身体と同様に、こころもエクササイズが必要。週に１本映画を観ることで、こころの筋肉をしっかりと動かし、“きれい”を活性化しませんか？ そんな“きれいになれる”映画を毎週紹介する【うるおい女子の映画鑑賞】。
第７回のテーマは「しあわせを定義する！」。
世間の”常識”や、他人から発せられる”騒音”。わかってはいても、つい、流されてしまうことがあります。そのせいで大切なことを見失い、大事な人や自分を傷つけてしまったという経験は誰にでもあるのではないでしょうか。
自分のこころの声を聞いて、「わたしはどうしたいのか」と常に対話をすることで、本当の気持ちが見えて、納得する答えへたどり着けるというもの。その納得とは、しあわせを自分でしっかりと定義することです。そういう人がしあわせなのだと思うのです。
そんなことに立ち戻るきっかけをくれる『JUNO／ジュノ』をご紹介します。
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販売・発売元：20世紀フォックス ホーム エンターテイメント (C)2013 Twentieth Century Fox Home Entertainment LLC. All Rights Reserved. ※2015年10月31日現在
女子高生16歳のジュノは、好奇心から、同級生の気になる男子ブリーカーと1度きりの関係をもち、妊娠が発覚するところから物語は始まります。
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【普通の女の子ジュノ。カルチャー女子である彼女のお部屋や、ハンバーガー型の電話がキュート！】
70年代のロックが大好きで、自分の世界をもった個性的な女の子ジュノは飄々として見えます。けれど、妊娠という大きな出来事にぶち当たり、悩み、それでもきちんと事実を受け止め、逐一自分のこころに問いかけて一歩一歩進んでいくのです。
世間の常識や周りの目に流されることなく、細く小さな体でたくましく自分なりの選択をして進む彼女の姿は、周りの家族や友人の心も動かし、大きく温かい空気に包まれていきます。
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【ちょっと頼りないけれど、いい子なブリーカー。ジュノは後悔をするどころか、妊娠後もそんなブリーカーのことが好き】
何か問題が起きたときに、大人女子はついつい打算的に考えてしまいます。それは、社会のなかで生き残っていくためには、ある意味必要なスキルだと思います。
ですが、冷静に、状況、時間の経過、打算や周りの雰囲気に流されることなく、また、併発する問題をいっしょくたにしてよくわからない結論に到達する（女子にありがちですよね？）ことはなく、「どうすべきか」「どうしたいか」をしっかり考え、大切にして、それに従う道を選んでいくジュノ。彼女の姿は、たくさんのことをわたしたちに訴えかけてきます。
![juno-FSPBD1310_SB_S1サイズ変更]()
【親友もまた、クールにみえて実は強がっているジュノを支えてくれます】
産む、という選択をしたジュノは、おなかのこどもを愛してくれる里親を探し、子宝に恵まれないひと組の夫婦に出会います。
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【高級住宅街に住む品のいい夫婦と里親の契約を交わすが・・・】
この夫婦のことが大好なジュノでしたが、ある問題が勃発しますが、そこでも、彼女は”楽な道”は選びませんし、流されることもありません。自分の”こころ”が「こっち！」と言えば、涙を流しながらもそれを大声で叫ぶのです。
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【おなかのこどもとともに、ジュノも大きく成長していき、皆がしあわせに包まれていきます】
