とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さんのスムージーの中から、今回は美容にもうれしい旬のスイカを使用したスムージーのレシピをご紹介します♪
スイカの注目すべき成分は、「リコピン」「カリウム」「シトルリン」の３つ。
「リコピン」は体内の活性酸素を抑制する抗酸化作用で知られる成分。「カリウム」は体内の余計な塩分を体外に出す利尿効果が、そして「シトルリン」にも体内の老廃物や有害物質などを体外に出す利尿効果があります。
そのほかにもビタミンやミネラルがいっぱいのスイカ。ぜひレシピを参考に、この夏も上手に食生活に取り入れてくださいね！
｜スイカとラズベリーのスムージー
![ms_150706_01]()
＜材料＞
スイカ（冷凍） 200g ラズベリー（冷凍） 30g 水 100ml 蜂蜜 適量 レモンの絞り汁 適量
トッピング：スイカ レモン ミントの葉
![ms_150706_01_1]()
＜つくりかた＞
1.材料をミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注ぐ。
2.スイカ、レモン、ミントの葉をトッピングしてできあがり。
cooperation：mai_smoothie
野菜や果物を手軽に取ることができる、味も見た目にもこだわった朝のスムージー習慣をinstagramに毎日アップ。初のレシピブック『it’s MAI SMOOTHIE イッツマイスムージー 日常にひとときの贅沢をくれる、101のスムージー』が現在発売中。
instagram：@mai_smoothie
http://www.maismoothie.com/blog
＜材料＞
スイカ（冷凍） 200g ラズベリー（冷凍） 30g 水 100ml 蜂蜜 適量 レモンの絞り汁 適量
トッピング：スイカ レモン ミントの葉
＜つくりかた＞
1.材料をミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注ぐ。
2.スイカ、レモン、ミントの葉をトッピングしてできあがり。
cooperation：mai_smoothie
野菜や果物を手軽に取ることができる、味も見た目にもこだわった朝のスムージー習慣をinstagramに毎日アップ。初のレシピブック『it’s MAI SMOOTHIE イッツマイスムージー 日常にひとときの贅沢をくれる、101のスムージー』が現在発売中。
instagram：@mai_smoothie
http://www.maismoothie.com/blog
ぜひこの映像を通して大切な人とのこれまでの歩みについて振り返り、『結婚』という“最高の記念日”づくりを２人一緒に考えてみてはいかがでしょうか？？
参照：「男女の間にある、幸せになるための22m STORY」
ノース プレイン ファームのスモークゴーダチーズとシェフミートチグサの氷温熟成ベーコン、 こだわりの素材をWで使用した贅沢なバーガー。 パティの上でたっぷりのスモークチーズを溶かし、 カリッと揚げたベーコンを乗せて、 更にスモークチーズを削りかけられた一品は、 素材の旨味をシンプルに味わえる堪能できそう！
｜プレミアムクラフト ベーコンリッチバーガー ￥1,430
芳醇なスモークの香りと歯切れの良さが特徴のシェフミートチグサの氷温熟成ベーコンをステーキに見立て、 粗挽きブラックペッパーとガーリックチップをアクセントに使用したバーガー。付け合わせのマッシュポテト，サワークリーム，西洋わさびを合わせたクリーム、クレソンとの相性も抜群の一品。
そしてビールも、世界で一番売れている日本のクラフトビール「常陸野ネストビール」の4種（ ホワイトエール，ラガー，スウィートスタウト，ペールエール）をはじめ、 「べアードビール」（２種） 、「サンクトガーレン」（２種）と、 バラエティ豊かに全8種のこだわりの詰まったクラフトビールが取り揃えられています。
