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“内もものムダ肉”がみるみる解消。お手軽エクササイズ“足パカ”でスラリ美脚を叶えて
普段テレビを見ながらソファの上で何時間ゴロゴロしていますか？ その時間を少しでも「体型維持のために使いたいな」とは感じていても、なかなか実践できないもの。。。そこでオススメのエクササイズが、テレビを見ながら、ソファでゴロゴロしながらでも手軽にできる“足パカ”エクササイズです。...
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１年の締めくくりこそ贅沢に。特別なフェスティブ時間をザ・ペニンシュラ東京で満喫して
街路樹のイルミネーションや街中の煌めくショーウィンドウにBGM。徐々に来るべきフェスティブシーズン仕様に変わりつつある今、忘年会やクリスマスパーティーなどのイベントスケジュールも続々決まって、まさしく“今年もラストスパート”という雰囲気ですよね?! ところで、みなさんは今年の自分へのご褒美はもう決まっていますか？...
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カロリーばかり気にしないでOK。年末年始こそ“５：２ダイエット”が向いている理由
年末年始に向けてパーティーや飲み会が増えていきますが、体型キープのために「頭の中はカロリー計算で常にフル稼動・・・」とダイエット中の方にとっては疲れる時期でもあります。せっかく大好きな人たちと過ごす楽しい時間こそ、カロリーなんて忘れて楽しみたいのに本末転倒ですよね?! そこで取り入れてみたいダイエット法が、以前ミランダ・カーやジェニファー・ロペスなども実施したという「５：２ダイエット」です。...
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簡単なのに可愛すぎ。小顔効果抜群の“ワンサイドヘアアレンジ”でモテオーラを纏って
忙しい朝、ヘアスタイルを整えるのに時間がかかってイライラしてしまったりうまくいかなかったりすると、一日の気持ちまで沈んでしまうもの。そんな時のお助けアレンジが、いま芸能人たちもハマっている“ワンサイドヘアアレンジ”。とっても簡単なのに、フェミニン＆可愛く仕上がるので朝の強い味方。今回はその魅力に迫ります。 ｜何と言っても“手軽さ”が魅力 出典：HAIR...
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ナチュラルな可愛さがイチバン。冬コーデに相性の良い“旬顔”簡単ヘアアレンジ”４選
シンプルなミディアムヘアもアレンジ次第でオシャレの幅が広がるもの。そこで今回は冬コーデに相性の良い“ナチュラル”なヘアアレンジを葉山や横須賀といった海辺の街で人気のヘアサロンROSSOの山本さんに４つ紹介してもらいました。４つともスタイリング剤を極力使っていないので手軽に楽しめますよ。ぜひ参考にしてみてください。 ｜ベレー帽と好相性。シンプルなサイド編み込み...
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冬太り対策にオススメ。おいしい美習慣“焼きフルーツダイエット”でキレイに痩せれる理由
忘年会、クリスマス、お正月、新年会…。イベントが続く年末年始の心配事として「体重管理が困難」を挙げる方は少なくないと思います。落とし穴がいっぱいのこの季節、どうしたらきれいにダイエットできるのでしょうか？ そんな時にオススメなのがヘルシーかつ簡単に痩せれると話題の「焼きフルーツダイエット」です。 ｜焼きフルーツダイエットの効果...
View Article石原さとみさんも着用で話題。ベロア素材のワイドパンツはルームウェアとしても活用して
ルームウェア専門のファッションブランドがSNSで常に話題のように可愛いルームウェアは女子の必須アイテムの１つ。とはいえ、可愛いルームウェアって、結構なお値段がすることから「そこまでお金が掛けられない…」という方も少なくないはず。 そんな方にとっての強い味方が、GUやしまむらなどから発売されているベロア素材のワイドパンツです。 ｜石原さとみさんも着用で話題。GUベロアワイドパンツ...
View Article【思考をキレイにする旅の仕方（49）】クローゼットを使う
旅先に到着し、部屋に入ったら、まず何をしますか。 ベッドの上にダイブして開放感に浸る、テレビをつけて現地の時間に触れる、お茶を淹れて今後の予定をたてるなど人によって過ごし方は様々です。 私は、まずトランクを開け、クローゼットに衣類や小物を入れます。 若い頃は、トランクを開けたままにしておき、そこから直接、衣類や物を取り出して過ごしていました。...
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【うるおい女子の映画鑑賞】過去の燃えるような恋愛経験。いま本当に活かせていますか？
「女性」の視点で映画をみることは、たとえ生物学的に女性じゃなくても日常では出会わない感情が起動して、肌ツヤも心の健康状態もよくなるというもの！ そんな視点からオススメ映画を紹介する【うるおい女子の映画鑑賞】。 第28回は2016年10月29日に公開された第３弾『ブリジット・ジョーンズの日記 ダメな私の最後のモテ期』のシリーズ１作目『ブリジット・ジョーンズの日記』（英・2001年）を紹介します。...
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【12星座タロット占い】2016年12月の総合運＆恋愛運
クリスマスや忘年会、カウントダウンとイベントもたくさん詰まっている12月。早いもので今年も残すところあと約１ヶ月となりました。そんな2016年12月の総合運＆恋愛運を、デビュー以来一万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。 ｜牡羊座｜ 『誰からも頼られるとき』 ｜総合運｜ ★★★★☆...