ティーンの予期せぬ妊娠と出産。ストーリーだけ聞くと、昼ドラよろしくの衝撃的なものですが、愛すべきキャラクターやセンスのいいスコア、そして骨太な脚本によって最後、大きな愛に包まれてしまうのが本作の魅力。
単館系ながら、アカデミー賞で見事脚本賞を受賞した『JUNO／ジュノ』。脚本家のディアブロ・コディはなんとこれが初脚本作品で、ストリッパーという異色の経歴の持ち主！ 彼女が生み出すユニークでセンスのいい劇中のセリフは、思わず「ドキッ」とせられて魅力的です。
なんだかいろんな問題のなかにもみくちゃになって、疑心暗鬼でぐるぐると打算しまくり、鏡に映る自分の顔が怖い！なんてときに、ほっこりやさしく、素直な自分を呼び起こしてくれるような映画です。
週末の「おうちシネマ」にいかがでしょうか？
text：kanacasper（カナキャスパ）（映画・カルチャー・美容ライター／編集者）
編集を手がけた韓国のカリスマオルチャン、パク・ヘミン（PONY）のメイクブック『“かわいい顔”はつくるもの！ 秘密のオルチャンメイク』（Sweet Thick Omelet／DVD付／￥1,500・税別）が好評発売中。こころもからだも豊かに美しくしてくれる日々の”カケラ”をブログで収集中。
http://kanacasper.blog.jp/ Instagram：@kanacasper Twitter：@kanacasper
販売・発売元：20世紀フォックス ホーム エンターテイメント (C)2013 Twentieth Century Fox Home Entertainment LLC. All Rights Reserved. ※2015年10月31日現在
女子高生16歳のジュノは、好奇心から、同級生の気になる男子ブリーカーと1度きりの関係をもち、妊娠が発覚するところから物語は始まります。
【普通の女の子ジュノ。カルチャー女子である彼女のお部屋や、ハンバーガー型の電話がキュート！】
70年代のロックが大好きで、自分の世界をもった個性的な女の子ジュノは飄々として見えます。けれど、妊娠という大きな出来事にぶち当たり、悩み、それでもきちんと事実を受け止め、逐一自分のこころに問いかけて一歩一歩進んでいくのです。
世間の常識や周りの目に流されることなく、細く小さな体でたくましく自分なりの選択をして進む彼女の姿は、周りの家族や友人の心も動かし、大きく温かい空気に包まれていきます。
【ちょっと頼りないけれど、いい子なブリーカー。ジュノは後悔をするどころか、妊娠後もそんなブリーカーのことが好き】
何か問題が起きたときに、大人女子はついつい打算的に考えてしまいます。それは、社会のなかで生き残っていくためには、ある意味必要なスキルだと思います。
ですが、冷静に、状況、時間の経過、打算や周りの雰囲気に流されることなく、また、併発する問題をいっしょくたにしてよくわからない結論に到達する（女子にありがちですよね？）ことはなく、「どうすべきか」「どうしたいか」をしっかり考え、大切にして、それに従う道を選んでいくジュノ。彼女の姿は、たくさんのことをわたしたちに訴えかけてきます。
【親友もまた、クールにみえて実は強がっているジュノを支えてくれます】
産む、という選択をしたジュノは、おなかのこどもを愛してくれる里親を探し、子宝に恵まれないひと組の夫婦に出会います。
【高級住宅街に住む品のいい夫婦と里親の契約を交わすが・・・】
この夫婦のことが大好なジュノでしたが、ある問題が勃発しますが、そこでも、彼女は”楽な道”は選びませんし、流されることもありません。自分の”こころ”が「こっち！」と言えば、涙を流しながらもそれを大声で叫ぶのです。
【おなかのこどもとともに、ジュノも大きく成長していき、皆がしあわせに包まれていきます】
ティーンの予期せぬ妊娠と出産。ストーリーだけ聞くと、昼ドラよろしくの衝撃的なものですが、愛すべきキャラクターやセンスのいいスコア、そして骨太な脚本によって最後、大きな愛に包まれてしまうのが本作の魅力。