そのほか シェフミートチグサの氷温熟成ベーコンを厚切りにし、 シンプルに香ばしく焼き上げた『プレミアムクラフト 厚切りベーコンステーキ』（下写真左：￥1,430）や、 北海道十勝産の「インカのめざめ」をじっくり香ばしく揚げた『ディープフライポテト』（下写真中：￥780）、 「常陸野ネストビール スウィートスタウト」を衣にたっぷりと使用した『フィッシュ＆チップス』（下写真右：￥1,080）など、 ビールとの相性が抜群のサイドメニューがラインナップされていますよ！！
この機会にぜひ「BURGERS CRAFT」に足を運んで、クラフトマンこだわりの味を堪能しちゃいましょー☆
問：J.S. BURGERS CAFE
ストレートスタイルにも巻き髪にも 万能なワンカールパーマの魅力は もうすでに皆さんの知るところ。 今キテるトレンドのスタイルは その毛先ワンカールパーマをセミウェットの質感で楽しむこと♡ ワンカールはダメージがすくなく、外ハネも防げるのがおすすめポイント。 セミウェットでその万能スタイルにさらに磨きをかけてみませんか？？
前髪ひとつで印象チェンジ、「シースルーバング」で抜け感があるスタイル、 「うざバング」でこなれた質感に、「うぶバング」で少し色っぽヘアーに。 アナタはどれで可愛くなる？？ ２０１５年どれもかわいい前髪、全部紹介します！
今年夏来る絶対可愛いウェーブヘアーとは？？ コテで巻いたような質感はもう古い！ ゆるく少しグシャグシャっとした質感で、けど可愛く見えるウェーブ
「おフェロ」メイクが今旬で、やっぱり可愛いけど。。 実用的に使うとなると、どちらかというと やはり完全に「可愛い」よりのメイクで、 人によってはチャレンジしずらいかもしれないですね。 今回は少しカジュアルに「大人可愛い」オシャレなおフェロを紹介します♪
出典：
出典：
出典：
【「Acorde（アコルデ）」（DIA14.20mm/BC 8.5/1日捨て/含水率58%/度数0.00~-8.00） ￥1,800（税抜）／1箱10枚入り 高度管理医療機器承認番号:22700BZI00009A01 】
こちらの「Acorde（アコルデ）」、大人めな雰囲気にぴったりのナチュラルな瞳を再現したデザインだけでなく、紫外線B波を約95%、紫外線A派を約70%カットするレンズが採用されています。
さらに酸素透過率が高く、潤いたっぷりの高含水率（含水率58%）、色素が直接瞳に触れないサンドイッチ構造と瞳に優しい設計となっていて、シーンによって使い分け可能な３シリーズで展開されているのもうれしいポイントです♪
「サングラス＋UVカット効果のある高機能カラコン」で目の紫外線対策も万全に、今年の夏もオシャレをもっと×２楽しみましょうね♪
top image：(c) Anna Omelchenko / Dollar Photo Club
この空間をプロデュースしたのは、フィンランド発人気ファブリックブランド・
【設計事務所imaの 小林恭氏（右）、小林マナ氏（左）】
今回はこの「インテリアライフスタイル展」の出展者たちの中から、次のような視点でとりわけ目を惹いた出展者たちをいくつかご紹介します。
（１）素材や作り方の追求によって、デザインに余白があり選ぶ楽しみを提案しているアイテム
（２）触感や音、香り等にデザインの焦点をあてたアイテム
（３）アップサイクルに本気で取り組む世界の地方都市や個人の作るアイテム
（１）素材や作り方の追求によって、デザインに余白があり選ぶ楽しみを提案しているアイテム
｜模様の出かたで異なる表情になる、大判の布にプリントされた
「気分に寄り添う」ファブリックとの付き合い方も、今後は日本でも広がっていく予感がします。
｜工業的な素材の追求、自由に纏える国産ジュエリー・
その一つひとつがハンドメイドでは味わえない面白みに溢れています。会話のきっかけに役立ちそうなバネ製のある金属線でできた文章を作れるDICTIONARIESや、実験室のような展示会場もユニークでした。
｜ヴィンテージビーズの素材に刻まれた時間を紡ぐように作られたアクセサリーブランド・
国境も時間も超えて、使い方をゆだねる人工素材の美しさを生かしたカタチは、ため息の出る程の高いクオリティでした。
｜ひとつひとつ異なる表情をもつ壁掛け時計Patina/Orb
国内外のデザイナーのパネルと、壁掛け時計のウォール展示をした
伝統工芸師の方々によって製造されていて、従来ならばタブーともいえる、表情がひとつひとつ異なる仕上げに挑戦した今後展開が楽しみなアイテムです。