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ゾウさん脚にサヨナラ。簡単“むくみ知らず”ストレッチをおやすみ前の美習慣に
徐々に年末年始を意識するシーズンに突入してまいりました。この時期は公私ともに忙しくなるので、過酷なスケジュールのせいで疲れや不調を感じやすくなるもの。そこでストレッチ専門店「Dr.ストレッチ」のトレーナー・上田夕子さんにこの時期にぴったりのシンプル簡単なストレッチを紹介してもらいます。 今回は１日の終わりの美習慣にオススメしたい、スッキリ太ももに導く「簡単“むくみ知らず”ストレッチ」です。...
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二の腕の“振り袖肉”をスッキリ解消。入浴中の“リンパマッサージ”で華奢見えを叶えて
トップスを脱いだ時、自分の二の腕の“振り袖肉”に驚いたことありませんか？ 二の腕が気になって「絶対腕を出さない」と常にカーディガンやシャツなどを上から羽織っている方も少なくないはずです。たしかに二の腕は身体の中でも痩せにくい部分の１つ。ではなぜ痩せづらいのでしょうか？ ｜なぜ二の腕は痩せづらい？ 二の腕が痩せづらい主な理由は「皮膚のたるみ」「脂肪やセルライトの蓄積」の２つが挙げられます。...
View Article【うるおい女子の映画鑑賞】本能に従うだけではNG。女にはそれに勝る“正義”がある
「女性」の視点で映画をみることは、たとえ生物学的に女性じゃなくても日常では出会わない感情が起動して、肌ツヤも心の健康状態もよくなるというもの！ そんな視点からオススメ映画を紹介する【うるおい女子の映画鑑賞】。...
View Article【2017乙女座】タロット占い師・咲良さんが占う１年間の総合運＆仕事運＆恋愛運
早いもので今年も残すところあと１ヶ月を切りました。2016年はみなさんにとってどんな１年でしたか？ 今回は来たる2017年、「乙女座」の方の１年間の総合運＆仕事運＆恋愛運を、デビュー以来一万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきます。 『人に任せることも大切です』 ｜総合運｜ ★★★☆☆...
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食生活の見直しがポイント。セレーナ・ゴメスに学ぶ美ボディを叶える３つのルール
先日久しぶりに公の場に姿を現し、改めてその美しさと強さが話題になったセレーナ・ゴメス。しかも相変わらずのセクシー可愛いボディも健在。細いけれど、女性らしさも残っているセクシー可愛いボディは、まさにクリスマスまでに目指したいボディですよね?! そんなセレーナ、実は最近「食生活を変え始めた」とのこと。特に下記の３点を重視しているようですので、まずはチェックしてみましょう！ Selena...
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３つの時短コスメでOK。クリスマスデートは“血色ツヤメイク”で湿度感じる色気を演出して
街も一気にクリスマスモード。寒さは厳しくなるけれど、外気の冷たさで肌が透きとおって見えるし、崩れも少ないこの季節は特にメイクが楽しい季節ですよね?! 今年のクリスマスデートにオススメのモテメイクは、やっぱり“血色ツヤメイク”。 水分をたっぷりと感じられるツヤ肌に、ぽっと上気したように薄っすら色づく頬、冬の寒々しい風景に映える赤リップで、湿度のある色気を演出できます。 PONY...
View Article【2017天秤座】タロット占い師・咲良さんが占う１年間の総合運＆仕事運＆恋愛運
早いもので今年も残すところあと１ヶ月を切りました。2016年はみなさんにとってどんな１年でしたか？ 今回は来たる2017年、「天秤座」の方の１年間の総合運＆仕事運＆恋愛運を、デビュー以来一万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきます。 『小さな幸福感に溢れます』 ｜総合運｜ ★★★★★...
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効率良く理想のカラダづくり。ジムでできる３つの“基本トレーニングの効果”まとめ
ここ最近、会員になることで24時間いつでも利用できるジムも身近に増えてきました。そのため「健康的なカラダづくりのためにもジムに通ってみようかな」と感じている方も少なくないと思います。そこで今回は一般的なジムで実践できる３つの基本トレーニングメニュー別の効果を紹介します。 ｜ランニングマシーン...
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感謝の想いにこだわりもプラス。2016年末ギフトに“エシカル”なLUSH大人ギフトを
クリスマスプレゼント、お歳暮と今年１年お世話になった方へ感謝の気持ちを込めてギフトを贈る機会の多い年末シーズン。みなさんはどのようなギフトを贈りたいと考えていますか？ 贈る相手のことを想いながら「見た目も華やかな物を」「相手の好物を」などとギフトを選ぶのは楽しいものです。...
View Article冬デートは“赤リップ”で華やかに。人気モデル流“可愛いけどドキッとさせるメイク”のコツ
クリスマスは、特別な日だからこそ、シンプルに可愛いだけ、セクシーなだけのメイクではつまらないもの。可愛いけど、彼をドキッとさせるようなセクシーさを融合させたメイクが理想です。最近そんなメイクを披露しているのが、お馴染み人気モデルのジジ・ハディッド。早速彼女のメイクの詳細を探っていきましょう！ ｜キーになるのは“赤リップ”＆“引き算”...
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