単館系ながら、アカデミー賞で見事脚本賞を受賞した『JUNO／ジュノ』。脚本家のディアブロ・コディはなんとこれが初脚本作品で、ストリッパーという異色の経歴の持ち主！ 彼女が生み出すユニークでセンスのいい劇中のセリフは、思わず「ドキッ」とせられて魅力的です。
なんだかいろんな問題のなかにもみくちゃになって、疑心暗鬼でぐるぐると打算しまくり、鏡に映る自分の顔が怖い！なんてときに、ほっこりやさしく、素直な自分を呼び起こしてくれるような映画です。
週末の「おうちシネマ」にいかがでしょうか？
text：kanacasper（カナキャスパ）（映画・カルチャー・美容ライター／編集者）
編集を手がけた韓国のカリスマオルチャン、パク・ヘミン（PONY）のメイクブック『“かわいい顔”はつくるもの！ 秘密のオルチャンメイク』（Sweet Thick Omelet／DVD付／￥1,500・税別）が好評発売中。こころもからだも豊かに美しくしてくれる日々の”カケラ”をブログで収集中。
http://kanacasper.blog.jp/ Instagram：@kanacasper Twitter：@kanacasper
【ピーナツバターを使用した『チアプディング』に、シナモンと炒めたりんごを層のように重ねてパフェ風に】 （出典；
【ブルーベリーを混ぜたチアプディングに、いちじく、ヘーゼルナッツ、メープルシロップを添えるだけ】（出典：
【バニラで香りづけしたチアプディングに、シナモン＆カルダモンのサツマイモ炒めをのせるだけ】（出典：
【アーモンドミルクを使用したチアプディングに、刻んだイチゴをのせるだけ】（出典：
射手座のあなたを表すのは「力」のカード。
音楽イベントやミュージカル、話題の映画で気になっているものがあれば映画館に足を運んでみましょう。そこで得た感動体験がこれからの毎日に刺激を与えてくれます。新しい服やメイク道具を買ったり自分のためにお金を使うことも大切です。人生をもっと楽しみたいと言う気持ちが仕事や日常生活に良い結果を及ぼすでしょう。
ラッキーカラー…ライトオレンジ／ラッキーアイテム…ケーブル編みニット
｜山羊座｜
山羊座のあなたを表すのは「吊るされた男」のカード。
状況や計画していた話が大きく変更し、慌ててしまうようなことが出てきそうですが、どんな変化にもスマートに対応しましょう。今何的には乗り気でないことも結果は良い方向へと流れていくので、何事も自分を成長させるチャンスだと思い取り組んでいきましょう。誰かに食事を奢ることで運気がアップします。
ラッキーカラー…マスタード／ラッキーアイテム…ニットの帽子
｜水瓶座｜
水瓶座のあなたを表すのは「魔術師」のカード。
散歩やサイクリングなど、積極的に動くことを心掛けましょう。ストレス解消になり、新しい発想やアイディアを得られます。仲の良い友人には頼まれ事をされそうですが、自分が納得できる選択を選ぶようにしましょう。時には断る勇気も大切です。何か緊張する場面に直面したときは、5秒間目を閉じてみましょう自然と気持ちが落ち着きます。
ラッキーカラー…ミルク／ラッキーアイテム…ドット柄
｜魚座｜
魚座のあなたを表すのは「愚か者」のカード。
向上心が高まる時です。読書や体を鍛えるなど些細な事でも時間を見つけて自分磨きの時間を作ってみましょう。良い結果が得られ、あなたの自信につながります。少し落ち込むようなことがあっても楽観的に捉えるようにしましょう。気持ちが上向くことで運気を好転させることができます。
ラッキーカラー…シルバー／ラッキーアイテム…ハット
＊2015年11月のホロスコープ全体像やその他の星座の星座別運勢は、下部の「関連記事」よりご確認くださいませ＊
占い：マドモアゼルキミコ