｜古いビルの床のようなテクスチャー、好みの割れをつくれるコンクリートシート・mortar
クラフトレーベル"PULL + PUSH PRODUCTS."のコレクションライン
薄くひんやりとしたシートは驚きの素材感で、動かすことで出来るひび割れ具合を楽しむという提案が秀逸なこのアイテムは、インテリアデコールの幅を大きく広げる可能性を感じさせてくれます。
（２）触感や音、香り等にデザインの焦点をあてたアイテム
｜片手でフックに架けられる、挟み心地のよいフック・Clip
ちょっとしたスペースに両面テープで貼ることのできる樹脂製のフック・
この構造は、固さの異なる２種類の樹脂を一体成形することで実現したものだそう。カラー展開も品よく、ちょっとしたお礼の時にも使える価格帯も好感を持ちました。
｜パイプの会社が本気で作った知育玩具・pipegram
パイプを繋げて、手を動かしながら立体を体感的に学べる日本生まれの知育玩具・
ホワイトのジョイントで作った方は触ると弾力があり、ブラックのジョイントで作った方はしっかりとした構造でカタチが崩れない。子供が自発的に多面体の世界に入っていける、世界トップレベルのパイプ加工技術をルーツにもつメーカー発信のプロダクト。
これは今後「レゴのように発展していくのではないか？」と個人的に期待してます。
｜デザインコンシャスなオーガニックブランド・LE BAIGHERUR
フランスの
その香りの良さやエコフレンドリーな徹底さもさることながら、グラフィックの可愛さや、開けるときの紙の厚みや質感が堪らない。
オーガニック石けんのパッケージで、こんなに胸躍るものは初めてです。ちょっとしたお礼に差し上げるにも喜んでもらえること間違いナシですよ♪
｜リネンのような触感の紙エプロン・The napkins
お出かけ仕様の赤ちゃん用の使い捨て用のビブ・
お出かけ先に小さく畳んで持って行くこともでき、親戚の集まりにもOKな上品さも兼ね備えているのがありそうでなかった質感。同素材でナプキンもあるので、ホームパーティーで赤ちゃんのいるゲスト席にセッティングしておくのもスマートなおもてなしになりそうです。
（３）アップサイクルに本気で取り組む世界の地方都市や個人の作るアイテム
｜廃材で出来たシャンデリア?! ピート・ヘインイークの新作を発表したCIBONE
廃棄材を元にDIYとプロダクトを自由に行き来するスターデザイナー、
クラシックなモチーフに、新たなコンセプトを与えるヒップなアイテムはさすがです。
｜桐タンス、捨てちゃうの？削り直す？それなら、アップサイクルしてみませんか？
パッと見るかぎり、モダンでシンプルで機能的な洋服ダンス。実は着物をしまう為に嫁入り道具として使われてきた桐ダンスをもとに制作されたものなんです。
もともとタンス等の修理をしていた経験から、手に覚えている感触の金具が市販されていないことを不満に感じ、御神輿についている様々な金物の職人さんの元修行をしたことによって満足いく仕上がりになったとか。
桐はまるで呼吸しているかのように乾湿調整を行う日本の気候に適した素材、桐ダンスを「見せる収納」として仕立て直すのはクールだと感じました。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今回紹介した
【フレーバーは写真左より「ベリー」、「レモン」、「チョコ」と3種類ラインアップ】
価格（税込）は単品で各￥183＜東京都・神奈川県内のみ￥205＞。3個セットボックス入（下写真）で￥540＜東京都・神奈川県内のみ￥600円＞、販売期間は2015年9月中旬頃（順次販売終了予定）までとのこと。
ぜひこの機会に、しっとり軽い新食感ドーナツを味わってみてくださいね！
（先日紹介したクリスピー・クリーム・ドーナツからこの夏登場した、フワッと軽い食感の新作ドーナツ
髪の長さが足りなくて、アレンジどうしよう...って毎日迷ってる方のために、短めレングスでも出来る簡単アレンジまとめました！道具は、ピンとゴムのみ！！！好感度高めの【ハーフアップ】アレンジです☆時間のない時にも、梅雨の時期にも、ささっと出来るこなれデイリーアレンジ、ぜひ参考にしてください♡
