを改善したり、代謝アップに繋がります。【ランチ】・コンビニでもレストランでも、メインとなるもののほかにサラダ、前菜、副菜、汁物・スープなどを付け、メイン以外（サラダ）から先に食べる。 Kale and edamame salad on rustic background

Kale and edamame salad on rustic background

・ラーメン、丼もの、うどん、パスタなどの単品メニューを絶対に避ける。ポイント…野菜や汁物で空腹を落ち着かせ、食物繊維の多いものを先に食べることで血糖値の急上昇を抑える効果があり、食べる順番に気を配るだけでも太りにくくすることができます。【間食】・スナック菓子やポテトチップスなどを避け、ドライフルーツや少量のチョコレートにする。・飲み物は白湯かハーブティーにする。ポイント…ドライフルーツは、鉄分、カルシウムなどのミネラル分が豊富なことと、食物繊維が多く含まれていることが挙げられます。これらのおかげで、便秘解消や貧血予防など、女性にありがちなお悩み解決に役立ちます。しかも腹持ちがよく満足感もあります。また、チョコレートにはリラックス効果があり少量であればOK（特にカカオの割合の高いタイプがオススメ）です。【夕食】・遅くても9時までには夕食を終わらせる。・野菜・脂身の少ない肉・魚・大豆などのタンパク源はしっかり摂ります。炭水化物は控えめにしつつも抜かない。ポイント…主食（炭水化物）を抜き続けると活力や思考力が落ちたり、疲れやすい、疲労感が抜けないといった症状が出てしまいます。また満足感が得られず、メインのおかずを食べ過ぎて脂質やタンパク質の摂りすぎになってしまっては本末転倒です。【入浴】・シャワーだけで済ませず、お湯に浸かる 웰빙라이프

ポイント…お湯に浸かることで体を温め血行を促進、疲労回復に大きな差が出てきます。半身浴も美肌やダイエットに効果的ですが、それにこだわりすぎず、その日の体調や気分に合わせ心身のリラックス・リフレッシュの時間にしましょう。【寝る前】・お風呂後はテレビを見ながらストレッチやマッサージをする。 th_slim_lifestyle_05

・眠る前にも白湯を1杯（100～150ml）ゆっくりと飲む。ポイント…ながら運動（ストレッチやマッサージ）でテレビを見る間も有効活用しましょう。また、寝る前の白湯は副交感神経が優位になりリラックスできるので、質の良い眠りが得られるのでオススメです。ご自身の生活習慣と比べていかがでしょうか？　さすがにこれをバッチリ全部同じように取り組むとなるといきなりは難しいと思いますので、まずは可能な範囲で少しずつ取り入れてみましょう。大切なのは「改善する」「継続する」ことですから。参照：意識の高いスリム女子の行動から学ぶ「太らない生活習慣」　http://microdiet.net/diet/000878.html

オリジナルのプロフィールアイコンやキャラクターを簡単に作れる「chappie（チャッピー）」や「ちゃんりおメーカー」などのジェネレーターが話題になっています。そんな中、このたび新たに登場したジェネレーター「FACE MELODY（フェイスメロディー）」（2015年8月21日リリース）は、アイコンやキャラクターではなく、なんと“自分の顔で音楽を作れる”という画期的ミュージックジェネレーターなんです。つかい方は「自分の顔写真をアップロードするだけ」と、とても簡単！！ th_face_melody_01

システムがアップロードされた顔写真を独自のアルゴリズムで肌の色や顔立ち、表情など、“顔”を解析（「表情」を「曲調」に、「比率」を「アレンジ」に…など）。そしてオリジナルの音楽を生成してくれます。 ↓　紹介ムービー　↓ 生成されるWebGLの3D表現を駆使した美しいムービーと音楽は、もはや「自分自身のPV」と言ってしまっても良いかもしれない出来映え。きっと満足すること間違いナシですよ♪ また、ムービーが生成される途中のグラフィックや、命名されるシュールな楽曲名※も注目ポイントです。 ※…私は『雪より白いスタイルブック』というタイトルでした（まさかの「色白美人」ってこと…？みたいなw）この「FACE MELODY」は、『肌を、解く。』というブランドメッセージを掲げるIPSA（イプサ）の創業30周年を記念して制作されたそうです。ぜひあなたも早速“作曲”しちゃいましょう！！問：イプサお客さま窓口　TEL：0120-523543