アパレル業界で販売員として様々な人と出会った経験から得た独自の統計学と、タロット、西洋星占術、透視等を駆使する占いは評判も高く、特にその的確な「恋愛相談」は幅広い層から支持を得ている。現在、大手占い事務所「WILL」にて“業界内で話題の霊能鑑定師”喜美子として活動中。
獅子座のあなたを表すのは「恋人」のカード。
対人運が好調であなたのことを魅力的だと感じる人が表れます。表面的な付き合いではなく心を開き深く接していくことで、これから先も深く関われるより良い人との出会いが期待できます。なかなかやる気が出ない時やさらなる運気アップを目指すには、昼食に訪れたお店の1番高いランチメニューを注文すると良いでしょう。
ラッキーカラー…ブラウン／ラッキーアイテム…メガネ
｜乙女座｜
乙女座のあなたを表すのは「正義」のカード。
集中力がなくなり色々な悩みや迷いが出てくる時です。そんな時はあなたが昔よく聞いていた懐かしい名曲を聴いてみてください、自然と心が落ち着き、前に進むヒントが見つかるでしょう。ストレスから無駄使いや高額なアイテムに手を出してしまう傾向が強くなっています。本当に必要なものかどうか、よく考えてから購入するようにしましょう。
ラッキーカラー…ピンク／ラッキーアイテム…チェックアイテム
｜天秤座｜
天秤座のあなたを表すのは「節制」のカード。
コミュニケーション能力が高まり自然とあなたの周りに人が集まる時です。何か選択肢に迷ったときは、人の意見を参考にするのではなく自分が1番心惹かれた直感を大切にすると良いでしょう。様々な人が集まる出会いの場に行くことで、共感し合える人との新たな出会いが、訪れます。仕事や家庭、様々な束縛から解放されたくなった時は、大きく3回深呼吸をすると気持ちが落ち着きます。
ラッキーカラー…グリーン ／ラッキーアイテム…黒のハイソックス
｜蠍座｜
蠍座のあなたを表すのは「女教皇」のカード。
行き詰まった時は視野を広げることが大切です。価値観の違いを受け入れることで、心に余裕ができます。書籍や雑誌、ブログなどからは悩みの解決につながる良い情報を得られそうです。冷蔵庫の残り物で料理をすると運気アップにつながります。普段あまり料理をしない人も簡単なものからトライしてみましょう。
ラッキーカラー…ブラック／ラッキーアイテム…パーカー
＊2015年11月のホロスコープ全体像やその他の星座の星座別運勢は、下部の「関連記事」よりご確認くださいませ＊
牡羊座のあなたは表すのは「運命の輪」のカード。
あれこれやらなければならない問題がたくさん出てきますが、あれもこれもと手を出すと中途半端になってしまいます。まずは計画をしっかりと立てましょう。ストレスが溜まりついつい言わなくても良いことを口に出し後悔することが出てきそうです。言葉選びには慎重になりましょう。
ラッキーカラー…レッド／ラッキーアイテム…ストール
｜牡牛座｜
牡牛座のあなたを表すのは「女帝」のカード。
気持ちが少しナーバスになります。人に干渉される事が嫌になったり、殻に閉じこもりがちになったときは、今自分が置かれている環境に感謝し、子供の頃の思い出を思い出してみましょう。自然と心が落ちつき、不運回避・家族や身近な人に対しての感謝の気持ちが湧いてきます。引き出しの中を整理整頓することで、さらに運気がアップするでしょう。
ラッキーカラー…オリーブ／ラッキーアイテム…レザーブーツ
｜双子座｜
双子座のあなたを表すのは「逆位置の悪魔」のカード。
これまで自分が苦手だと思っていた物や人に対しての意識が大きく変わります。今までのことが思い込みだったということに気づくでしょう。何か迷ったときは思い切った行動をとることで、新たな幸運がやってきます。片付けや掃除などは後回しにせずに、その日のうちにすべてやってしまう事で対人運がアップに繋がります。
ラッキーカラー…ブルー／ラッキーアイテム…サスペンダー
｜蟹座｜
蟹座のあなたを表すのは「月」のカード。