アレンジでやりすぎなのはパーティとかじゃないとしづらいですよね。。そこで今回は日常で使えるようなラフな形のアップスタイルをご紹介。 女子の最大の武器☆うなじ☆の 美しさを最大限に引き出す アップスタイルで ヘアアレンジをもっと 楽しんじゃおう！
夏祭りや花火大会など夏の風物詩のシーズン！そんなイベントに浴衣で、デートやお出かけをする方に「とっておき」ヘアスタイル&メイク、浴衣のポイントを提案しちゃいます♡イメージ通りの浴衣＆ヘアメイクでいつもと違うあなたにドキっとさせちゃいませんか？？
もう夏は目の前まで来ています！夏といえば夏祭り！夏祭りといえば浴衣デートで二人で花火♡そんな青春を制するものは夏を制するといっても過言ではないでしょう…。そんな夏を制したい！っていうそこの女子！浴衣に似合うヘアアレンジしちゃいましょう♪ 髪の印象だけで可愛さは300倍くらいあがります！夏にしかできない浴衣デートのアレンジは可愛い愛されアレンジで行きましょう^^
チョット女の子らしい雰囲気にしたい時って…ハーフアップにしたくなったりしませんか？？そんなそんなハーフアップアレンジをご紹介♡早速明日から試してみれるナチュラルアレンジです！
またこの調査で「お腹ポッコリ」の原因と思うことを尋ねたところ、約6割(59.0％)の女性が「脂肪がついたため」と回答しています。
｜“お腹のたるみ”と“お腹ポッコリ”の原因は違う？
医療法人小林メディカルクリニック東京院長の医師・小林暁子さんによれば「運動や食事制限等のダイエットによってお腹周りを引き締めることで“お腹のたるみ”の解消につながると考えられますが、“お腹ポッコリ”の解消は“お腹のたるみ”の解消とは対策が異なる」のだそう。そして小林医師によれば「この季節の“お腹ポッコリ”の原因は『夏便秘』と考えられます」とのことです。
『夏便秘』とは、食事制限による無理なダイエット、冷たい物の食べ過ぎや夜更かしなどといった夏の生活習慣によって腸内環境が乱れ、引き起こされる夏特有の便秘症状のこと。小林医師によれば「“お腹ポッコリ”の解消には、食事制限や運動といったダイエットではなく、腸内環境を整えるのに効果的な、自然由来の食物繊維を豊富に含んだ食品を積極的に摂取することが重要です」とアドバイスしてくれました。
｜“お腹ポッコリ”は、美脚の大敵「むくみ」にも影響あり
さらに小林医師は今回の調査で6割(59.6％)の女性が悩んでいる「むくみ（ふくらはぎのむくみ）」は“お腹ポッコリ”による症状である可能性も指摘し、「全身にはリンパ管が張り巡らされていますが、便秘によってガスのたまった腸が腸内や腸周辺のリンパのうっ滞を招き、下腹部から下半身のむくみにまでも影響することもあります」とのことでした。
｜“お腹ポッコリ”対策の近道は「腸内環境の改善」
『夏便秘』による“お腹ポッコリ”の解消のためには、生活習慣のなかでも食生活を見直すことが大切で、腸内環境を整える自然由来の食物繊維を多量に含む食品の摂取がおすすめ。食物繊維は栄養素の消化吸収に影響を及ぼしながら腸まで達し、「かさ」を増して排便を促し、そのうえ発酵することで腸内環境を整えてくれます。
小林医師は「自然由来の食物繊維を多量に含む食品の中でも、特に＜小麦ブラン＞は保水性の高い食物繊維を多く含んでおり、お腹の中ので水分を吸収して大きく膨らむことで腸を刺激して、蠕動（ぜんどう）運動を活発にしながらお通じを促す効果があります。しかも、他の穀類、野菜、果物などの食物繊維に比べても、より効果的に“かさ”を増す優れた特長があるんです」とアドバイスしてくれました。
｜腸内環境を整えて身も心もスッキリ
腸内環境を整えることは“お腹ポッコリ”の原因となる『夏便秘』の解消だけでなく、栄養を正常に吸収し、体に巡らせることができるので、「美しく痩せること」にも繋がります。また、腸は自律神経とも深く関係していることも知られています。
ですから身も心もスッキリと前向きで楽しい夏が過ごすためにも、まずは食物繊維の摂取を習慣化して、腸内環境を整えるよう心がけましょう！！
参考：「ブランでスッキリ！」委員会
クレヨンのように柔らかくて、とっても使いやすいのです。
アイラインとしてしっかり描いてもヨシ、ぼかしてシャドーとして使うのもヨシで、何と言っても発色の良さが感動的なの！！ 肌色によっても少し違うかもしれませんが、ほぼ見たままの色で発色してくれます。