NYの人気ショップ「ドミニクアンセルベーカリー」の日本初出店で話題の、外はとろとろ中はひんやりの【フローズンスモア】や、「マックス・ブレナー」の【チョコレートチャンクピザ】など、いま“マシュマロスイーツ”ブームがきています。もう「そのまま食べるだけではもったいない！」マシュマロ。市販のものを使って“もちふわ&とろ～”の新食感スイーツを手づくりしてみるのも楽しいかも♪ そんな手づくり派の方にオススメしたいのが、誰でも簡単にしかもかわいく“マシュマロスイーツ”が作れるレシピが多数収録されたレシピ集『マシュマロスイーツ』（著者：下迫綾美　発行：主婦の友社　定価：￥1,200（税抜）　2015年8月28日発売）です。

【表紙はマシュマロのとろとろ食感がたまらない、焼いて一度冷やしたチーズケーキにマシュマロを乗せて焼き色をつけた「焼きマシュマロのせベイクドチーズケーキ」】こちらの本には【フローズンスモア】のつくりかたも収録されています。しかも材料はたった３つだけ！ととても簡単なんです。 ■おウチでできる【フローズンスモア】 th_Marshmallow_01

｜材料｜（直径7cm高さ4cmのココット4個分）ミニマシュマロ（白）　約90個（約45g）、バニラアイスクリーム　200g、板チョコレート（ビター）　30g ｜準備｜チョコレートを刻んでおく。｜つくりかた｜１.　室温に少しおいてやわらかくしたアイスクリームをココットの八～九分目まで入れて表面をスプーンで平らにならして、冷凍室で1時間以上冷やす。２.　チョコレートを耐熱容器に入れ、電子レンジ（600W）で50秒加熱して溶かし、１.に均等にぬり広げ、再び冷凍室で30分以上冷やす。３.　あらかじめ温めておいたオーブントースターに、２.にマシュマロをすき間なく並べたもの（2個）をトースターの受け皿にのせ、様子を見ながら焼き色がつくまで30秒～1分弱焼いてできあがり。（残り2個は冷凍室に入れておき、その後同様に焼く）その他にも、バターとマシュマロを溶かしたところにポップコーンをまぜて常温で固めるだけの【マシュマロポップコーン】、マシュマロにチョコペンでパーツを付けたり、絵を描くだけの【デコマシュマロ】、溶かしたチョコ、ナッツ、マシュマロをまぜて固めるだけの【マシュマロチョコバー】など、プレゼントスイーツにOKの超簡単＆かわいい“マシュマロスイーツ”も紹介されています。 th_Marshmallow_03

【マシュマロポップコーン】 th_Marshmallow_04

【デコマシュマロ】（うさぎは耳もマシュマロを使用） th_Marshmallow_05

【マシュマロチョコバー】焼けばとろとろ、溶かして混ぜればふわふわ&もっちり、冷やし固めれば形も変幻自在！とスイーツづくりに大活躍するマシュマロ。ぜひみなさんも、いろいろな手づくり“マシュマロスイーツ”にチャレンジしてみてくださいね。

「秋雨の湿気に負けないように…」「冬に向けて髪を伸ばしていきたい…」などなど、この秋もヘアアレンジを上手に活用したいと思っている方は少なくないはず！　そこで今回は美容師さんたちにトレンドを意識した最旬ヘアアレンジ術をいろいろ紹介してもらいました☆　自分にぴったりのお気に入りアレンジを見つけてくださいね！！｜【くるりんぱ・三つ編み】だけでできる簡単可愛い『まとめ髪』♡ th_150903_01

「まとめ髪っていつもワンパターン。でもヘアアレンジしたいけど難しそう…」「可愛いまとめ髪にしたいけどどうすればいいか分からない…」という方必見の「くるりんぱ」と「三つ編み」で作る簡単まとめ髪です。　by 尾形拳＜手順＞ ①しっかり巻いてカールをつけたらゴムで一つ結びに ②くるりんぱをして、毛先を左右に引っ張る ③指で所々毛先をつまんでくずしながら柔らかなシルエットに ④下の髪を三つ編みにして所々指でつまんで崩す ⑤ゴムで結んだ部分に三つ編みをまとめて完成！｜今季イチオシの可愛すぎる『ハーフアップ』アレンジ th_150903_02

ちゃんとアレンジしてるようで、でもちょっと抜け感もあるのが「ハーフアップ」です。ゴールドピンなどのアクセを上手に活用する方法や、定番からイベント向けのアレンジまでしっかりチェックしておきましょう☆　by airly編集部｜編み込みと三つ編みだけでつくる！簡単オシャレアレンジ！ th_150903_03