好意を持っている相手には素直に自分の気持ちを伝えましょう。反対に少し苦手意識のある人とは程良い距離感を保った方が良さそうです。極端な行動は控え、相手に合わせながら自然体で行動していくことが、今後の人間関係を良くします。自分のために時間を使うことを優先し、散歩や入浴などリラックスできる時間を大切にしましょう。
ラッキーカラー…ハープル／ラッキーアイテム…タートルネック
＊2015年11月のホロスコープ全体像やその他の星座の星座別運勢は、下部の「関連記事」よりご確認くださいませ＊
ポニーテールをした時“かっちり”きつく結びすぐていませんか？？ やはりイマドキのアレンジで大事なのは女性特有の”柔らかい”質感。 ポイントはトップの動かし方と毛先のウェーブのニュアンス！ まずはアレンジ前に髪に柔らかな“波ウェーブ”を作りましょう！！ by Tatsuoki Kimura
｜特別な日を可愛く演出する簡単ローポニーアレンジ
特別な日は可愛くアレンジしたいもの。そこでオススメなのがヘアゴム×2とピン×2だけでできる「簡単ローポニーテールアレンジ」です☆ by Kazutaka Horitani
＜手順＞
（１）事前に髪全体を軽めに巻いておき、上の髪を後ろで一つにくくる
（２）くくったところを“くるりんぱ”する
（３）サイドの髪の毛を少し残して、下に余ってる毛と、クルリンパの部分をくくる
（４）両サイドの余っている毛をそれぞれ2つに分けて、ねじって、柔らかく裂く
（５）（４）を（３）のくくった部分に巻き付けてピンで留める
｜とにかく簡単♡こなれ技”ローポニー”アレンジまとめ
簡単！こなれ感満載！そんなローポニーのレパートリーを増やしてヘアアレンジ力をアップさせましょう！ アレンジに重要なのは、手軽さ＆可愛さ♡ 難しいアレンジを１つ覚えるよりも、簡単なアレンジを沢山覚える方がいいですよ！！
アレンジはたくさん覚えるほどオシャレの幅も広がります！ みなさんもぜひ話題の“ローポニー”もマスターしてくださいね♪
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一口にレイヤーといってもハイレイヤー・ローレイヤー・セイムレイヤーなど、たくさん種類があります。『ローレイヤー』は毛先に段を付けて髪に動きを出すレイヤーで、 柔らかく落ち着いた印象に見せてくれるのが特長です。
｜いま話題の『マッシュボブ』で冬を楽しむ♪
いま街中で急増している『マッシュボブ』は「グラデーションのボブスタイルに、レイヤーが入ったもの」。ボブは比較的重たくなりがちなのですが、マッシュボブはレイヤーが入っているので軽く見えるのが特徴です。また、シルエットは横にふんわりした“ひし形シルエット”になりますよ☆
｜レイヤーを入れた『マッシュウルフ』が軽くて可愛い！
重めのボブスタイルで襟足にも長さを残しつつ、少しレイヤーも入れて軽さを出す『マッシュウルフ』は、今シーズン注目のスタイルの１つ！ 戸田恵梨香さんが以前していたことで人気だったヘアスタイルですが、 今年の冬にトレンドバックしてますよ♪ by Akihiro Tsuduki
｜長さを変えずにさわやかに！『レイヤーカット』の軽やかミディアムスタイル
レイヤーカットは顔回りにレイヤーが落ちるので、エラが隠せて小顔効果もあるので、オトナ女子も挑戦しやすいすたいるなんです♪ 前髪の流れも出しやすくなるので、軽やかな印象ながらより大人っぽさも引き立ちます！ トップのふんわり感が出づらい方は、カーラーを巻いてスタイリングするとイメージ通りの仕上りになりますよ☆
お手軽に可愛く＆大人っぽくなれるなんて素敵ですよね！ 次サロンに行くときはぜひ『レイヤーカット』を検討してみては？？
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《100gあたりの栄養価》…カロリー 356kcal マグネシウム 142.8mg リン 272mg 鉄 3.57mg 亜鉛 4.59mg 銅 0.65mg
｜ソバの実
食物繊維とポリフェノールが豊富なのが特徴です。