そして一度乗せると、少しこすったくらいでは全く落ちないというスグレモノ！ ステージで大汗をかいてしまった後も変わらない発色で、そのウォータープルーフのスゴさは実証済みです。
お次はコチラ！ LA Splashのカラーマスカラ☆
私はホワイトとピンクのパステル2色を愛用してます。
ブラシが小さく細めで、下まつげや目頭のあたりのまつげにもしっかりつきます。発色が良く、まつげをブリーチしたかのような仕上がりになります。
汗をかいてもにじむことなく、夜にメイクを落とすまで長持ち！
このアイテムたちを使ったいつものメイク☆
水着にも、浴衣にも、シンプルなTシャツにも合わせたい、夏の主役になれちゃうカラフルハッピーメイクにぜひ挑戦してみてね！！
こんな風に、今回から毎週、私がやっているシンガーソングライターユニット
今回はVocal&Pianoの川北愛子（写真左）が自己紹介がてら、愛用のコスメをご紹介しました！！
次回は相方のVocal&Guitarの土田聡子（写真右）が担当します☆ お楽しみに♪
海老、マカロニ、ポテト、ほうれん草、牡蠣、ホタテなどなどグラタンの具はいろいろありますが、今回は鶏もも肉ときのこを使います。どこのご家庭の冷蔵庫にも入っていることの多い材料です。
きのこは、しいたけ、しめじ、エリンギ、マッシュルームなどお好きなものを使いましょう。
｜材料｜４～６人分
鶏もも肉・・・１枚 エリンギ・・・１本 さつまいも・・・７０ｇ 薄力粉・・・大さじ２ 牛乳・・・２００ｃｃ バター・・・２０ｇ 塩・こしょう・・・適量 ピザ用チーズ・・・適量 パセリ・・・少々
｜つくりかた｜
１、鶏もも肉・エリンギは一口大に切る。
２、さつまいもは一口大に切り、電子レンジで加熱し柔らかくしておく。
３、フライパンに鶏もも肉を皮目から入れて炒め、エリンギを加えて更に炒める。
４、バター・小麦粉を加えて焦げないように炒め、牛乳を加えてとろみがつくまで煮込む。
５、②を加え、塩・こしょうで味を調え、ココットに入れてピザチーズをかける。
６、グリル、オーブン、トースターなどで綺麗な焦げ目がつくまで焼き、パセリのみじん切りを散らす。
※今回はミニサイズにしていますが、大きめのグラタン皿で作ってもＯＫです。
※濃厚ソースにしたい時は牛乳の量の何割か（全量でも）を生クリームに置き換えてください。
text & photo：吽野 英里（うんの えり）
簡単・ヘルシー・美味しい料理、お酒のおつまみを得意とする料理研究家。著書に
夏は伸ばしっぱなしじゃ暑いですよね！髪をあげるならいっそ可愛くアレンジしたい！今回は、数々のヘアアレンジ大人気の木村達沖さんに監修いただいて、ボブレングスでも出来ちゃう簡単こなれアレンジを動画付きで解説します！！これからの夏に、大活躍すること間違いなしの、とても参考になるテクニックを教えて頂いてるので、ぜひ参考にしてみてくださいね＾＾
暑くなるこの時期、アップにしたり、結んだりすることが多くなってきますね。でも・・・単純に結ぶだけでもなぁ・・・ってお悩みの方も多いと思います。そんなお悩みの方に必見！！おススメの『可愛く自分で簡単にできちゃう』へアバンドを使ったアレンジをmatizの市澤一輝がご紹介します！
やっぱり最近はボブな女の子がおしゃれでかわいい♡ 人気のボブですが、アレンジによってかなり雰囲気変えられるんです！ まずは、レイヤーたっぷり軽めなボブスタイルにアップデート☆ この夏は、ボブ旋風に巻きこまれちゃおう！！
ボブやミディアムだって、可愛くアレンジしたいですよね！大丈夫☆最旬のナチュラルアレンジが出来ますよ＾＾暑苦しい夏も、アップやポイントアレンジで、レングスに悩まず、アレンジ楽しみましょう♡手間をかけずに、簡単手軽なアレンジをご紹介します！
ボブに似合うアレンジがわからない…。どんなカラーをしたらしっくりくる？ボブに挑戦してみたい！！！ そんなお悩みを解決しちゃいましょう☆ ボブに似合うアレンジやそのアレンジに似合うカラーを紹介します。 これからの季節大活躍すること間違いなしです＾＾
「短時間で簡単にできる！！！前髪をやわらかく流す方法」