可愛くてオシャレなアレンジをしたいけど難しいのはできないという方も多いと思います。でも「編み込み」と「三つ編み」だけで全然できちゃいます！　by 関根孝文｜編み込み×ヘアアクセで簡単ゴージャス『前髪＆サイドアレンジ』 th_150903_04

編み込みに可愛らしいヘアアクセをオンした、パーティーなどのよそ行きにも対応してくれそうなゴージャスなアレンジスタイル。ヘアアクセのテイストを変えれば、普段のカジュアルなシーンにも対応できます。伸ばしかけ前髪さんにもオススメのアレンジです！　ぜひトライしてみて。　by airly編集部｜秋・冬の“お呼ばれ”にはこれで決まり♡ th_150903_05

秋冬は、毎年色んなイベント・パーティー等で盛り上がる季節ですよね♡　アップスタイルが多かった暑い夏とは違い、冬はレパートリー豊富にお呼ばれスタイルが楽しめます♪　いろんな“お呼ばれアレンジ”をチェックしておきましょう！　by airly編集部参照：【前髪からまとめ髪まで】この秋外せない！トレンド真っ只中のおしゃれヘアアレンジ集

フリンジやフレアパンツなど「ボヘミアンテイスト」をコーデのポイントに取り入れたくなる秋。ファッションだけでなく、メイクやヘアも計算してオシャレ上級者を目指したいものです。そこで今回は「ボヘミアンテイスト」に似合うヘアを美容師さんたちに紹介してもらいました。しっかりチェックして、周りよりも一歩先の“トータルバランス”を手に入れてくださいね！！参照：【秋冬ボヘミアン】カラーとシルエットでおしゃれ上級者のトータルコーデ｜最新バング【ヴェールバング】が可愛い♡ th_150904_01

AnZie渡辺一正発案の2015年最新バング【ヴェールバング】。「とろけるような柔らかさ」「ヴェールのように包み込むような顔まわり」「耳たぶに忍ばせた後れ毛」・・・その可愛さ要チェックですよ♪　by AnZie 渡辺一正｜ボヘミアンテイストに相性抜群の“ほつれウェーブロング”☆ th_150904_02

フレアデニムやフリンジアイテムなど”ボヘミアン”なテイストがこの秋大注目☆ 　同じくヘアスタイルも”ゆるボサ感”に大注目です！　ジプシーみたいな雰囲気を出しつつ、今どき”抜け感”を忘れない【最旬ロングヘアスタイル】のチェックを忘れずに・・・　by airly編集部｜ウェーブヘアはスタイリングで表情変えよう♡ th_150904_03

巻き髪事情は流行りで変わりゆく物ですが、今どきは『ウェーブスタイル』が基本です☆ 色んなスタイリング方法がありますが、今こそトライしたい『ウェーブスタイル』３パターンをチェックしておきましょう！　by airly編集部｜この秋は『マルサラカラー』から目が離せない☆ th_150904_04

季節の変わり目は、誰しも少なからず変化を求めるものです。ガラっとイメージを変えるなら、まずはこの秋大注目の暖色系カラー”マルサラカラー”はいかがでしょうか？　by airly編集部｜「ゴールドグレージュ」でオシャレ偏差値を上げる！！ th_150904_05

ボヘミアン・オールホワイト・デニム・リラックス等々、ファッションのトレンドも様々！　そんな様々なファッショントレンドに合わせやすいのが”ヌーディーカラー”です。中でも肌にも馴染みやすい「ゴールドグレージュ」は要チェックですよ♪　by airly編集部

9月に入り本格的に秋の足音が聞こえてきそうです。秋冬のオシャレに健やかな髪は欠かせないものですが、「夏の海や紫外線で髪が傷んでしまった」という方も多いのではないでしょうか？　傷んだ髪ではどんなヘアスタイルも楽しめないですものね！　そこで、艶やかな美髪づくりにオススメしたいのが「クラムチャウダー」です。｜そもそも髪に良い“栄養素”って何？髪の成分は99％タンパク質でできています。丈夫で健やかな髪を伸ばすには「タンパク質」、そして艶のある髪作りには「ビタミンA」が欠かせません。 nc150905_01