《100gあたりの栄養価》…カロリー 364kcal マグネシウム 150mg リン 260mg 鉄 1.6mg 亜鉛 1.4mg 銅 0.38mg ナイアシン 4.3mg
｜チアシード
不飽和脂肪酸のオメガ３、オメガ６が含まれていて、さらに食物繊維やミネラルが非常に豊富。
《100gあたりの栄養価》…カロリー 483kcal オメガ3脂肪酸 17.8g オメガ6脂肪酸 7.3g マグネシウム 333mg リン 570mg 鉄 7.7mg 亜鉛 4.5mg 銅 0.38mg 食物繊維 34mg
｜スペルト
オメガ脂肪酸やナイアシンが多いのが特徴。
《100gあたりの栄養価》…カロリー 338kcal オメガ3脂肪酸 0.065g オメガ6脂肪酸 1.193g マグネシウム 136mg リン 388mg 鉄 4.4mg 亜鉛 3.3mg 銅 0.5mg ナイアシン 6.8mg 食物繊維 10.7mg
｜キヌア
食物繊維やカルシウム、ミネラルが豊富なのが特徴。
《100gあたりの栄養価》…カロリー 344kcal マグネシウム 168mg リン 441mg 鉄 8.05mg 亜鉛 2.5mg 銅 0.5mg カルシウム 531.25mg 食物繊維 5.4mg
NYやLAなどのレストランでは“古代穀物”をメニューに取り入れるのがトレンド。“古代穀物”は精白などの加工を一切していないため、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富であり、小麦などに比べてもより消化がいいのが特徴なのです。
また、「スペルト」以外の古代穀物にはグルテンが一切含まれていないため、グルテンにアレルギーのある人でも安心して食べられるのも嬉しいポイント。それぞれ茹でてサラダに入れたり、お米と一緒に炊いたりなどして毎日の食事に“古代穀物”を取り入れるのがオススメです。また「チアシード」はそのままヨーグルトやサラダ、スムージーに入れられるので、家に買い置きしておくと良いでしょう。
“古代穀物”は脂肪燃焼の促進や、代謝のアップに効果を発揮しますし、抗酸化作用が強力なため、生活習慣病予防や美肌維持にも非常に役立ちます。ぜひ生活に取り入れて、アンジーのような健康で魅力的なボディと美肌を手に入れましょう♡
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【見よ！（たぶん）無修正のこの美しさ！】（出典：
【胸もお尻もちゃんとあって、美しいSカーブ！】（出典：
出典：
【しなやかで健康的なボディはしっかりと動かすことで生まれる】（出典：
【このフラットで引き締まったお腹は、内側からのビューティのゆえ】（出典：
【お手製のグルテンフリーのマフィン♡】（出典：
【こんなキュートなママみたことない！】（出典：
『ビターショコラカラー』は、赤味の強いブラウンカラー。外国人風になれるアッシュカラーの人気がずっと続いていて、長いこと“暖色系にしていない”なんて方も少なくないと思います。この冬は気分も一新して、“大人可愛さ”を格上げしてくれる暖色系カラーを見つけてみてはいかがでしょうか？
｜ふわふわニットと相性抜群◎みんなの視線を集めちゃおう！
こっくりした温かみと柔らかい雰囲気のあるのが、冬に可愛い女性の特長です。とろけそうな温かい色味の”ビターショコラカラー”は女っぽさを引き出してくれるのはもちろん、ダメージヘアを綺麗に見せてくれます。
｜ナチュラルな雰囲気に、少し大人っぽさをプラス♪
日本人はもともと赤みのある髪色の人が多いので、地の髪色にもマッチしやすいのが『ビターショコラカラー』のいいところ♡ 自然の髪色に近い雰囲気を出せるので、アッシュ系などのカラーよりも、より大人っぽさを強調できますよ！
こっくり甘い大人っぽ髪色『ビターショコラカラー』はいかがでしたか？ 気に入った方はぜひ次回のサロンで担当の美容師さんに相談してみてくださいね☆
参照：