前髪で人の印象は大きく変わります。前髪で失敗した経験のある方は多いと思いのではないでしょうか？？ やらかく流したいけど中々うまくできないという声を聞いて、今回は前髪をやらかく流す方法をお伝えします。 前髪を可愛くできると可愛さ倍増なので是非チャレンジしてくださいね☆☆
「伸ばしかけの前髪にも◎ヘアアイロンで簡単に斜め流し前髪を作る方法！」
おでこを隠したいけれど、前髪ぱっつんにする勇気はない…という方には、前髪を下ろしながら流すというスタイルがおすすめ！前髪の厚さや流す角度によって様々に表情を変えることもできます。 今回は、そんな便利な斜め前髪をヘアアイロンで簡単にセットする方法をご紹介します！
「☆’前髪アレンジ’☆ ラクチン流しバングの作り方(^^)」
伸びきった前髪が邪魔。上手く流れないし、どんな形にしよう。。。アイロンで巻くほどボリュームいらないし、火傷しちゃうし。。。そんなあなたにオススメな、ナチュラルな「流しバング」を簡単に作れる方法をご紹介します♪
「前髪伸ばし中、【中途半端】【邪魔！】で困ってます。 」
前髪アレンジで可愛く解決♪♪」 「前髪を伸ばしているんですが、丁度目にかかるくらいで、耳にもかけられなくて邪魔で困ってます。 」邪魔なときって前髪を伸ばすの挫折しちゃいそうですよね！！そんなお悩みの方に可愛いアレンジでオシャレに解決していきましょう。ねじねじやクリップを使うだけの簡単自分アレンジです♡
【私は、旅で経験する出会いや日常から切り離された純粋な自由を描きたかったのですーアニエス・ベー】
映画『わたしの名前は...』
（2013年/フランス/121分/カラー、一部モノクロ/16:9/DCP/原題：Je m’appelle Hmmm…）
2015年10月、渋谷アップリンクほか全国順次公開
監督・脚本・撮影・美術：アニエス・トゥルブレ（アニエスベー）
ゲストカメラマン：ジョナス・メカス
音楽：デビッド・ダニエル、ソニック・ユース
オリジナル音楽：ジャン＝ブノワ・ダンケル（Air）
出演：ルー＝レリア・デュメールリアック、シルビー・テステュー、ジャック・ボナフェ、ダグラス・ゴードン、アントニオ・ネグリ
提供：アニエスベー
配給、宣伝：アップリンク
撮影した“学校からのおたより”はちゃんと台形補正されるので、きれい名状態で保存することが可能です。また子供ごとにフォルダに分けて整理できますし、スケジュールを合わせて登録しておけば時系列順に並べ替えられたり、アラート機能があったりと、大事な用件を忘れる不安も少なくなります。
つい「お子さんを持つママにしか必要ないのでは？」と思うかもしれませんが、例えばこんな便利な使い方もあるんです。
・レシピの整理
雑誌やショップの店先などで見かけたレシピをスマホで撮影。料理の種別やシーン別にフォルダで整理すれば、オリジナルのレシピブックが完成。
・クーポンの整理
いろんなお店でもらうクーポンは結構整理が大変なものの１つ。そんなクーポンを撮影してお店別にフォルダで整理、さらに有効期限も合わせて登録すれば、使い忘れることもなくなるはず。
本日2015年7月9日（木）にAndroid版もリリースされたましたので、メモ替わりにスマホで写真を撮影する習慣のある人はぜひダウンロードしてみてはいかがでしょうか？
おたよりBOX ※無料
App Store：
ちなみにメモごとに共有したい相手を変えることができるので、夫婦や家族だけでなく、学校のお友達や会社の同僚とメモやToDoリストの共有にも活用できます。
口頭だけ、またはLINEやメールでの情報共有だと、誰かがうっかり忘れるとか、重要な連絡が流れてしまって見つからないなどトラブルも生まれがち。そんな無用なトラブルも、このアプリを活用すれば回避することができそうですね☆
Frognote（フロッグノート） ※無料
App Store： 
｜『SUPER BEAUTY SWEETS 』ってどんな本？
海外の最新栄養学や予防医学にも精通したエリカ・アンギャルさんならではの知識も織り込みつつ小麦粉不使用の「グルテンフリー」、チアシード、マキベリーなど今話題の「スーパーフード」を取り入れ、白砂糖などの体によくない材料は使わない、「簡単」＆「美味しい」＆「健康」を柱に46のレシピを盛り込んだ贅沢なスイーツレシピ本です。