また「鉄分」が不足すると“髪が赤茶ける”と言われているため「鉄分」も大切ですが、吸収率が低いという欠点があります。そこで活躍してくれるのが「ビタミンC」。「鉄分」の吸収を助けてくれるため一緒に摂取すると良いとされています。｜タンパク質と鉄分が豊富な「クラムチャウダー」だんだんと涼しく寒くなっていくこれからの季節にピッタリな「クラムチャウダー」は、美髪づくりに欠かせない成分を含んだ食材をふんだんに使います。牛乳とあさりに「タンパク質」、あさりに「鉄分」、じゃがいもには熱しても壊れにくい「ビタミンC」、そして人参に「ビタミンA」が豊富に含まれています（あさりは缶詰の方が鉄分が豊富に含まれます）。これらの成分は“美髪づくり”だけでなく“貧血予防”など、女性にとってうれしい成分でもあります。つくりかたはとっても簡単です。

｜材料｜　４人分あさり水煮缶１缶（全体量130g）、玉ねぎ　1個、人参　1本、じゃがいも　 2個、セロリ　1/5本、ベーコン　2枚、バター　25g、小麦粉　25g、牛乳　600cc、コンソメキューブ　1個、塩　少々、パセリ　少々（あれば）｜つくりかた｜（１）材料すべてを賽の目に切り、バターをとかした鍋に野菜を入れ弱火でじっくり炒める。（２）10分ほどじっくり炒めて火が通り甘みが出てきたら小麦粉を入れて粉っぽさが無くなるまでよく炒め、水１カップ（分量外）を入れて煮立たせ、とろみが出たら他の材料を一気に入れ、焦げないように鍋底をかき混ぜながらひと煮立ちしてから中火で5分ほど煮込む。（３）塩胡椒で味を調え、仕上げにパセリのみじん切りを散らす。｜ワンポイントアドバイス｜・最初、弱火でじっくり炒めることで甘みが出ます。・牛乳を豆乳に変えると、頭皮の血行を促進してくれるビタミンEが摂れるのでより効果的です。その時は分離しやすいので煮立ってからあまり煮込まないでください。できあがった「クラムチャウダー」は、かわいい空き瓶に入れてお弁当にも◎

【秋のピクニックにもオススメですよ♪】フレッシュフルーツやサラダをプラスすればより栄養バランスがupします。この秋は簡単「クラムチャウダー」で“美髪”を手に入れてくださいね！ text：nico’s kitchen 主宰　前田　量子料理家。管理栄養士。ジュニアベジタブル&フルーツマイスター。「皆様のご家庭をレストランに！」というコンセプトで、おもてなし料理、パン、お菓子のお教室を主宰。 http://ameblo.jp/nicos-1109/　前田量子のcookpad

残暑ファッション、楽しんでいますか？　トレンドのシンプルコーデには、指輪やブレスなどのジャラづけがカワイイですよね♡　華奢な指輪で質感の違うもの同士の組み合わせもかわいいですし、太さやテイストの違う指輪を組み合わせて着用するのもオススメです！！一方で、「これだけは毎日つけてる」というお気に入りの指輪がある方も多いようです。そんな“お守りアクセ”や“日常アクセ”のような指輪。みなさんは“どの指”につけていますか？｜つける指に“願い”を込めて♡ 指輪をはめる指にはそれぞれ意味が込められてるって、知ってましたか？？「結婚指輪は左手の薬指」というのは誰もがご存知かと思いますが、同じように、指輪をつける指にはそれぞれに意味があり、昔は、願い事や誓いなど、気持ちをこめたお守りとして指輪をつけていたそうです。 094c1c7f6491479cfd5ccaae7c2e3ee7_s

それぞれの指には、いったいどんな意味があるのでしょうか？【右手】・親指…困難を乗り越え目的を達成する力を与える。行動力や意志力を持続させたいときに。・人差指…集中力を高める。仕事や勉強など、気を落ち着けてじっくり取組みたいときに。・中指…直感やインスピレーションを求める時に。金運アップや厄除けにも。また、思うように事が運ばなかったり、空回りばかりしているという人にもおすすめ。・薬指…精神の安定、落ち着きをもたらす。人間関係を円滑にしたい時にも。・小指…自分らしさや魅力をアピールできる。明るく活発になりたいときや社交性を高めたい時に。【左手】・親指…自分の信念を貫く力。目標を達成したい時に。・人差指…積極性アップ。自分の気持ちを行動に移したい時に。言いたいことをなかなか言い出せない、やりたいことをなかなか行動に移せない人におすすめ。・中指…直感力やひらめきの指。人間関係改善、商売繁盛、仕事の成功、家内安全などの願いにも◎ ・薬指…愛や絆を深める。古代エジプトでは、左の薬指は愛の血管が心臓までつながっているとし、男女の愛の証の指となり、結婚指輪をつける由来に。愛する男女が同じ指輪をつけることで、共鳴し合って、お互いの心が直接つながるといわれているのだそう♡ ・小指…『幸せは右手の小指から入って左手の小指から抜けていくから、左手の小指にリングをはめれば幸せが逃げない』と言う有名なジンクスがある通り、この指は変化とチャンスの象徴。願いがかなう力があると言われています。また、自分の魅力を引き出したい時や、子宝、安産祈願にも◎ 出会いや結婚、妊娠、転職、キャリアアップなど、様々な変化やチャンスが訪れる20～30代女性に一番のオススメなのは、やっぱり『左手の小指』でしょうか♡ もちろん、自分のつけたいと思う指につけるのが一番ですが、「今日はちょっとパワーが欲しいな」という時には、指輪に願いを込めてつける指を選んでみると幸運が訪れるかもしれませんね♪ text：TiARY編集部（参照：今日はどの指にする？指輪をつける指には意味がある♡）