【チアシード、バニラエクストラクト、ローズウォーター、ココナッツミルク、塩、冷凍ラズベリー、ハチミツを使った、色鮮やかなご褒美】（出典：
【かぼちゃ、ココナッツミルク、パンプキンスパイス、メープルシロップを使って。こどもと一緒に楽しめそうですね】（出典：
【アボカド、アーモンドミルク、はちみつ、抹茶、ダークチョコレートで作るアイスクリーム】（出典：
ブルックリン発のTシャツ、トートバッグ、アーティストグッズや食品など、ブルックリンの今を感じることができるアイテムが多数展開。また、ブルックリンの最新事情を紹介する
講師は『beauty news tokyo』でもおなじみ、ローフードコーディネーターのNaohiro Maedaさん（Remember The Lemon）。参加された方には、なんと「エンパイア・マヨネーズ」が１瓶プレゼントされるそうです。ぜひお申込くださいね。
N.Y. ブルックリン生まれのスーパーフード
美パケマヨネーズを使ったナチュラルレシピ
「エンパイア・マヨネーズ」を使ったナチュラルレシピをローフードコーディネーターのNaohiro Maedaが、ブルックリンの魅力を『BROOKLNYZE』ファウンダーのkana Tokuraが紹介。
日時：2015年11月14日（土）11時30分〜13時
会場：湘南T-SITE 蔦屋書店 2号館1階 料理フロア
定員：先着30名
参加費：￥2,200（税抜）
参加特典：当日ご紹介したレシピの試食、「エンパイア・マヨネーズ」プレゼント（１瓶）
申込方法：湘南蔦屋書店1号館1階 BOOKカウンター、または電話（TEL：0466-31-1510）で受付
【使用製品：M•A•C ミネラライズ スキンフィニッシュ／ナチュラル #ミディアム ダーク、M•A•C #168 ラージ アングル コントアー ブラシ】
木村さん「基本は上の２カ所に入れると効果的ですが、自分の骨格に合わせて入れればOKです！」
Step 2 リキッドのハイライターを使って、顔の中で高い部分を中心に明るくしていく。
頬、鼻すじ、眉上に入れるのが基本です。
【使用製品：M•A•C プレップ プライム ハイライター #ラディアント ローズ】
木村さん「Step 1で作った影の間に入れるイメージでのせていくと、光を利用して影を強調することができ、暗い色を入れすぎて失敗なんてことも防げます。またリキッドタイプのものを使えば、パウダー重ねによる乾燥も防ぐことができますよ」
STEP 3 パールの入ったパウダーでツヤ感を出し、よりナチュラルな立体感を作る
笑った時に一番高くなる位置に、顔の内から外へ向かって乗せます。Step 1とStep 2で作った暗い部分と明るい部分をなじませ、光の立体感で自然に見せる効果があります。
【使用製品：M•A•C エクストラ ディメンション スキンフィニッシュ #オー, ダーリン 2015年11月1日（日）限定発売】
木村さん「ほほ骨の高い位置にツヤを出すと横顔もきれいに見えますよ」
ポイントは「まず自分の骨格をよく見て知り、箇所によってアイテムやカラーを使い分ける」ということですね☆
M•A•Cの店頭でもアーティストが丁寧に教えてくれるので、まずはショップに出かけて自分の顔にあった「小顔メイク」について相談してみるのもオススメです♪
【NOTICE】
秋冬のトレンド『フェルトハット』。普通にかぶってもかわいいけど、ちょっとアレンジするだけで一歩先行くオシャレ感が出ます。
ざっくり三つ編みをするだけの簡単ローポニースタイルは“ラフさ”がポイントです。
ラフにこなれたお団子アレンジは左右どちらか片方で、結んでお団子を作るだけの簡単スタイル。
まとめる時にきつくやりすぎず、耳が半分隠れる程度に緩くするのがポイントです。
by AKAMEEomotesanndoテクニカルディレクター内藤旭
｜『ストール＆マフラー』と相性抜群の“くるりんぱ”アレンジ