レシピだけでなく、写真もとてもスタイリッシュ。まるで洋書のような仕上がりなので、さりげなく置くだけで、お部屋のインテリアにもなってくれますよ☆
また、エリカさんは「日本には美味しいスイーツが溢れているし、日本人もそんなスイーツが大好き。けれども残念なことに体に良くないものが多い」と、日本を取り巻くスイーツの現状を分析。そこでスーパーフードを使った美容にも良いものを紹介したいと思ったのだそうです。
｜グルテンフリーだけじゃない！エリカさん流「スイーツ選び4つのルール」
トークショーではエリカさん流スイーツ選びのルールとして下記の４つが紹介されました。
①血糖値が上がりにくい食物繊維が豊富な物を選ぶ
血糖値が急激に上がると、「老化の促進」「インスリン分泌過多で太りやすくなる」「ニキビの原因となる」「生活習慣病の原因となる」などなど、さまざまな弊害が生じるそうです。この血糖値の上昇を緩やかにしてくれる食物繊維が豊富なものを一緒に取り入れることが大切なのだそうです。
②自然の甘味料を使った物を選ぶ
カロリーゼロやカロリーオフの商品にはアスパルテームやサッカリンなどの人工甘味料が使われている事が多く、残念ながらそれらは腸内の善玉菌を殺してしまったり、脳を刺激して逆に食べすぎの原因となってしまうことがわかってきているとのこと。そこで天然甘味料のはちみつ、メープルシロップ、アガベシロップなどを上手に取り入れたスイーツを選ぶようにしているそうです。
③トランス脂肪酸を摂らない
ショートニングやマーガリン、加工植物油に含まれるトランス脂肪酸。とりすぎると「イライラ」「うつ病」「不妊症」といった症状を誘発するリスクを上げるという研究結果が発表されています。リスクを高める4gのトランス脂肪酸は一般的なドーナツ一個に含まれている量なので、気を付けたいものです。
※2015年6月17日にアメリカ・オバマ大統領がFDA を通じてトランス脂肪を食品製造に使用するのを2018年6月18日から禁止すると発表したことも広く知られているところです
④グルテンを摂らない
グルテンは小麦に含まれるたんぱく質のこと。品種改良によって近年含有量がより増えているのだそうです。またグルテンは食欲を刺激するので、もっと食べたい、と依存性が高く、さらに消化が悪い、アレルギーの原因になる等の問題点も解明されてきているのだそう。エリカさんによれば「日常にグルテンは溢れるほど含まれているので気を付けましょう」とのことでした。
｜グルテンフリーのお料理って美味しいの？満足感はあるの？
今回のイベントの目玉のひとつはエリカさんが監修した、六本木ヒルズクラブシェフ特製の“グルテンフリー”のランチ＆スイーツ。なんと全部で7種類の料理を楽しみました。
どれも工夫が凝らされており、食べた後はしっかりとした満足感。会場からも「思ったよりもお腹が一杯になった！」という満足げな声がたくさん聞かれました。
今回のイベント中に語られた「20年後30年後の自分は、今食べているものの積み重ねです。」というエリカさんのメッセージが、とても印象的でした。
「食べてきれいに！」を実現するためにも、みなさんも早速自家製「グルテンフリースイーツ」にチャレンジしてみませんか？
text：
【「フルーツとハーブのお酒 スパークリング」】
養命酒製造だからこその絶妙なキレイのハーブの調合で、これまでにない女子にとってうれしさいっぱいのお酒に仕上がっています。まず、ハーブはこちら！
【「すっきりレモンとローズマリー」：ハトムギ、生姜、クコの実、ローズマリー、紅花（左から順）】
ハトムギはお茶としても飲まれ、化粧水にもよく使われています。また生姜はからだを温めることで有名ですよね?! その他、杏仁豆腐によく乗っている赤い実で、薬膳料理にもよく用いられるクコの実、西洋料理の香り付けにも使われるローズマリー、口紅の染料にもなる紅花（べにばな）と、５種類のハーブを組み合わせることで「うるおい美容」をひきだしています。
さらにうれしいのが、ビタミンCが1000mg配合されていること。お酒を飲みながら美容成分を補給できます。
その上、カロリーは１本あたり８０kcalと梅酒の５分の１ほどのカロリー（五訂増補日本食品標準成分表による）。保存料・着色料は不使用。アルコール分もお手軽に飲める３％で、２５０mlの飲みきりサイズ＆微炭酸で爽やかな飲み口でリフレッシュにぴったりです。
