原因を知ることが美脚への第一歩！プロが教えてくれた“タイプ別太もも痩せ攻略法”

「下半身の贅肉がちっとも減らない！」とお悩みの方は少なくないと思います。実は足痩せのプロによれば、セルライト、代謝の低下、生活習慣（運動不足や血行不良）、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、体質など、頑固な下半身の脂肪の原因は１人ひとり違うのだそうです。 そこで今回は太もも痩せ効果をスピードアップさせるという「太ももしぼり出しコース」を提供しているエステサロン「シーズ・ラボ」の方に“タイプ別”に＜太もも痩せ攻略法＞を教えていただきました。ぜひ参考にしてみてください。   ｜セルライト型 ＜症状＞セルライトの凹凸が見える／冷えが強い／セルライトが邪魔して老廃物を妨げる ＜10年後（予想）＞セルライトが肥大化し、一層痩せにくい ＜攻略法＞セルライトを分解し、老廃物の排泄ルートを確保 ・ホームケア：冷えないように温める／ローラー型美顔器などでセルライトをつぶすようにマッサージ／脂肪分・糖分控えめな食生活 ・サロンケア：吸引とローラーの組み合わせによって肥大化したセルライトを分解し、老廃物をスムーズに体外へ排出   ｜むくみ型 ＜症状＞冷えが強い／全身のリンパが詰まり気味／体の各パーツが丸みを帯びる ＜10年後（予想）＞むくみが進行し、セルライトが定着 ＜攻略法＞水分代謝を高め、老廃物の排泄ルートを確保 ・ホームケア：発汗作用の高い入浴剤／食事は塩分過多に注意／1日の水分摂取は1.5～2リットル／リンパ経路を意識した優しいマッサージ ・ サロンケア：余分な水分をしぼり出すようなマッサージでむくみを除去   ｜固太り型 ＜症状＞触ると固い／付け根周り（特に外側）が張っている／筋肉質だと思っている ＜10年後（予想）＞固さは変わらず一層痩せにくい ＜攻略法＞固い脂肪を柔らかくほぐして脂肪を縮小化 ・ホームケア：揉みほぐすようなマッサージ／濃い味付けの食事を控える／冷えないよう温める／凹凸のあるマッサージローラーなどで柔らかくする ・サロンケア：吸引＆揉みほぐし効果で凝り固まった脂肪を分解することで 徐々に柔らかさを生む   ｜たるみ型 ＜症状＞内側が柔らかく、 隙間が下方／筋肉が細い／運動不足 ＜10年後（予想）＞長距離を歩くのが辛く、筋肉がさらにやせ細くなり、膝上に脂肪がのる ＜攻略法＞運動不足を解消し、 内転筋を鍛えて引締め ・ホームケア：ウォーキング／チューブを使ったエクササイズで内転筋を強化／タンパク質を意識した食生活 ・サロンケア：EMSを使った筋肉運動で効率的に筋力アップが可能（運動が苦手な方もOK）。 筋力がアップするとむくみにくくなるメリットも。   いかがですか？　ご自身のタイプが分かったらまずはホームケアから習慣化して、足見せシーズンに備えましょう！　それでも、どうしても悩みが解消されないときは“足痩せのプロ”に相談してみてくださいね。   《合わせてチェック》GW前“２週間で本気痩せ”！専任トレーナーとの二人三脚でダイエット目標を絶対達成する