『この秋、何着る？』どの雑誌を見ても続々と秋服が登場する中「どうせ今から買うなら今から秋冬まで着られるアイテムがいいよね」ってことで着回しも十分なブラックコーデに注目が集まっています♪　そこで今回は『オールブラック』『脱ノームコア』『モノトーンカジュアル』『ミリタリー』など黒を使ったトレンドファッションに合う『秋ヘア』を、大阪を中心に活動する実力派美容師集団『Knots』に、大阪の夜の街から紹介してもらいました♪ ｜花柄プリントで脱ノームコア×ラフリッジカール

出典：Knots-osaka｜担当：井下貴史（BLANCO）落ち着いた印象になりがちな『黒』に、花柄プリントのワンピースで秋にもつかえる『脱ノームコア』スタイルに♪　ヘアは、“大人の女性の夜遊び感”をイメージして、しかっりリッジを効かせて崩しすぎないカールスタイルに♡ ｜リラックス♪モノトーンカジュアル×濡れ髪ウェーブ

出典：Knots-osaka｜担当：松井愛士（release SEMBA）ノースリニット＋ガウチョパンツを『黒』でまとめた大人のリラックスカジュアル♪甘くなりすぎないようにレザーのクラッチバックをポイントに♡”　ヘアはオイルとワックスを混ぜて仕上げた濡れ髪ウェーブで『こなれ感』を☆ ｜ミニ丈ブラックワンピ×ウェット大人ボブ

出典：Knots-osaka｜担当：伊藤由貴絵（hair+resort bouquet）重く見えないミニ丈ワンピースで『黒』でも”弾け感”を！！旬のスエードアイテムを差し色として足下に入れて女性らしく♪　ヘアはウェットな質感を出すためにジェルワックスを馴染ませてガツっとかき上げた大人っぽさを強調したボブスタイルに♡ ｜オールブラック×カーキアッシュグラデーション

出典：Knots-osaka｜担当：古木ゆう（Lotus）『黒』のワントーンコーデをテロんとしたサテン地のエレガントなトップス×ダメージデニムで素材の甘辛MIXに♪　ヘアはオールブラックに映えるようカーキアッシュのグラデーションカラーに横波ウェーブをワンサイドに集めて大人の夜遊び感を♡ ヘア・メイク・ネイル・ファッション…といろんな『オシャレ』の楽しみ方がありますが、今回は『ヘア』だけじゃなく『ファッション』の部分でも少しでもオシャレを楽しめる手助けをできたなら光栄です♪

また次回の記事もお楽しみに！ text & photo：Knots Osaka

「炭水化物も肉も控えて、野菜中心の食生活に変えたのに、なかなか痩せられない」「毎日適度な運動をしているのに痩せられない」という方、意外と少なくないかもしれません。。。その原因、もしかすると体内の『L-カルニチン』が不足しているかもしれないことが考えられます。｜L-カルニチンとは？『L-カルニチン』は主に赤身の肉類に含まれているアミノ酸の一種です。『L-カルニチン』が体内に豊富にあると、余分な脂肪分が燃焼されて、太りにくい身体を作っていきます。通常肝臓で1日10mg作られるのですが、20歳をピークにどんどん体内で不足しがちになりますので、肉やサプリメントで補う必要があります。理想的な摂取量は“1日あたり200mg〜500mg”ですが、日本人の場合、平均的な摂取量は「75mg」と言われているため、『L-カルニチン』の不足が痩せにくい原因の１つになっているとも考えられます。｜どうやって痩せるの？食事は4〜6時間後が脂肪燃焼にピークにあたりますが、この時に『L-カルニチン』が十分の体内にあると、食べた脂肪の燃焼をより促進して、体内に皮下脂肪や内蔵脂肪として残さず、エネルギーとして消費されます。また、先ほどサプリメントでの摂取もオススメしましたが、『L-カルニチン』のサプリメントは即効性のあるタイプではなく、毎日継続的に摂取することで持続性のある脂肪燃焼を導いてくれるタイプになります。｜実は男性の精力剤としても効果が！『L-カルニチン』を摂取することで、精子の量が増え、精子の運動量の向上にも効果があると発表されています。男性の性機能の改善にも効果があり、バイアグラ的な機能も発揮するそうです。また、女性が摂取することでも、卵子の若返り効果もあることから不妊にも効果があるという研究結果も得られています。いかがでしょうか？　極端なダイエットで食事制限をしている方、運動量の多い方、そして疲労回復効果もありますので、慢性的に疲れを感じている方はぜひ『L-カルニチン』を継続的に摂取するよう心がけてみてくださいね。参照：食事の量を減らしても、なかなか痩せられない方にオススメ！男性の精力剤としても効果的なものは？ text：BETTER MARCHE