ハーブの組み合わせや美容成分の異なる、「香る白桃と杏仁」には下写真のハーブとヒアルロン酸が配合されています。
【「香る白桃と杏仁」：クコの実、ローズマリー、ナツメ、紅花、ハトムギ（左から順）】
そして「グレープフルーツとジンジャー」にはビタミンC1000mgが配合されています。
【「グレープフルーツとジンジャー」：ハスの葉、小豆、生姜、ハトムギ、アロエ（左から順）】
一日の締めくくりに、ゆったりお風呂に入って、お肌のお手入れをしながらプシュっと一本飲めば、イヤなことはキレイに忘れて、翌朝すっきり目覚められそうですね♪
【フェイスパックだけでなく、美顔ローラーとの組み合わせも魅力的】
さらにこのシリーズにはボトルタイプの
【「フルーツとハーブのお酒」も３種のフレーバーがラインアップ】
これなら、身体の中からの”キレイ”を感じながら心身ともにリラックスできそうです！ 早速今夜から「明日からまたがんばろう」と思える充実のリラックスタイムを、ハーブの魅力いっぱいの美容にうれしいお酒と一緒に過ごしてみてはいかがでしょうか？？
＊ 「フルーツとハーブのお酒スパークリング」は、ナチュラルローソンや成城石井などで購入可能です（一部お取り扱いのない店舗あり）
問：養命酒製造株式会社
【DKNY BY DONNA KARAN】
【DSQUARED2】
【CALVIN KLEIN COLLECTION】
【DIANE VON FURSTENBERG】
【MAC COSMETICS】
【OPENING CEREMONY】
【ANNA SUI】
【SWAROVSKI】
【EMANUEL UNGARO】
【DRIES VAN NOTEN】
この「Snoopy&Belle in Fashion」は、ファッションの世界とスヌーピーの作者、チャールズ・M・シュルツを称えたチャリティー活動。これまでにもシャネルやエルメス、ミッソーニなど、世界的に有名なメゾンが参加していて、この活動によって得た利益は、さまざまな慈善活動に使われているそうです。
【CHANEL】
【JEAN PAUL GAULTIER】
【HERMES】
【KARL LAGERFELD】
【MISSONI】
【ISSEY MIYAKE】
【VERSACE】
「Snoopy&Belle in Fashion」は、今後もパリ、ミラノ、東京などを巡回する予定なのだそう。ぜひキュートな「スヌーピー＆ベル」と対面したいですね♪
(c) Peanuts Worldwide LLC
似合う髪型がわからないんです・・とよくお客様に聞かれます。 お客様一人一人にお悩みがあり。なかなか美容師さんに骨格や顔の形など悩みを打ち明けづらいかたも多いかと思います。 今回は日本人の方に多い『丸顔』にフォーカスして似合う髪型やstyleのポイントをご説明しますね。 丸顔でお悩みの方に似合うstyleとポイントとは。
好きなスタイル。 似合うスタイル。 それぞれですが、自分の輪郭を知ってより『かわいい』を極めましょう♡♡ 美容師の経験から、あなたにぴったり似合うヘアスタイルを提案させていただきます。 今回は丸顔さんへのアプローチです♪
前髪を変えるだけで顔の印象はかなり変わります。 おでこが狭くて悩んでいませんか？ おでこが狭くても魅力的に見せる方法はあります。いくつかご紹介させて頂きます♡♡
『インナーカラー』。ここ最近、再注目されているキーワードですね。「なんとなく内側に派手な色いれるんでしょ？」なんて声が聞こえてきそうですが、実はそれだけじゃないんです。今回はその魅力をお伝えしたいと思います☆
紫外線を浴びてしまった肌は、その日のうちにレスキュー！ 火照った肌や、乾燥・敏感に傾いてしまった肌は鎮静効果のあるハーブ、カモミールを活用！
お手製のカモミールフェイシャルトナーのレシピはこちらをチェック。
▶︎
ショートパンツや水着を着る機会がぐんと増える、サマーシーズン。太もも、ヒップ周りの凸凹セルライトが気になって…イヤっ！
セレブが行っている脱毛法といえば、ブラジリアンワックス。しかも今やアメリカ女子の間でも、ブラジリアンワックス製品や手作りのもので家で行っちゃうのが、当たり前！ ヘルシーなボディがセクシーな