ストールやマフラーをするとき「髪の毛をダウンさせるとつぶれてしまう」というお悩みの方にオススメなのが『くるりんぱアレンジ』です。
＜手順＞
Step 1 髪の毛全体にカールをつける（横波ウェーブがオススメ）。
Step 2 耳より前のサイドの毛を後ろで一つ結びにする（ゴムを根元まで詰めすぎず、根元から少し離したところで結びぶのがポイント）。
Step 3 結んだ毛束を上から『くるりんぱ』する。
Step 4 残った毛先を、くるりんぱをしたところに筒状に丸める。
Step 5 トップの部分やサイドの部分をほぐすように散らせば、できあがり。
by matiz 市澤 一輝
ちょこっと一手間プラスするだけで、とっても素敵になります。みなさんもぜひチャレンジしてみてくださいね！！
出典：
また、果物に含まれる“果糖”は血糖値を緩やかに上げる効果があり、血糖値をグッと上げてしまうパンや麺類などと比べて低血糖状態になりにくく、急激にお腹が空くこともなくなります。
②の「消化」の時間に1日の食事（カロリー摂取）のピークを持ってきます。もちろん栄養バランスの良い食事を心がけるべきですが、カロリーの高い食品はこの時間に摂取するのがベターです。
そして③の「吸収」の時間。簡単に言えば“何でも吸収しやすい時間”になります。よく「夜遅くに食べると太る」と言われるのはこのためです。ですから、遅い時間に食事をするときは、食べる物の内容注意を払うことが重要です。基本的には野菜、炭水化物（ご飯）、たんぱく質（大豆食品）、きのこ類、海藻類をバランスよく摂りましょう。
つい忙しい方だと仕事などで食事の時間が遅くなってしまいがちで「夜は吸収しちゃうから食べない方が良いのかな…」と考えてしまうと思いますが、体に必要な栄養素を取り入れるためと考えて、我慢せずにバランスの良い食事をした方が体内のバランスは良くなります。
ただし体に必要な栄養素というのはいろいろとありますから、常にそれを計算して食べるなんて難しいですよね?! 次回は簡単に覚える事ができる「食材を選ぶ」方法について紹介します。
【ディスプレイに使用されている家具や小物もフランスのアンティーク品。味わい深さがあります】
店内の至る所でフランスのエスプリを感じられ、幸せな香りと雰囲気に酔いしれてしまう特別なショップです。また、アイテム１つひとつも空間と調和した素敵なパッケージデザインが施されています。
アルコールを一切使わない世界初のスキンケア用品を発表したのがブランドの始まりとのことで、展開するアイテムはローズや蜂蜜などの植物由来のものだけで作られ、不純物は一切入っていないのです。
Parisを訪れた際はぜひ「BULY」に立ち寄って、フランスの時代の深さとともに幸せな香りを感じたいものです。
BULY（ビュリー） 6, rue Bonaparte 75006 Paris 営業時間 10時～19時（日曜定休）
http://www.buly1803.com
出典：
これまでの商品とは違い、モダンなデザインとカラーなので携帯もしやすく、インテリアの一部としても馴染みそうですね。量によってカラーが違うので、とっても使い易いのも特徴。急に生理が来たお友達が困った時にも、気兼ねなくスッと渡せそうです。
しかもこの「LOLA」、通常のナプキンやタンポンには界面活性剤などの有害物質も多く含まれていますが、100%ナチュラルな生物分解性のあるコットンでつくられており、肌にとっても優しい（敏感肌の方に安心）のが特長。アプリケーターもビスフェノールA（BPA）※フリーのプラスチックが使用されています。
※…ビスフェノールA（BPA）はプラスチックに含まれる成分で、人体へ悪影響が指摘されて、アメリカやヨーロッパでは使用を控えたり、3歳以下の乳幼児への製品にはBPAの使用が禁止されているなど厳しい対応をされている化学物質
スタイリッシュで安全性の高い素材で作られた「LOLA」、みなさんもぜひチェックしてみてはいかがでしょうか？
出典：