その美貌をキープするため、いつも美に相当なパワーを使っている、海外セレブたち。そこで今回は、彼女たちがトップクラスのスタイリストやトレーナーから教わっているという「ビックリ美容法」をまとめて紹介☆　実際に試すには勇気がいるけれど、思わず気になる彼女たちの「美の秘訣」をぜひチェックしてみて！！｜セレブの緊急対策！ブラジル発“髪を燃やす”ヘアケアが話題！ 1869

くしゃっとした質感でおしゃれな美髪のモデルたち。とはいえ、そんな彼女たちだって「髪がやばい！」時が訪れるもの。そんな時はどんな対策をしている？ジジ・ハディッドやキャンディス・スワンポール、アレッサンドラ・アンブロジオなどたくさんのセレブがハマっているのが、「Velaterapia（ヴェラテラピア）」という、なんと“髪を燃やす”ヘアケア法！この髪を燃やす方法は、意外にもブラジルでは定番で、アレッサンドラ・アンブロジオも御用達！髪の内部に栄養分を閉じ込め、ブラッシングや化学物質で傷んだ部分を除去できるのだそう。｜話題のモデル、ケンダルやキャサリン妃も愛用する「卵パック」！ 1335

人気ブランド「エスティローダー」の顔にも決まるなど、美しい肌を保っているケンダル・ジェンナー。その秘訣は……なんと、卵ケアにあるんだとか！それは、卵白を顔にパックすること！　何でもキャサリン妃がやっていると聞いたことで、ケンダルも試しているそう。やり方は、卵白を洗顔ネットなどで泡立て、顔につけたら10分間置くだけ。乾いたら、水で洗い流せばOK。実際卵白は汚れを落しながらも、潤いを残してくれる効果があるのだそう。しかも卵白はコスメの成分にも入っていたりするので、その効果はかなり信頼できるかも！｜食べるだけじゃない！「アボカド」をそのまま顔にオン！ 1474

食べてもよし・肌につけてもよし、いいこと尽くしのキレイを叶えるスーパーフード「アボカド」！アボカドのヘルシーレシピも紹介してくれたVSエンジェルのアレッサンドラ・アンブロジオも「フェイスマスクにして使っている」そう。美肌作りに欠かせない豊富なビタミンと良質なオイルを含み、保湿やエイジングケアもできる優れもので、顔だけでなく、ヘアマスクとして使えば、ダメージ補修のサポートし潤いあるツヤ髪に！いかがでしたか？どれもあっと驚くものばかり。卵やアボカドのパックは自宅で安価にできそうだけど、髪を燃やす技術のあるヘアサロンは日本にはまだなさそう・・・。ブラジルに行く方がいたら、教えてあげてくださいね！ photo：amanaimages　cooperation：CELESY編集部

とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さん。今回は彼女が毎日綴っているブログから、マンゴーとココナッツの黄金コンビの味わいを堪能できる、見た目も華やかな『焼いてのせるだけ「マンゴーとココナッツのフラワーパイ」』を紹介します。｜焼いてのせるだけ「マンゴーとココナッツのフラワーパイ」【お得なマンゴーを購入】高級品なマンゴーですが、とてもお安く販売していたので、購入して作ってみました。世界三大美果といわれるマンゴー。果実はあまいのですが、マンゴーのお花の香りは果実とはまったく違った強烈な香りなのだそう。常温で熟してタイミングを見計らって使用します。【マンゴーとココナッツのフラワーパイ】パイ生地は自家製にしましたが、市販のものだともっとカンタンに作れます。パイ生地を伸ばして丸くカットします。底がとれるケーキ型の底の部分をパイ生地の上にのせてその形にそって包丁でカットしました。直径２１cmのケーキ型の底部分を使って作っています。 ms_150902_01

ココナッツシュガー（砂糖でも甜菜糖でもお好きな砂糖でOK）を振りかけて１８０℃程で１５分前後焼きます。 ms_150902_02

焼き上げたパイの縁部分にお好きなジャムを塗って、 ms_150902_03

ココナッツパウダーをつけます。 ms_150902_04

あとは、マンゴーを好きな形に並べて出来上がり。 ms_150902_05

食べるときにライムの果汁を少し絞って頂きます。 ms_150902_06

カスタードクリームとか生クリームを果物とパイの間にいれると、もっと濃厚なデザートに。 ms_150902_07

【RECIPE】マンゴーとココナッツのフラワーパイパイシート　１〜２枚、ココナッツシュガー　適量、お好きなジャム（今回はアプリコットジャムで作りました）　適量、ココナッツパウダー　適量、マンゴー　１/２〜１個分、スライスライム　適量 1.オーブンは１８０℃に予熱しておく。 2.解凍したパイシートにココナッツシュガーを振りかけて１８０℃で１５分前後綺麗に焼き色がつくまで焼く。 3.少し冷ましてからパイの縁部分（２cmくらい）にジャムを塗って、ココナッツパウダーをつける。 4.マンゴーをカットして好きな形に並べて出来上がり。 5.食べるときにライム果汁をかけます。 text ＆ photo：mai_smoothie 野菜や果物を手軽に取ることができる、味も見た目にもこだわった朝のスムージー習慣をinstagramに毎日アップ。初のレシピブック『it’s MAI SMOOTHIE イッツマイスムージー日常にひとときの贅沢をくれる、101のスムージー』が現在発売中。 instagram：@mai_smoothie http://www.maismoothie.com/blog （Reprinting from Blog | MAI SMOOTHIE）

もはや定番と言っても過言ではない「ねじねじアレンジ」。とても簡単なのに華やかさがUPしますよね?!　でも「どこをどうやったら可愛くなるの？」と思っている人も多いのでは？　そこで今回は美容師さんたちに、この秋使える「ねじねじアレンジ」テクニックを紹介してもらいました。普段使いに、そして特別なシーンに、上手に取り入れてみてくださいね♡ 参照：基本の『ねじりアレンジ』だけでこんなに可愛い♡この秋使えるねじりテクニックまとめ｜『くるりんぱ』を“ねじねじ”と合わせてアップデート♡ th_150905_01

ねじねじ＆くるりんぱを駆使したゆるくてかわいいまとめ髪アレンジは「編み込みが自分じゃできない・・」という方にもオススメ☆　by Kazutaka Horitani ｜伸ばしかけ前髪も『ねじねじ』でキュートに♪ th_150905_02

「伸ばしかけの邪魔な前髪…アレンジもレパートリーが少なくてつまらない！」という方にもオススメなのが『ねじねじアレンジ』。簡単なやり方で華やかさ、キュートさがUPしますよ☆　by Kazuya Koi ｜不器用さんも大丈夫♪『ゴムとピンだけ』でできる簡単ねじりヘア th_150905_03

雑誌に載っている「簡単ヘアアレンジ」って、やってみると意外と複雑だったりするもの。でも、不器用さんでもできちゃう“本当に簡単な”ヘアアレンジもあります！　ゴムとピンだけで、いろんなアレンジを楽しみましょう♪　by airly編集部｜覚えておきたい♡簡単“こなれアレンジ” th_150905_04

基本の「ねじねじアレンジ」をはじめ、簡単なテクニックの組み合わせだけで華やかな“こなれアレンジ”が完成します。ぜひ真似してみて、自分に合ったバランスを見つけてみてください。　by Chika Kudo ｜『おしゃれ×簡単』な最旬ヘアアレンジ！ th_150905_05

忙しい朝にもパパッとできるアレンジで、しかもおしゃれだったら最高です☆ 簡単ねじりテクニックやアクセサリーを使った可愛いヘアアレンジをいろいろマスターしておきましょう♪　by Kazutaka Horitani

今週（2015.8.29～2015.9.4）お届けした数多くの話題の中から、特に反響の大きかった話題をご紹介☆　特別な運動や食事制限をせずに痩せれると話題の『「8時間ダイエット」の効果』、人気占い師・マドモアゼルキミコさんが占う『2015年9月の星座別運勢』など、週末のひととき、要注目の話題を一気にまとめてチェック＆復習しておきましょう。｜特別な運動や食事制限をせずに痩せれるの？？アメリカで話題となり、日本でもじわじわ広がってきた「8時間ダイエット」。体内のリズムを整えて代謝を上げるというこの「8時間ダイエット」、なんと「1週間で約2～5kg」「6週間続ければ約10kg」の減量も夢ではないそう♪ 8hours_diet_main

この「8時間ダイエット」は、ルールはとてもシンプルで、週3日くらいの実践でも結果は出てくるそうです。例えば仕事の休みが土日なら、土～月曜日にかけて取り組んでみるのも良いかもしれません。｜今月幸運をもたらすのは「高級感のあるスエードアイテム」?! 過ごしやすい気候で、食べ物も美味しくて秋って素敵な季節ですよね?!　気分はすっかり秋モードの方も多いと思いますが、早速秋を意識したファッションを取り入れてみたり、この秋のトレンド「ブラウンメイク」でモードに決めてみたり短い秋を楽しみたいものです。 BNT-seiza-main

それでは2015年9月のホロスコープ全体像、星から読み解くおすすめファッション、そして星座別運勢をチェックしておきましょう。｜寝ている間にセルライトやむくみを除去できちゃう?! 「インディバ」はスペインで開発された高周波温熱機器の名称。セルライトが気になる部位に使用することによって、集中的に部位のセルライト除去効果があるのだとか！！脂肪をもみしだくようなサロンマッサージや、体の外側から温める一般的な温熱機器とは違い、体内の深いところから温めることが「インディバ」の最大のポイントなのだそう。 indiva

内側から温まることで細胞はもちろん内臓機能も活性化し、血液やリンパの流れもよくなるため余分な脂肪や老廃物を排出してくれるので、健康的に痩身効果を得られるんですって！！＊今回紹介した各記事のより詳しい情報は、下部の「関連記事」よりご確認ください＊

先シーズンから引き続き注目の「暗髪スタイル」。オフィスで働く方もOKの髪色ですが、ちょっと工夫を加えるだけで、さらに可愛くオシャレになります。そこで今回は美容師さんたちに、さらに好印象に輝くための暗髪＋○○のスタイルを紹介してもらいました♪　この秋、自分流の暗髪スタイルを見つけて、最高の髪色で過ごしましょう！参照：ただ暗いだけじゃない!!『暗髪×〇〇』がおしゃれすぎる“オフィス向け”ヘアカラー特集｜合言葉は“8レベル”！髪が一番キレイに見える暗髪でモテ髪に♡ th_150906_01

暗すぎず、明るすぎないトーンの「8レベル」の明るさが、髪に艶感を最大限に与えてくれます。秋冬シーズンで暗髪を意識する方は、ぜひ「8レベル」を覚えておいてくださいね♪　by ROULAND 青木大地｜暗髪なのに透明感たっぷり♡『シースルーブラック』 th_150906_02

『シースルーブラック』は“透明感”のある黒髪のこと。黒染めするとわざとらしい黒になちがちな人でも、地毛っぽい色素薄い系の黒髪になれるんです！　この秋注目の髪色の１つです。　by airly編集部｜光の加減で印象変化♡『暖色系“シースルー”ダークカラー』 th_150906_03

ハイトーンカラーなら簡単に透明感を出せますが、6〜8レベルの暗髪でも透明感は出せるんです☆　特に暖色系の色味を使った「シースルーダークトーンカラー」は今シーズン人気間違いナシですよ◎　by Akihiro Tsuduki ｜『暗髪×アッシュ』も秋冬のオススメカラーです♪ th_150906_04

いまカラーリングの人気No. 1と言えば「アッシュ」系カラー☆　今シーズンも大好きな「アッシュ」を自分風にカスタマイズして、暗髪でも最高のへアカラーで過ごしましょう！！　by 関根孝文

寝ている間にセルライトやむくみを除去?! 美脚や小顔を叶える「インディバ」って？

人気の味が無料でもらえる♪「KuKuRuZa Popcorn」がフリーポップコーンを開催☆

睡眠時間が短い人ほど太りやすい?! やせ体質を叶える「理想の睡眠時間」って？

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運動や食事制限なしで“マイナス10kg”を実現?! 話題の「8時間ダイエット」のヒミツって？

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つける指に“願い”を込めて♡「指輪を“どの指”にするか？」には意味があるんです

【夏→秋】素材を意識した秋のブラックコーデにお似合いのヘアスタイル４選♪

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